A ṣe ọpọlọpọ awọn ohun ni aye ojoojumọ wa lati iwa, laisi ero, "lori autopilot"; ko si iwuri wa ni ti nilo. Iru adaṣe adaṣe ti ihuwasi gba wa laaye lati ma ṣe igara pupọ nibiti o ti ṣee ṣe pupọ lati ṣe laisi rẹ.
Ṣugbọn awọn iwa ko wulo nikan, ṣugbọn tun jẹ ipalara. Ati pe ti awọn iwulo ba jẹ ki igbesi aye rọrun fun wa, lẹhinna awọn ipalara nigba miiran ṣe idiju rẹ pupọ.
Fere eyikeyi iwa le ti wa ni akoso: a maa to lo lati ohun gbogbo. Ṣugbọn o gba awọn akoko oriṣiriṣi fun awọn eniyan oriṣiriṣi lati dagba awọn aṣa oriṣiriṣi.
Iru iwa kan le dagba tẹlẹ ni ọjọ 3rd: o wo TV ni igba meji lakoko ti o jẹun, ati nigbati o ba joko ni tabili fun igba kẹta, ọwọ rẹ yoo de ọdọ iṣakoso latọna jijin funrararẹ: ifasilẹ ti o ni agbara ti ni idagbasoke. .
O le gba ọpọlọpọ awọn oṣu lati dagba aṣa miiran, tabi ọkan kanna, ṣugbọn fun eniyan miiran… Ati pe, nipasẹ ọna, awọn ihuwasi buburu ti dagba ni iyara ati rọrun ju awọn ti o dara)))
Iwa jẹ abajade ti atunwi. Ati pe idasile wọn jẹ ọrọ kan ti ifarada ati adaṣe mimọ. Aristotle kọ̀wé nípa èyí pé: “Àwa ni ohun tí a ń ṣe nígbà gbogbo. Pipe, nitorinaa, kii ṣe iṣe, ṣugbọn aṣa.
Ati pe, bi o ti jẹ deede, ọna si pipe kii ṣe laini ti o tọ, ṣugbọn iṣipopada: ni akọkọ, ilana ti idagbasoke automatism lọ ni kiakia, ati lẹhinna fa fifalẹ.
Nọmba naa fihan pe, fun apẹẹrẹ, gilasi kan ti omi ni owurọ (laini buluu ti awọn aworan) ti di aṣa fun eniyan kan ni nkan bi 20 ọjọ. O gba to ju 50 ọjọ lọ fun u lati wọle si aṣa ti ṣe 80 squats ni owurọ (ila Pink). Laini pupa ti awọnya fihan apapọ akoko lati ṣe aṣa jẹ ọjọ 66.
Nibo ni nọmba 21 ti wa?
Ni awọn 50s ti awọn 20 orundun, ṣiṣu abẹ Maxwell Maltz fa ifojusi si a Àpẹẹrẹ: lẹhin ṣiṣu abẹ, alaisan nilo nipa ọsẹ mẹta lati to lo lati rẹ titun oju, eyi ti o ri ninu digi. Ó tún ṣàkíyèsí pé ó tún gba nǹkan bí ọjọ́ mọ́kànlélógún láti ṣe àṣà tuntun kan.
Maltz kowe nipa iriri yii ninu iwe rẹ "Psycho-Cybernetics": "Iwọnyi ati ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ti a ṣe akiyesi nigbagbogbo nigbagbogbo fihan pe o kere 21 ọjọ ki aworan opolo atijọ le tuka ki o si rọpo nipasẹ ọkan titun. Iwe naa di olutaja to dara julọ. Lati igbanna, o ti sọ ni ọpọlọpọ igba, di igbagbe gbagbe pe Maltz kowe ninu rẹ: «o kere 21 ọjọ.
Adaparọ ni kiakia mu gbongbo: Awọn ọjọ 21 kuru to lati fun ni iyanju ati gigun to lati gbagbọ. Tani ko nifẹ imọran iyipada igbesi aye wọn ni ọsẹ 3?
Ni ibere fun aṣa lati dagba, o nilo:
Ni akọkọ, atunwi ti atunwi rẹ: eyikeyi habit bẹrẹ pẹlu awọn akọkọ igbese, ohun igbese («sow an act — you reap a habit»), ki o si tun ọpọlọpọ igba; a ṣe ohun kan lojoojumọ, nigbamiran ṣiṣe igbiyanju lori ara wa, ati pẹ tabi ya o di iwa wa: o di rọrun lati ṣe, kere si ati kere si nilo.
Ni ẹẹkeji, awọn ẹdun rere: ni ibere fun iwa lati dagba, o gbọdọ "fikun" nipasẹ awọn ẹdun rere, ilana ti iṣeto rẹ gbọdọ jẹ itura, ko ṣee ṣe ni awọn ipo ti Ijakadi pẹlu ara rẹ, awọn idinamọ ati awọn ihamọ, ie labẹ awọn ipo ti wahala.
Ninu aapọn, eniyan maa n duro ni aimọkan “yiyi” sinu ihuwasi ihuwasi. Nitorinaa, titi ti oye ti o wulo ti ni imudara ati ihuwasi tuntun ko ti di aṣa, awọn aapọn lewu pẹlu “awọn fifọ”: eyi ni bi a ṣe dawọ silẹ, ni kete ti a ba bẹrẹ, jẹun ni deede, tabi ṣe gymnastics, tabi ṣiṣe ni owurọ.
Awọn iwa ti o ni idiwọn diẹ sii, igbadun ti o kere si, yoo to gun lati ni idagbasoke. Iwa ti o rọrun, ti o munadoko diẹ sii, ati igbadun diẹ sii ni, yiyara yoo di adaṣe.
Nitorinaa, ihuwasi ẹdun wa si ohun ti a fẹ lati jẹ ki aṣa wa ṣe pataki pupọ: itẹwọgba, idunnu, irisi oju ayọ, ẹrin. Iwa ti ko dara, ni ilodi si, ṣe idiwọ dida aṣa kan, nitorinaa, gbogbo aibikita rẹ, aibalẹ rẹ, ibinu gbọdọ yọkuro ni akoko ti akoko. O da, eyi ṣee ṣe: ihuwasi ẹdun wa si ohun ti n ṣẹlẹ jẹ nkan ti a le yipada nigbakugba!
Eyi le jẹ itọkasi: ti a ba ni ibinu, ti a ba bẹrẹ ibaniwi tabi ẹsun ara wa, lẹhinna a nṣe ohun ti ko tọ.
A le ronu siwaju nipa eto ere: ṣe atokọ ti awọn nkan ti o fun wa ni idunnu ati nitorinaa o le ṣiṣẹ bi awọn ẹsan nigbati o nmu awọn ọgbọn iwulo to wulo.
Ni ipari, ko ṣe pataki iye ọjọ melo ti o gba ọ lati ṣe aṣa ti o tọ. Ohun miiran jẹ pataki diẹ sii: ni eyikeyi ọran Ṣe o le ṣe!