Laiseaniani eso ti o gbajumọ julọ ni apples… Ti o kun fun awọn vitamin ati alumọni, wọn gbọdọ wa ni ounjẹ ti gbogbo eniyan. Ṣeun si akoonu okun wọn, awọn apples le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ta awọn afikun poun wọnyẹn.
ọsanọlọrọ ni Vitamin C tun jẹ olokiki pẹlu awọn alagbẹ. Maṣe gbagbe nipa girepufurutuAwọn eso kalori kekere yii jẹ ọlọrọ ni okun pataki-iranlọwọ pataki ijẹẹmu.
Eso pia Njẹ eso miiran ti o ni okun ati ọpọlọpọ awọn vitamin. Nipa ọna, eso pia ni anfani lati dinku awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ.
Boya olukuluku yin ti gbọ pe eso ti ijẹunjẹ julọ ni ope oyinbo… Nitootọ, ope oyinbo kere ninu awọn kalori, ati ni afikun si eyi, o wulo pupọ, ati pe awọn nkan ti o wa ninu eso ṣe imudara tito nkan lẹsẹsẹ.
Eso miiran ti o le ṣafipamọ fun ọ lati awọn poun ti o korira - kiwi… Eso iyanu yii, ni afikun si tart ati itọwo ọlọrọ, ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni anfani fun ara.