Awọn akoonu
Awọn ere idaraya omi 5 tuntun lati ṣawari
Ṣiṣe, Zumba®… Boxing… tun nṣe adaṣe ninu omi. Awọn iṣipopada jẹ onírẹlẹ lori awọn isẹpo ati pe ara di ṣinṣin.
L'Aqua Slim
Ṣe o fẹ lati padanu iwuwo daradara laisi iyara pupọ bi? Aqua Slim jẹ fun ọ. Awọn adaṣe iṣọn-ẹjẹ ati ti iṣan ni akọkọ ṣiṣẹ ni ara isalẹ: itan, glutes, abdominals, waist… Ní kẹ̀rẹ̀kẹ̀rẹ̀, o ní ìgboyà àti ìṣàn omi ń sàn. Ti a pe ni “Aqua Slim” ni Club Med Gym, iṣẹ yii ni awọn orukọ miiran ni awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi. Ma ṣe ṣiyemeji lati beere lọwọ tirẹ ti wọn ba funni ni ẹkọ ti o yẹ fun pipadanu iwuwo, jin ati onírẹlẹ.
The Aqua Palming
Apapọ awọn anfani ti odo ati omi aerobics jẹ ṣee ṣe pẹlu Aqua Palming. Lori eto naa, awọn iṣipopada pẹlu awọn imu kekere, labẹ awọn ipele oriṣiriṣi ti immersion: lilu ninu ikun, pada tabi ni ipo ijoko, undulations ni ipo inaro ... Awọn esi ti han ni kiakia. Awọn ibadi, itan ati awọn ọmọ malu ti ṣinṣin; diẹ sii ti iṣan abdominals ati kekere pada. Ati ipa hydromassage rẹ dinku awọ ara peeli osan ati lile iṣan, o ṣeun si ilọsiwaju ẹjẹ ti o dara. Iṣẹ ṣiṣe pipe fun awọn ti o fẹ lati tu awọn aifọkanbalẹ wọn silẹ ati ilọsiwaju ipo ti ara gbogbogbo wọn. Ti ko ba si ye lati jẹ aṣaju-ija lati ṣe adaṣe, o dara lati mọ bi a ṣe le we ati ki o ma bẹru omi.
Awọn Aqua Zumba®
Ṣe o fẹ gbiyanju Zumba®, ṣugbọn iṣoro naa yoo pa ọ? Gbiyanju o ninu omi! Iwọ yoo rii idunnu kanna ati awọn anfani kanna bi Zumba® Ayebaye: jèrè ẹmi, mu imularada ọkan ọkan dara, kọ ẹkọ lati ipoidojuko awọn agbeka, pẹlu ẹbun afikun, dajudaju ifọwọra anti-cellulite ati isinmi. Anfani miiran: gbogbo awọn iṣan ni a beere ni ọna ibaramu pẹlu ina diẹ sii ati irọrun ju ninu ile-idaraya, o ṣeun si awọn iṣipopada ninu omi. Aqua Zumba® jẹ ipinnu fun awọn ti o ti tun bẹrẹ iṣẹ kan ati pe wọn n wa okun iṣan.
Aqua Boxing
Omi iyatọ ti ara ija, Aqua Boxing (tabi Aqua Punching ni Club Med-idaraya) gan jẹ ki pa nya! O nlo awọn afarajuwe bii taara, gige oke, kio tabi paapaa nudge. Ninu orin, pẹlu tabi laisi ohun elo, awọn akọrin ṣiṣẹ gbogbo ara rẹ ati ifọkansi ni iṣan ati okun inu ọkan ati ẹjẹ. Apẹrẹ fun awọn ọmọlẹyin ti awọn ere idaraya ija, Aqua Boxing nilo akiyesi pataki lati ṣakojọpọ awọn agbeka rẹ ati ifarada to lagbara lati ṣiṣe ni akoko pupọ.
L'Aqua Nṣiṣẹ
Ti a ṣe pẹlu akete kan ni ijinle omi ti 120 si 150 cm, o dapọ awọn ilana pupọ gẹgẹbi nrin brisk ati ṣiṣe. Idaraya ti o munadoko pupọ fun gbogbo ara. Nipa apapọ iṣẹ ṣiṣe ti o ni agbara ati awọn anfani ti hydromassage, o mu ifarada rẹ pọ si, o mu awọn iṣan jinlẹ rẹ lagbara (awọn ẹsẹ ati awọn glutes) ati pe o fa okun inu inu rẹ, lakoko ti o jẹ ki titẹ omi mu ṣiṣẹ kaakiri. ẹjẹ ati ija lodi si awọn eru ese ipa. Nfi agbara mu!
Nibo ni lati ṣe adaṣe?
Lati wa ẹgbẹ kan ti o funni ni awọn ẹkọ inu omi nitosi rẹ, lọ kiri lori. Ki o si ri a ifọwọsi Zumba olukọ lori