Ni iyọrisi ibi -afẹde yii yoo ṣe iranlọwọ kukumba… Ewebe yii ni anfani lati yọ ito kuro ninu ara, nitori pe o ni omi ninu. Nipa ọna, awọn kukumba ni itẹlọrun ni pipe ebi.
Ewebe miiran ti tabili ijẹẹmu ko le ṣe laisi ni tomati kan… O mu ifẹkufẹ dara, ṣugbọn o kere si ni awọn kalori ati ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Ewe saladi ga ni okun ati si diẹ ninu iranlọwọ iranlọwọ ija ibanujẹ, eyiti o jẹ igbagbogbo nipasẹ pipadanu iwuwo.
Ata agogo ọlọrọ ni iodine, ati ẹfọ yii tun ni ọpọlọpọ awọn vitamin pataki fun iṣẹ iwọntunwọnsi ti gbogbo ara. Maṣe gbagbe nipa Vitamin A, eyiti o ni ipa anfani lori idagba irun.
Igba po lopolopo pẹlu okun. Ṣugbọn ranti: nigbati sisun, awọn ohun -ini anfani wọn yoo jẹ aifiyesi, nitorinaa lo wọn ni ipẹtẹ.
Elegede, bi Igba, wulo pupọ fun ara eniyan. O ni okun, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.
Ẹfọ - Ewebe ti ko ṣe pataki fun jijẹ. Otitọ ni pe o tun ni okun, ati ni afikun, lilo broccoli dinku eewu ti akàn.