Ni AMẸRIKA, elegede jẹ ọgbin ti o jẹ julọ julọ ninu idile gourd. Ọmọ ibatan ti cucumbers, pumpkins ati elegede, o ro pe o ti farahan ni akọkọ ni Egipti ni ayika 5000 ọdun sẹyin. Awọn aworan rẹ wa ni awọn hieroglyphs. 1. Elegede ni diẹ sii lycopene ju awọn tomati aise lọ Lycopene jẹ antioxidant carotenoid ti o lagbara ti o yi awọn eso ati ẹfọ pada Pink tabi pupa. Ti o wọpọ julọ pẹlu awọn tomati, elegede jẹ orisun ti o ni idojukọ diẹ sii ti lycopene. Ti a bawe si tomati titun kan, gilasi kan ti oje elegede ni awọn akoko 1,5 diẹ sii lycopene (6 miligiramu ninu elegede ati 4 miligiramu ninu tomati). 2. Elegede jẹ dara fun irora iṣan Ti o ba ni juicer kan, gbiyanju jijẹ 1/3 elegede tuntun ki o mu ṣaaju adaṣe atẹle rẹ. Gilasi oje kan ni diẹ sii ju giramu kan ti L-citrulline, amino acid kan ti yoo ṣe idiwọ irora iṣan. 3. Elegede jẹ mejeeji eso ati ẹfọ Ṣe o mọ ohun ti o wọpọ laarin elegede, elegede, cucumbers? Gbogbo wọn jẹ mejeeji ẹfọ ati awọn eso: wọn ni didùn ati awọn irugbin. Kini ohun miiran? Awọn awọ ara jẹ patapata je. 4. Peeli elegede ati awọn irugbin jẹ ounjẹ Ọ̀pọ̀lọpọ̀ èèyàn ló máa ń sọ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀dànù. Ṣugbọn gbiyanju lati dapọ ni idapọmọra pẹlu orombo wewe fun ohun mimu onitura. Peeli ko ni iye nla nikan ti iwulo julọ, chlorophyll ti o ṣẹda ẹjẹ, ṣugbọn tun amino acid citrulline paapaa diẹ sii ju ninu pulp funrararẹ. Citrulline ti yipada ninu awọn kidinrin wa si arginine, amino acid yii kii ṣe pataki fun ilera ọkan ati eto ajẹsara nikan, ṣugbọn tun ni ipa itọju ailera ni ọpọlọpọ awọn arun. Lakoko ti ọpọlọpọ fẹ awọn oriṣi elegede ti ko ni irugbin, awọn irugbin elegede dudu jẹ jijẹ ati ilera to dara. Wọn ni irin, sinkii, amuaradagba ati okun. (Fun itọkasi: awọn melons ti ko ni irugbin ko ni atunṣe nipa jiini, wọn jẹ abajade ti arabara). 5. Elegede jẹ okeene omi. Boya eyi kii ṣe iyalẹnu, ṣugbọn tun jẹ otitọ igbadun. Elegede jẹ ju 91% omi lọ. Eyi tumọ si pe eso / ẹfọ bi elegede yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ omi ni ọjọ ooru ti o gbona (sibẹsibẹ, eyi ko ṣe imukuro iwulo fun omi tuntun). 6. Nibẹ ni o wa ofeefee watermelons Awọn melon ofeefee ni inu didun kan ti o dun, ti o ni oyin, ẹran-ara awọ ofeefee ti o dun ju ti o wọpọ, ti o wọpọ ti elegede. O ṣeese julọ, elegede ofeefee ni eto alailẹgbẹ tirẹ ti awọn ohun-ini ijẹẹmu. Bibẹẹkọ, ni lọwọlọwọ, ọpọlọpọ iwadii elegede ni o nifẹ si olokiki julọ, oniruuru elegede ti elegede.
2022-11-11
Islam