Kokoro si ilera ni ounjẹ to dara ati oorun ti o dara. Ati kini bọtini si eeya tẹẹrẹ kan? Fun awọn ọgọrun ọdun, ẹda eniyan ti n ṣẹda ati idanwo ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn adaṣe lati ṣetọju apẹrẹ. Sibẹsibẹ, o nilo lati bẹrẹ pẹlu awọn ipilẹ.
Ọrọ naa “a jẹ ohun ti a jẹ” ni a sọ ni deede bi “a jẹ ohun ti a jẹ”. Awọn eyin ti o ni ilera nigbagbogbo ni a kà si ami ti o dara daradara, alafia ati ilera eniyan. Ẹrin ẹlẹwa ṣe iwuri fun ibaraẹnisọrọ ati ifamọra ọpọlọpọ awọn iwo iyalẹnu, eyi kii ṣe iyalẹnu, nitori pe ipo ti eyin wa dara, diẹ sii lẹwa ara wa lapapọ.
Gẹgẹbi imọran amoye ti Oba, awọn eyin ti o ni ilera ṣe ipa pataki ninu mimu ilera to dara. Awọn eyin ti o lagbara jẹ itọkasi ti ilera pipe. Diẹ eniyan ṣepọ ilera ti ọkan, awọn kidinrin, awọn ohun elo ẹjẹ, ati tito nkan lẹsẹsẹ pẹlu ilera eyin… Awọn obinrin ode oni ni aniyan diẹ sii pẹlu eeya wọn, ati ni ilepa ti o wuyi ti bojumu, eyin ilera le ṣe iranlọwọ.
Ni otitọ, ohun gbogbo wa ni irọrun pupọ. Eyi ni awọn apẹẹrẹ meji ti otitọ pe abojuto awọn eyin rẹ, o ṣe abojuto ara ni apapọ, gbigba eeya ti o lẹwa bi ẹsan.
1. Níní eyín dáadáa, a lè jẹ oríṣiríṣi oúnjẹ, títí kan àwọn ewébẹ̀ líle àti èso nínú oúnjẹ wa. Eyi ṣe alabapin si otitọ pe a jẹ iye to ti awọn vitamin to wulo. Ninu ọran ti awọn iṣoro ehín, ounjẹ wa bẹrẹ lati dinku ni akoko pupọ. Orisirisi naa yipada si awọn ipanu pẹlu awọn buns ati ọpọlọpọ awọn lete ti ko ni ilera. Iru ounjẹ bẹẹ jẹ kedere ko ṣe iranlọwọ si eeya ti o dara.
2. Ìrora ehin le fa aini aifẹ patapata. Ni akoko kanna, awọn kilo yo ni iwaju oju rẹ. Sibẹsibẹ, pẹlu pipadanu iwuwo, ara npadanu awọn nkan ti o wulo, ti dinku, eyiti o yori si awọn irufin nla ninu iṣẹ rẹ. Ipo gbogbogbo ti ilera, bakanna bi agbara iṣẹ, bajẹ.
3. Ounjẹ ti a jẹ daradara jẹ diẹ sii ni irọrun ti ara. Bi abajade, gbogbo awọn ilana ni a tunto bi aago kan. Ni akoko kanna, jijẹ ti ko dara ti ounjẹ yori si awọn rudurudu to ṣe pataki ninu eto ounjẹ, fa fifalẹ iṣelọpọ agbara, eyiti o ṣe alabapin si dida awọn poun afikun.
4. Bákan náà, àwọn tó ń tọ́jú eyín wọn lójoojúmọ́ kì í jẹun. Ti o ba fẹlẹ awọn eyin rẹ lẹhin ounjẹ kọọkan, ati pe a ni nikan mẹta ninu wọn ni ọjọ kan, lẹhinna eyi ṣe alabapin si iṣakoso ti o dara julọ ti ounjẹ ati pe ko gba laaye jijẹ.
5. Ni ilepa ẹrin ẹlẹwa, ọpọlọpọ ni opin gbigbemi awọn ohun aladun, gẹgẹbi awọn ṣokolaiti tabi awọn pastries ti o dun. Eyi laiseaniani ni ipa anfani lori ara ni apapọ, pẹlu eeya naa. Lilo awọn didun lete tun ni ipa ti o dara lori alafia. Igbesẹ ti o rọrun julọ ni lati rọpo chocolate ina pẹlu chocolate dudu.
6. Eyikeyi arun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn eyin, periodontitis tabi caries, ṣe alabapin si ilọsiwaju ti awọn orisirisi kokoro arun ni ẹnu, eyiti o le fa gastritis. Eyi tun ṣe idinwo agbara eniyan lati jẹ ati ṣetọju ara tẹẹrẹ.
7. Ni igbiyanju lati ma ṣe awọn ilana irora fun fifi awọn kikun, ati bẹbẹ lọ, ọpọlọpọ kọ lati jẹ gomu ati ṣe deede. Wọn ni ipa buburu lori ara wa ati ṣe alabapin si àtọgbẹ. Lọ́wọ́lọ́wọ́, àtọ̀gbẹ jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ ti àdánù àpọ̀jù.
Lati awọn apẹẹrẹ ti o wa loke, o han gbangba pe ifẹ fun ẹwa ni asopọ lainidi si ilera wa. Gbogbo ara ni asopọ pẹlu gbogbo awọn ara ni apapọ. Ọna ti o yara julọ lati gba daradara - jijẹ jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, abojuto ilera ti kii ṣe awọn ara inu nikan, ṣugbọn tun awọn eyin.
Eyin - eyi jẹ apakan ti ara, ni itọju eyiti a le ṣe akiyesi ilọsiwaju ti ita wọn kedere. Ni ilera, awọn eyin ti o dara daradara jẹ ala ti gbogbo eniyan, ọkan ninu awọn wiwọle julọ ati gidi ni agbaye ode oni. Ẹrin ẹlẹwa kan ti o tọ si dọla miliọnu kan tọsi ni titẹle awọn ofin diẹ, ati pe ohun toned, eeya tẹẹrẹ bẹrẹ pẹlu awọn eyin ti o ni itọju daradara.
Bi wọn ṣe sọ, o yẹ ki o bẹrẹ kekere ati pe o le ṣaṣeyọri awọn abajade ti a ko ri tẹlẹ.