Awọn akoonu
Lilo awọn iwọn kekere ti awọn ohun mimu ọti-lile ṣi wa labẹ ariyanjiyan.
Bi abajade, ọpọlọpọ awọn ro pe "o kan kan gilasi ti waini ọjọ kan" - ni a ri to anfani ko si si ipalara.
Ṣugbọn ṣe bẹẹ lootọ?
Iyatọ Faranse
Ariyanjiyan akọkọ ti awọn olufowosi ti lilo awọn ohun mimu ọti-waini lakoko awọn ọdun mẹta to kọja ti jẹ ati eyiti a pe ni Faranse ẹlẹya: ipele ti o jo kekere ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati aarun laarin awọn olugbe ilu Faranse.
Ti pese pe ounjẹ ti ara ilu Faranse jẹ apọju pẹlu awọn ọra, awọn kaasi iyara ati kafiini.
Awọn antioxidants waini
Lẹhin ayewo ni ọdun 1978, diẹ sii ju 35 ẹgbẹrun eniyan, awọn oluwadi pinnu pe lati aisan ọkan ati akàn fun awọn olugbe Ilu Faranse ṣe aabo agbara ojoojumọ ti ọti-waini pupa gbigbẹ.
Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, ohun pataki julọ ninu ohun mimu yii - polyphenols. Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ nipa isedale ti o ṣiṣẹ bi awọn antioxidants. Wọn ṣe aabo ara lati awọn ipilẹ ti ominira iparun ati di ọna ti idilọwọ awọn arun inu ọkan ati paapaa akàn.
Nitoribẹẹ, ti o ba mu ọti-waini ni iwọntunwọnsi - ọkan si meji gilaasi kekere ni ọjọ kan.
Ko rọrun
Ilu Faranse kii ṣe orilẹ-ede nikan ti o ṣe agbejade ati lilo waini pupa gbigbẹ. Sibẹsibẹ, ipa rere ti awọn ohun mimu ọti-lile bakan ko fi han awọn aladugbo ti o sunmọ julọ ti orilẹ-ede yẹn ni agbegbe naa - ni Spain, Portugal tabi Italia.
Maṣe “ṣiṣẹ” ọti-waini ni apapo pẹlu ounjẹ Mẹditarenia, eyiti o mọ doko ni idena ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Ṣugbọn ni akoko pupọ o han gbangba pe ni ipele kekere ti arun ọkan ti Faranse ko kere ju awọn eniyan miiran lọ ni Yuroopu jiya lati isanraju ati arun ẹdọ. Pẹlu cirrhosis, ọkan ninu awọn idi akọkọ fun idagbasoke eyiti o jẹ ọti-lile.
Awọn ọrọ aabo
Gilasi kan ti ọti-waini pupa pẹlu iwọn didun to milimita 150 jẹ diẹ diẹ sii ju ọkan lọ - milimita 12 ti ọti-waini mimọ. Unit ti gba ni Yuroopu, ọkan ti o dọgba pẹlu milimita 10 ti ẹmu.
Ti ṣe akiyesi ailewu ailewu fun iwọn lilo awọn obinrin jẹ awọn ẹya meji, fun awọn ọkunrin - to to mẹta. Iyẹn ni pe, awọn gilaasi ọti-waini meji fun awọn obinrin nikan - diẹ sii ju gbigba laaye ojoojumọ ti oti lọ.
Eyi ti pọ ju. Ti o ba ka, o wa ni pe pẹlu gilasi waini ojoojumọ kan eniyan mu 54 liters fun ọdun kan, deede si 11 liters ti oti fodika tabi 4 liters ti oti ni ọdun kan. Ni imọ-ẹrọ o dabi kekere kan, ṣugbọn ajo ilera agbaye ṣeduro pe ni eyikeyi ọran ko lati mu diẹ sii ju 2 liters ti oti ni ọdun kan.
Gastroenterologists tun gba yii ti jo oti iye ti oti, ṣugbọn nikan ni awọn ofin ti ẹdọ pẹlu awọn ifiṣura. Awọn sipo tọkọtaya fun ọjọ kan ẹdọ yoo ṣiṣẹ laisi eyikeyi awọn iṣoro - sibẹsibẹ, ti o ba ni ilera ni pipe.
Ni akoko kanna fun diẹ ninu awọn ara miiran gẹgẹbi awọn ti oronro awọn titobi to ni aabo ti ọti-waini ko si, wọn si jiya lati eyikeyi iwọn ẹmu.
Bawo ni lati mu
Gẹgẹbi iṣe ṣe fihan, ni otitọ, gilasi kan lojoojumọ nyorisi awọn iṣoro ṣọwọn. Gẹgẹbi ofin, eniyan mu Elo siwaju sii. Nitorinaa, awọn olugbe ilu UK ṣakoso ni ọsẹ kan lati mu 1 odidi igo ọti-waini diẹ sii ju ero lọ. Ọdun kan ni orilẹ-ede yii, “kojọpọ” apọju ti oti miliọnu 225 l.
Ni afikun, lẹsẹkẹsẹ a le pinnu boya eniyan ni awọn okunfa eewu fun ọti. O ṣe kedere nikan ni iwoye, nigbati ilokulo ba bẹrẹ.
Iṣe ti awọn antioxidants ọti-waini le ṣe akiyesi nikan ni igba pipẹ, ṣugbọn ethanol ti o wa ninu gbogbo awọn ohun mimu ọti-lile, bẹrẹ lati ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ. Lẹhin gilasi akọkọ, iṣeeṣe ti ikọlu pọ si ni awọn akoko 2.3 ati dinku nipasẹ 30 ogorun nikan laarin ọjọ kan.
Paapa ti o lewu ni awọn igbiyanju lati “gbe hemoglobin soke” ati “imudara igbadun” pẹlu gilasi ọti-waini lakoko oyun. Ọti ti o wa ninu eyikeyi ọti-waini ọti larọwọto sinu ẹjẹ ọmọ nipasẹ ibi-ọmọ. Ara ọmọ ko lagbara lati bawa pẹlu awọn nkan majele ti o dẹkun idagbasoke rẹ.
Ati ọti ti a mọ nipa ọti ti o fa awọn abajade to buru julọ lati mimu. Lori iwọn 100-ojuami ti o ṣe ayẹwo ipalara ti awọn nkan ti o jẹ akoso ọkan fun awọn eniyan, ọti wa ni ipo akọkọ pẹlu awọn aaye 72, niwaju fifọ ati heroin.
Diẹ diẹ nipa idena
“Gilasi ti ọti-waini pupa” wulo nikan bi idi kan lati tẹle irubo aṣa kan. Laipẹ ni a da ọti-waini silẹ lori ṣiṣe: irubo ọti-waini kan pẹlu ile-iṣẹ to dara, ounjẹ onjẹ ati aini awọn ọran amojuto ni.
Ṣugbọn awọn ayidayida wọnyi funrarawọn ṣe alabapin si isinmi, iderun lati awọn ipa ti wahala ati idena fun arun inu ọkan ati ẹjẹ - paapaa laisi ẹbi eyikeyi.
Ati pe awọn polyphenols wa ni tii alawọ ewe ati awọn eso ajara pupa ti o tun le di apakan ti ale ni ile-iṣẹ to dara.
Pataki julọ
Adaparọ nipa awọn anfani ti mimu oti alabọde pin kakiri ọpẹ si igbesi aye igbesi aye Faranse. Ṣugbọn wọn ko jẹrisi nipasẹ apẹẹrẹ ti awọn olugbe miiran ti Yuroopu, mimu ọti-waini pupa nigbagbogbo.
Awọn ounjẹ - polyphenols - ti o wa ninu ọti-waini, le gba lati awọn orisun miiran ti ko lewu. Fun apẹẹrẹ, eso-ajara, oje rẹ tabi tii alawọ ewe.
Kini o ṣẹlẹ si ara rẹ ti o ba mu ni gbogbo iṣọ alẹ ni fidio ni isalẹ:
