Fun idena ti awọn otutu, awọn dokita ni imọran lati ṣe ajesara lodi si aarun ayọkẹlẹ 1-2 osu ṣaaju ibẹrẹ ti akoko tutu.
Iru iwọn bẹẹ yoo mura ara ni ilosiwaju fun awọn ikọlu ọlọjẹ ati ṣe iranlọwọ idagbasoke aabo to gbẹkẹle. Lakoko ajakale-arun ajakalẹ, o tun ni iṣeduro lati mu multivitamin ati eka nkan ti o wa ni erupe ile.
Ni afikun si awọn oogun, ọpọlọpọ awọn atunṣe eniyan wa fun ija ati idena aarun ayọkẹlẹ. Wọn din owo lọpọlọpọ ati nigbamiran ni anfani lati ṣe ohun orin ara dara ju awọn oogun lọ.
Awọn igbese pupọ lo wa fun idena aarun ayọkẹlẹ pẹlu awọn atunṣe eniyan. Ṣugbọn ni akọkọ, o tọ lati bẹrẹ pẹlu awọn ilana imototo. Fentilesonu ti awọn agbegbe ile jẹ nkan ọranyan ninu wọn, nitori afẹfẹ titun dinku nọmba awọn microbes. Gbiyanju lati yago fun awọn ibi ti o gbọran, nitori nibẹ ni eewu akoran ti ga julọ. Ti o ba fẹran rin lori ọkọ irin-ajo gbogbo eniyan, eyi kii yoo ṣe igbala rẹ nikan lati ọlọjẹ ti o lewu, ṣugbọn tun fun ọ ni okun ni ti ara, eyiti o tun ṣe pataki fun ija aisan.
Oorun jẹ apakan pataki ti eto alaabo ilera. Aisi oorun nyorisi irẹwẹsi gbogbogbo ti ara, eyiti o mu ki o ṣeeṣe lati ni aisan. Ni akoko otutu, o tọ lati mu iye akoko oorun pọ si nipasẹ awọn wakati 1-2.
Ikun lile jẹ iwọn pataki lati ṣe idiwọ igbejako aarun ayọkẹlẹ. Kọ ara rẹ lati wẹ oju rẹ ni owurọ pẹlu omi tutu tabi fọ gbogbo ara rẹ. Omi olubasọrọ kan yoo mu awọn ohun elo ẹjẹ lagbara, mu ohun orin pọ si ati ni ipa ti o ni anfani lori ilera gbogbogbo. O tọ lati ni ifojusi si disinfection ti awọn agbegbe ile. Ṣibi kan ti kikan ti fomi po ninu lita omi kan ki o fi si ori ina yoo sọ afẹfẹ di mimọ.
Ni akoko otutu, o yẹ ki o mu awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C. O wa ni titobi nla ni awọn currants, eyiti o yẹ ki o mura silẹ ni ilosiwaju fun igba otutu, awọn tangerines tuntun, lẹmọọn, sauerkraut, oranges, eso ajara ati awọn eso igi gbigbẹ. Lati igbehin, o le mura oje Vitamin, ọlọrọ ti iyalẹnu ni awọn ounjẹ.
Gbigba awọn ohun ọṣọ ti awọn irugbin oogun yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni aabo daabobo ararẹ lọwọ aarun. Pọni tii tii ti orombo wewe ṣaaju ibusun. Illa rasipibẹri ati awọn eso currant ki o tú omi farabale sori wọn. Gbigba gilaasi 2 ni ọjọ kan ti omitooro yii yoo ni ipa anfani lori ajesara rẹ.
Oyin jẹ ọrẹ akọkọ rẹ ninu igbejako otutu. Gbigba giramu 50 fun ọjọ kan ti nkan imularada yii yoo kun ara pẹlu awọn eroja to wulo. Propolis tun ṣe pataki lakoko ajakale -arun. Nkan kekere, ti a gbe si ẹrẹkẹ ni alẹ, yoo pa gbogbo awọn microbes ti o lewu ninu iho ẹnu.
Njẹ ata ilẹ le ṣe iranlọwọ lati daabobo ọ lodi si aisan. O ṣiṣẹ daradara ati pe o jẹ nla ni iparun awọn microbes. Fun idena, o yẹ ki o jẹ 2 cloves ni ọjọ kan. Oje karọọti yoo tun ran ọ lọwọ lati ja aisan.
Rin imu imu pẹlu ojutu ti ko lagbara ti potasiomu permanganate tabi iodine yoo dinku eewu ti aisan. O tọ lati mu awọn iwẹ pẹlu awọn epo pataki. Pine, fir ati epo juniper wulo paapaa. Ti n yọ jade lati inu omi, wọn pa gbogbo awọn microbes run lati oju ti awọn membran mucous ati fifọ afẹfẹ.
Ti o ba ṣaisan, lẹhinna o yẹ ki o ma ṣe oogun ara ẹni. O yẹ ki o kan si awọn amoye to ni oye ti yoo sọ fun ọ bi o ṣe le tẹsiwaju. O yẹ ki o ko gbe arun na lori awọn ẹsẹ rẹ, nitori pe o kun fun awọn ilolu.