Idaraya “kẹtẹkẹtẹ”

Idaraya “kẹtẹkẹtẹ” jẹ ilana ti adaṣe:

1. Fun adaṣe yii iwọ yoo nilo olukọni fun dide lori awọn ibọsẹ ni ite. Mu ipo rẹ ninu iṣeṣiro, gbigbe si iwaju ati gbigbe ara pada si aga timutimu ti simulator.
   
2. Fi ọwọ rẹ si awọn kapa ati duro awọn ibọsẹ lori iduro. Lo sile igigirisẹ, awọn ibọsẹ yẹ ki o wa ni ọtun, ni inu tabi ni ode, da lori agbegbe ti o fẹ ṣiṣẹ. Tọ awọn ẹsẹ rẹ ni awọn kneeskun, ṣugbọn kii ṣe “tii” apapọ, o nilo lati duro ni fifọ diẹ. Eyi yoo jẹ ipo akọkọ rẹ.
   
3. Lori atẹgun, lọ si awọn ika ẹsẹ bi giga bi o ti ṣee. Lakoko išipopada ti awọn isẹpo orokun yẹ ki o wa ni iduro, awọn ọmọ malu nikan ni o n ṣiṣẹ. Mu ni oke fun iṣẹju-aaya kan.
   
4. Lori ifasimu laiyara isalẹ ara rẹ si ipo ibẹrẹ.

sample: Ti o ko ba sunmọ afarawe fun adaṣe yii, o le beere lọwọ alabaṣepọ lati mu ipa ti iwuwo, joko lori ẹhin rẹ.