Ni akoko ti awọn ajakale-arun ti awọn arun ọlọjẹ, o nilo lati san ifojusi pataki si ounjẹ rẹ ati idojukọ lori awọn ọja ti o le ṣe iranlọwọ bori arun na, mu resistance ti ara ati mu ajesara pọ si. Wọn ni ipa antiviral, antibacterial ati egboogi-iredodo ati pe yoo wulo mejeeji nigba itọju ati nigba idena ti ARVI.
Ata ilẹ
Ata ilẹ jẹ akoko ti o dun pupọ, yoo ṣafikun turari si eyikeyi satelaiti. Awọn baba wa tun lo ata ilẹ bi atunṣe tutu ati bi "ajẹsara adayeba". O koju daradara pẹlu awọn akoran bii aarun ayọkẹlẹ ati pe o jẹ iwọn idena akọkọ ni igba otutu.
osan
Awọn eso Citrus ni iwọn lilo ikojọpọ ti Vitamin C, eyiti o ni anfani lati gbe ajesara soke ati dina itankale arun na, ati ni ọran ti otutu, tu awọn aami aiṣan han. Vitamin C le fa ibinujẹ ounjẹ, nitorina o yẹ ki o ṣe atẹle esi ti ara rẹ.
Honey
Ọpọlọpọ awọn oogun ti o da lori oyin, pẹlupẹlu, o jẹ ọkan ninu awọn eroja ayanfẹ ti oogun ibile. Lori olubasọrọ pẹlu tii gbona, o padanu awọn ohun-ini rẹ ati awọn vitamin, nitorina fi oyin kun nikan si awọn ohun mimu gbona tabi tu ni ẹnu rẹ - o tun dara julọ fun ọfun. O relieves irora, igbona ati ija virus ati kokoro arun. Sibẹsibẹ, oyin jẹ nkan ti ara korira, maṣe gbagbe nipa rẹ.
pupa waini
Ni ami akọkọ ti tutu, ọti-waini pupa le da ilana aisan naa duro. O ni resveratrol ati awọn polyphenols ti o ṣe idiwọ itankale sẹẹli gbogun ti. Sibẹsibẹ, ko mu diẹ ẹ sii ju idaji gilasi kan, ṣugbọn kuku gbona waini (ṣugbọn ma ṣe mu u wá si sise) ki o si fi awọn turari ti o ni ilera si, fun apẹẹrẹ, Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun.
Omitooro adie
A fun ni satelaiti yii fun awọn alaisan lati le dẹrọ iṣẹ ti iṣan inu ikun ati ki o gba ara laaye lati ṣiṣẹ ni ifọkanbalẹ si igbejako ọlọjẹ naa. Awọn anfani iwosan lẹsẹkẹsẹ ti broth han nigbati o ba jinna pẹlu afikun awọn ẹfọ.
Green tii
Mimu tii alawọ ewe duro fun idagbasoke adenovirus, otutu ti o wọpọ. L-theanine, eyiti o wa ninu tii alawọ ewe, ṣe alekun ajesara. Ati caffeine lati tii yoo fun agbara ati agbara si ara ti o ni ailera.
Atalẹ
Atalẹ jẹ egboogi-iredodo ati oluranlowo irora. Ó máa ń gbógun ti ibà ńlá, ó máa ń mú ìdààmú imú kúrò, ó sì máa ń mú kí ọ̀fun máa gbóná. O tun mu sisan ẹjẹ pọ si ati ki o gbona ni oju ojo ti ko dara.
Epo igi
eso igi gbigbẹ oloorun jẹ deede ni awọn ọja ti a yan ati awọn ohun mimu alata, ọkan ninu awọn oogun aladun diẹ. O jẹ aṣoju antiviral ati antifungal ti o nmu eto ajẹsara ṣiṣẹ. Eso igi gbigbẹ oloorun ni ipa imorusi nipasẹ didari sisan ẹjẹ. Chocolate gbona pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun kii ṣe ilera nikan, ṣugbọn tun oogun ti nhu.
Jẹ ilera!
- Pinterest,
- Telegram
- Ni olubasọrọ pẹlu
A yoo leti, ni iṣaaju a sọ awọn ọja wo ni o dara lati ma jẹ ni igba otutu, ati tun gba awọn onkawe niyanju pe o jẹ ewọ lati jẹun pẹlu tutu.