Ko si iyemeji rara pe ounjẹ onjẹ jẹ ki ara ni ilera. Bibẹẹkọ, ipa ti awọn ounjẹ kan lori awọn ẹya ara kan pato jẹ atilẹyin ti ko dara nipasẹ imọ-jinlẹ. Nibayi, awọn itanilolobo iseda ni ibatan ti o wa ni gbangba ati taara. A pe o lati a wo jo ati pẹlu idanilaraya awọn aworan!
O tọ lati ṣe akiyesi pe pupọ julọ awọn eso ati ẹfọ ti a gbekalẹ fun itọju ti o pọju ti awọn ohun-ini to wulo.
Nitorinaa jẹ ki a bẹrẹ pẹlu. Ninu ọrọ-ọrọ, ko dabi nkankan ju… oju eniyan! Gbogbo wa, dajudaju, mọ ipa rere ti Ewebe yii lori iran. Awọn Karooti jẹ gbese awọ osan didan wọn si beta-carotene, eyiti o dinku eewu cataracts. Pigment ṣe aabo fun ibajẹ macular, iṣoro iran ti o ni ibatan ọjọ-ori ti o kan ọkan ninu eniyan mẹrin ti o ju ọdun 65 lọ.
leti wa ti alveoli ti ẹdọforo. Ẹdọfóró ni awọn "awọn ẹka" ti atẹgun atẹgun, eyiti o pari ni apẹrẹ cellular - alveolus - ninu rẹ paṣipaarọ gaasi pẹlu awọn capillaries ẹdọforo waye. Ounjẹ ti o ga ni eso-ajara titun dinku eewu ti akàn ẹdọfóró ati emphysema. Awọn irugbin eso ajara tun ni proanthocyanidin ninu, eyiti a ro pe o dinku biba ikọ-fèé ti o fa nipasẹ awọn nkan ti ara korira. Ọkan ninu awọn idi ti ọmọ ti o ti tọjọ n tiraka lati ye ni pe alveoli ko bẹrẹ lati dagba ṣaaju ọsẹ 23-24 ti oyun.
- laiseaniani, ẹda kekere ti ọpọlọ eniyan - apa osi ati ọtun, cerebellum. Paapaa awọn agbo lori nut dabi awọn iyipada ti neocortex. Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, awọn walnuts ṣe iranlọwọ lati dagba diẹ sii ju awọn neurotransmitters 35 ninu ọpọlọ, imudara ifihan agbara ati imudarasi ibaraẹnisọrọ laarin awọn sẹẹli ọpọlọ. Awọn walnuts ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si iyawere. Gegebi iwadi ti Dokita James Joseph ti Tuft University (Boston) ṣe, awọn walnuts le pa awọn ami-ara amuaradagba run, eyiti o ni nkan ṣe, fun apẹẹrẹ, pẹlu aisan Alzheimer.
larada ati atilẹyin iṣẹ ṣiṣe ilera ti awọn kidinrin, tun ṣe apẹrẹ gangan wọn (nitorinaa orukọ ni Gẹẹsi - awọn ewa kidinrin). Awọn ewa nfunni ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ati nitorina o jẹ anfani fun gbogbo ẹda ara.
tun ṣe ilana ti awọn egungun. Awọn ẹfọ ti a ṣe akojọ jẹ pataki paapaa fun agbara wọn, nitori awọn egungun jẹ 23% iṣuu soda, eyiti o jẹ ohun ti awọn ẹfọ wọnyi jẹ ọlọrọ. Ti ara ba jiya lati aini iṣuu soda, lẹhinna o "fa" jade kuro ninu awọn egungun, ṣiṣe wọn. alailagbara. Awọn ounjẹ wọnyi mu awọn iwulo egungun ti ara ṣe.
Ilera ti awọn ovaries ni igbega, eyiti o jẹ aami kanna si wọn ni irisi. Iwadi Itali kan rii pe awọn obinrin ti ounjẹ wọn jẹ ọlọrọ ni epo olifi ni 30% eewu kekere ti akàn ọjẹ.
mu ki a ro nipa ikun. Abajọ ti o ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ pupọ, ati Ayurveda ati oogun Kannada ti nlo Ewebe yii fun ọdun 5000 fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ. Atalẹ fa fifalẹ idagba awọn èèmọ ninu awọn ifun.
fi kan ẹrin lori oju rẹ! Awọn eso ti o gbajumo julọ ni tryptophan amuaradagba, eyiti, nigbati o ba digested, ti yipada sinu neurotransmitter serotonin, eroja ti npinnu iṣesi. Ogede ni a le pe ni deede antidepressant adayeba. Jọwọ ṣe akiyesi pe eso ti a tẹ ko jẹ nkan diẹ sii ju ẹrin idunnu lọ!