Awọn onirora ọra
Padanu omi ara - ifẹ ti o nifẹ julọ ti awọn eniyan apọju. Lati ṣe eyi, wọn maa n gbiyanju ọpọlọpọ awọn ọna, ti o wa lati awọn afikun ounjẹ si iṣẹ abẹ ṣiṣu, ṣugbọn ni ipari, ọpọlọpọ wa si oye pe abajade to dara julọ le ṣee waye nikan nipasẹ awọn ere idaraya. Abajade ti o han bi abajade ti ipa ti ara yoo gba ọ laaye lati gbadun awọn aṣeyọri rẹ fun igba pipẹ. Ṣugbọn, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iṣẹ ṣiṣe ti ara laisi mu awọn afikun awọn ere idaraya ti o yẹ ki o faramọ ounjẹ tun jẹ aiṣe. Ipari kan ṣoṣo ni pe ọna okeerẹ ti o ni oye ati oye si iwuwo pipadanu yoo gba ọ laaye lati ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ ati gbadun ara ẹlẹwa ati tẹẹrẹ fun igba pipẹ pupọ.
Laarin ounje ounje Awọn isọri oriṣiriṣi wa ti awọn afikun, ọkọọkan eyiti o ni ipa kan pato. Awọn eniyan tun lọ sinu fun awọn ere idaraya fun awọn idi oriṣiriṣi - ẹnikan fẹ lati kọ iṣan, ẹnikan kan lọ si ibi idaraya lati tọju ibaamu, ati pe ẹka kan ti awọn eniyan fẹ lati padanu iwuwo tabi mu itumọ iṣan dara. O jẹ fun ẹka ti o kẹhin ti awọn idagbasoke pataki awọn ere idaraya ti dagbasoke, eyiti o ni orukọ sanra burners.
Loni lori ọja onjẹ awọn ere idaraya nọmba nla ti awọn apanirun ọra wa lati awọn ile-iṣẹ iṣelọpọ oriṣiriṣi. Nigbagbogbo wọn ni akojọpọ oriṣiriṣi, ṣugbọn ni akoko kanna ipa lori ara jẹ adaṣe kanna. Eyi jẹ aṣeyọri nitori otitọ pe ninu eyikeyi awọn ọja ti o wa lori ọja wa awọn nkan ti o le mu iṣelọpọ ti awọn homonu tairodu ṣiṣẹ. Ati pe eyi, ni ọna, ṣe iyara soke ilana ti fifọ ọra ara. Awọn nkan elo ti o ni agbara yii kii ṣe gbogbo wọn fọwọsi fun lilo. Fun apẹẹrẹ, iyọkuro lati inu resini ti igi toje ni India jẹ ọkan ninu awọn nkan ti a gba laaye, nitorinaa, igbagbogbo ni a rii ni awọn afinna ọra. Kafiini tun jẹ afikun nigbagbogbo si awọn apanirun ọra. Awọn nkan meji wọnyi nigbagbogbo ni a rii ni gbogbo awọn ọja ti a gbekalẹ lori ọja loni, ṣugbọn awọn paati iyokù ti wa ni afikun tẹlẹ, da lori idagbasoke ti ile-iṣẹ olupese.
Awọn onirora ọra iranlọwọ gaan, eyi ni a le rii kii ṣe ninu akopọ wọn, ṣugbọn tun ni iṣe ti wọn ni lori ara eniyan. O ṣe pataki pupọ lati mu awọn apanirun ọra fun awọn eniyan ti o ngbiyanju lati padanu iwuwo, nitori, ni afikun si ibi-afẹde awọn ohun idogo ọra, wọn mu ilọsiwaju daradara ti eniyan dara. Lákọ̀ọ́kọ́, àwọn tí ń jóná ọ̀rá ń fẹ́ràn. Eyi ṣe pataki pupọ fun awọn ti o wa lori ounjẹ, nitori rilara arẹwẹsi ti ebi igbagbogbo nigbakan ṣe idiwọ wọn lati ni idojukọ lori awọn ọran pataki. Ni ibamu si eyi, o le sọ pe nitori iṣe ti awọn apanirun ọra, ifọkansi ti ni ilọsiwaju ati aapọn ti o ni nkan ṣe pẹlu ounjẹ ni a yago fun. Ni ẹẹkeji, awọn apanirun ọra gba ọ laaye lati ṣe atilẹyin fun ara eniyan ni agbara, lakoko ti o ko ṣafikun awọn kalori ni gbogbo. Ati ni ẹẹta, awọn afikun awọn eroja ti a rii ni ọkọọkan awọn apanirun ọra le mu ilọsiwaju alafia rẹ dara si. Fun apẹẹrẹ, tii alawọ ewe, eyiti awọn aṣelọpọ tun fẹran lati ṣafikun si awọn afikun ile-iṣẹ, jẹ antioxidant ti o dara julọ.
Bi o ti le rii lati oke, awọn onirora ọra ko ṣe ipalara fun ara rara, ati ni awọn igba miiran o le gba awọn anfani afikun. Ati pe eyi kii ṣe kika o daju pe wọn gba ọ laaye lati yarayara ati ṣiṣe ni pipe abajade pipadanu iwuwo iwuwo.