Awọn akoonu
Awọn ariyanjiyan ninu ẹbi, ofofo ati intrige ni iṣẹ, awọn ibatan buburu pẹlu awọn aladugbo ni ipa odi lori alafia. Psychotherapist Melanie Greenberg sọrọ nipa bi awọn ibatan pẹlu awọn miiran ṣe ni ipa lori ilera.
Awọn ibatan ibaramu jẹ ki a ko ni idunnu nikan, ṣugbọn tun ni ilera, bakanna bi oorun ti o ni ilera, ounjẹ to dara ati dawọ siga mimu. Yi ipa ti wa ni fun ko nikan romantic ibasepo, sugbon tun nipa ore, ebi ati awọn miiran awujo seése.
Ibasepo didara ọrọ
Awọn obinrin ti o wa ni arin ti o ni idunnu pẹlu igbeyawo wọn ko ni seese lati jiya lati arun inu ọkan ati ẹjẹ ju awọn ti o wa ninu awọn ibatan majele. Ni afikun, ibatan taara wa laarin ajesara ailera ati awọn ipele giga ti awọn homonu wahala ninu ẹjẹ. Awọn obinrin ti o ju XNUMX ti o ti gbeyawo laisi idunnu ni awọn ipele ti o ga julọ ti titẹ ẹjẹ ati idaabobo awọ, bakanna bi itọka ti ara ti o ga julọ, ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lọ. Igbesi aye ifẹ ti o kuna ṣe alekun iṣeeṣe ti aibalẹ, ibinu, ati ibanujẹ.
Awọn ọrẹ ati awọn alabaṣiṣẹpọ ṣe iwuri fun wa lati gba awọn ihuwasi ilera
Ni awọn ibatan ibaramu, awọn eniyan gba ara wọn niyanju lati ṣe igbesi aye ilera. Atilẹyin awujọ ṣe iwuri fun ọ lati jẹ ẹfọ diẹ sii, adaṣe, ati jawọ siga mimu.
Ni afikun, adaṣe pẹlu awọn ọrẹ tabi jijẹ ounjẹ pẹlu alabaṣepọ kan rọrun ati igbadun diẹ sii. A ni ilera onje ko nikan mu ki a lero dara, sugbon tun wulẹ dara. Eyi ṣe iwuri fun ọ lati tẹsiwaju.
Ifẹ lati wo ti o dara "fikun" awọn iwa ilera ju ifẹ lati wù alabaṣepọ kan.
Sibẹsibẹ, nigbakan atilẹyin le yipada si ifẹ lati ṣakoso alabaṣepọ kan. Atilẹyin deede ṣe igbega ilera, lakoko ti iṣakoso ihuwasi nfa ibinu, ibinu, ati resistance. Awọn ifosiwewe idi, gẹgẹbi ifẹ lati dara dara, dara julọ ni dida awọn iwa ilera ju awọn ti ara ẹni lọ, gẹgẹbi ifẹ lati wu alabaṣepọ kan.
Atilẹyin awujọ dinku wahala
Ibasepo isokan dinku awọn aati wahala ti a jogun lati ọdọ awọn baba-nla wa akọkọ. Eyi jẹri nipasẹ awọn oniwadi ti o kẹkọọ ihuwasi ti awọn eniyan ti o ni lati sọrọ ni iwaju awọn olugbo. Ti ọrẹ kan, alabaṣepọ tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi miiran ba wa ni gbongan, pulse agbọrọsọ ko pọ si pupọ ati pe oṣuwọn ọkan yoo mu pada ni iyara. Awọn ohun ọsin tun dinku titẹ ẹjẹ ati ṣe deede awọn ipele ti homonu wahala cortisol.
Ore ati ife ran ija şuga
Fun awọn eniyan ti o ni itara si ibanujẹ, awọn ibatan ibaramu jẹ ifosiwewe aabo pataki. O mọ pe atilẹyin awujọ ni kikun dinku o ṣeeṣe ti ibanujẹ ninu awọn alaisan ti o jiya lati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Atilẹyin ti awọn ibatan ṣe iranlọwọ fun iru awọn alaisan lati yi igbesi aye wọn pada si ọkan ti o ni ilera, o si ṣe alabapin si isọdọtun ọpọlọ wọn.
Ipa rere ti ore, ẹbi ati atilẹyin alabaṣepọ ni a ṣe akiyesi ni awọn ẹgbẹ awujọ ti o yatọ: awọn ọmọ ile-iwe, awọn alainiṣẹ ati awọn obi ti awọn ọmọde ti o ni aisan pupọ.
Iwọ, paapaa, le daadaa ni ipa lori ilera awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ. O nilo lati tẹtisi farabalẹ si ohun ti wọn sọ, ṣafihan itọju, ru wọn lati ṣe igbesi aye ilera ati, ti o ba ṣeeṣe, daabobo wọn lati awọn orisun wahala. Gbiyanju lati ma ṣe ṣofintoto awọn ayanfẹ tabi fi awọn ija silẹ lai yanju.