Sise barle naa fun awọn iṣẹju 30-40, lẹhinna fa omi naa kuro ki o lọ fun iṣẹju 15 labẹ ideri.
Cook barle ni multicooker fun ọgbọn išẹju 30 lori ipo “Buckwheat”.
Bii o ṣe le ṣagbe porridge barle
Awọn ọja fun porridge
Barle - gilasi 1
Omi - 2,5 gilaasi
Bota - 3 centimeters cube
Iyọ - lati ṣe itọwo
Bii o ṣe le ṣagbe porridge barle
Tú awọn irugbin barle lori awo gbooro ki o ṣe lẹsẹsẹ, yiyọ awọn okuta ati awọn idoti ọgbin.
Fi barle sinu ibi-mimu kan ki o fi omi ṣan daradara labẹ omi tutu.
Tú omi tutu sinu ọpọn kan, fi awọn cereals kun ki o si fi iyẹfun naa sori ooru alabọde. Nigbati omi ba ṣan, dinku ooru, fi iyo ati epo kun, aruwo. Cook fun iṣẹju 35, lẹhinna pa ooru naa, ki o fi ipari si pan pẹlu porridge ni ibora fun evaporation. Fi sii porridge fun ọgbọn išẹju 30.
Barley porridge ni onjẹ fifẹ
Tú barle ti a wẹ sinu panpọ multicooker, fikun omi, fi iyọ ati bota kun. Pa multicooker pẹlu ideri kan.
Ṣeto multicooker si ipo “Buckwheat”, ṣe agbọn barley fun iṣẹju 30.
Wo Bii o ṣe le Mu Baaka!
Awọn otitọ adun barle
- Barle jẹ ọja ti atijọ ti eniyan kọ lati ṣe ounjẹ pada ni ọgọrun ọdun kẹjọ 8 BC. A ti ṣe burẹdi lati barle fun igba pipẹ. A ba barle nigbagbogbo pẹlu barle, nitoripe barle jẹ barle, o kan ṣe ilana, bó ati didan.
- Barle dara dara julọ fun ilera, kii ṣe fun ohunkohun pe ni awọn gladiators Rome atijọ ni wọn pe “njẹ barle”. Barle ṣe alabapin si ilosoke iyara ninu iwuwo iṣan, detoxification ti ara, iwontunwonsi ti awọn ilana iṣan, idagbasoke egungun deede. Fun awọn otutu, barle yoo ṣe iranlọwọ lati tọju ikọ iwẹ, fipamọ lati ibi idorikodo ati ṣe iyọkuro tachycardia ni awọn ipo ipọnju.
- Awọn irugbin barle lakoko sise npọ si nipasẹ awọn akoko 3.
– Dipo omi, nigba sise porridge barle, o le lo adie tabi broth ẹran, tabi wara.
- Awọn akoko fun porridge barle ti ko dun - ilẹ dudu ati ata ti o dun, turmeric.
- O jẹ dandan lati tọju awọn irugbin barle ni ibi itura dudu, igbesi aye jẹ ọdun 1.
- Kalori kaali ti barle - 354 kcal / 100 giramu. A ka Barle ni ounjẹ kalori giga.