Lakoko ti ireti igbesi aye apapọ ni awujọ wa ti pọ si, ọpọlọpọ eniyan ni awọn oṣu to kẹhin ti igbesi aye wọn jẹ alailagbara, oogun ati ni ikọlu lakoko wiwo TV. Ṣugbọn a mọ awọn eniyan ti o kun fun igbesi aye, ti nṣiṣe lọwọ ni 80 ati paapaa ni 90. Kini asiri wọn?
Ọpọlọpọ awọn okunfa ni ipa lori ilera ati igbesi aye gigun, pẹlu awọn Jiini ati orire. Ẹ̀kọ́ ẹ̀kọ́ nípa ohun alààyè fúnra rẹ̀ sì ṣètò àwọn ààlà ọjọ́ orí: a kò dá ènìyàn láti wà láàyè títí láé. Ko si ju awọn ologbo, awọn aja tabi ... sequoias. Ṣugbọn jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ sii awọn ti igbesi aye wọn tun nwaye pẹlu ọdọ, awọn ti ko dagba ni oore-ọfẹ nikan, ṣugbọn ko dẹkun lati ni agbara.
Kini awọn eniyan ti o ṣetọju ilera, igbesi aye ere idaraya ni o wọpọ, mu awọn ero titun, agbara ati aanu si aye wa paapaa lẹhin ifẹhinti lẹnu iṣẹ? Iwadi aipẹ ṣe afihan ọna lati tọju ati gigun ọdọ.
Iwe John Robbins Healthy ni 100 ṣe atupale awọn igbesi aye ti Abkhazia (Caucasus), Vilcabamba (Ecuador), Hunza (Pakistan) ati Okinawans - ọpọlọpọ ninu wọn ni ilera ni 90 ju awọn Amẹrika lọ nigbakugba ni igbesi aye wọn. Awọn abuda ti o wọpọ ti awọn eniyan wọnyi jẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara, awọn adehun awujọ, ati ounjẹ ti o da lori ẹfọ (ajewebe tabi sunmo si vegan). Eto awọn arun ti o nyọ si awujọ ode oni - isanraju, àtọgbẹ, akàn, titẹ ẹjẹ giga, arun ọkan - nìkan ko si ninu awọn eniyan wọnyi. Ati nigbati olaju ba waye, pẹlu igbẹ ẹran ile-iṣẹ ati jijẹ ẹran lọpọlọpọ, awọn arun wọnyi wa.
Orile-ede China jẹ apẹẹrẹ ti o han gbangba ati daradara: nọmba awọn iṣẹlẹ ti awọn arun ti o ni ibatan ẹran ti pọ si ni orilẹ-ede naa. Awọn ijabọ aipẹ ti dojukọ lori ajakale-arun ti ọgbẹ igbaya, eyiti a ko mọ tẹlẹ ni awọn abule ibile Kannada.
Kilode ti ounjẹ ajewebe ṣe ni nkan ṣe pataki pẹlu igbesi aye gigun? Awọn idahun n farahan ni awọn ile-iṣẹ ni ayika agbaye. Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pe ounjẹ ajewebe ṣe ilọsiwaju awọn ilana atunṣe sẹẹli. Ọkan ninu awọn bọtini ni telomerase, eyiti o ṣe atunṣe awọn fifọ ni DNA, gbigba awọn sẹẹli laaye lati wa ni ilera. O le yan lati na $25 lododun lori itọju telomerase ti iyẹn ba jẹ diẹ sii si ifẹ rẹ. Ṣugbọn o ni ilera pupọ, kii ṣe lati darukọ rọrun ati din owo, lati lọ si ajewebe! Iwọn telomerase ati iṣẹ ṣiṣe rẹ pọ si paapaa lẹhin igba diẹ ti veganism.
Miiran to šẹšẹ iwadi ira wipedidenukole oxidative ti DNA, awọn ọra ati awọn ọlọjẹ ni a le ṣẹgun pẹlu ounjẹ ajewebe. Ipa yii ni a ti rii paapaa ninu awọn agbalagba. Ni soki, Ounjẹ ti o da lori ẹfọ dinku iṣeeṣe ti ogbo ti o ti tọjọ ati eewu arun. O ko nilo lati jẹ iye homonu idagba pupọ lati jẹ ọdọ. Kan duro lọwọ, kopa ninu igbesi aye awujọ, tiraka fun isokan inu ati lọ vegan! Isokan jẹ, nitorinaa, rọrun pupọ nigbati o ko ba pa awọn ẹranko lati jẹ.
Orisun: http://prime.peta.org/