Awọn akoonu
Obe Uncle Bens nilo ilana ti o rọrun: wẹ ati gige gbogbo awọn ẹfọ ki o da wọn pẹlu awọn turari fun wakati kan. Akoko sise da lori iye ti obe lati jinna.
Bi o ṣe le pọnti bens aburo
awọn ọja
Fun 3 liters ti obe
Awọn tomati - 2,5 kilo
Ata agogo alawọ - awọn ege 6
Alubosa - ori meji
Suga - gilasi 1
Iyọ - tablespoon yika 1
Epo ẹfọ - tablespoons 4
Kikan 70% - 1 teaspoon tabi idaji gilasi ti 9%
Atalẹ - nkan kekere kan
Carnation - ọpọlọpọ awọn inflorescences
Oloorun - igi 1
Awọn ata ilẹ dudu - 1 teaspoon
Ata gbigbona - idaji podu kan
Ohunelo kokosẹ Benz
1. Wẹ awọn tomati, tú lori ọpọlọpọ omi farabale, peeli ati mince.
2. Tú oje tomati sinu obe nla, fi si ina kekere ati sise, ṣe ounjẹ fun iṣẹju 20, lẹhinna iyọ.
3. Peeli ati gige awọn alubosa, fi sinu pan ati sise fun iṣẹju mẹwa 10.
4. Pe ata Belii lati inu igi gbigbẹ ati kapusulu irugbin, fi sinu obe ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju mẹwa 10.
5. Fi ata dudu ati gbigbona, cloves, igi igi eso igi gbigbẹ oloorun ati atalẹ sinu apo ọgbọ kan tabi aṣọ wiwọ oyinbo ki o fi wọn sinu Bens Uncle.
6. Cook ohun gbogbo papọ fun awọn iṣẹju 20-30 miiran titi ti ibaamu ti o fẹ, tú ninu kikan ki o mu aruwo Awọn kokosẹ Bens.
7. Yọ apo turari.
8. Tú Bens Bens sinu awọn ikoko ti o ni isunmi tutu, tutu ati tọju.
Awọn ododo didùn
- Fun Arakunrin Bens, o ni iṣeduro lati lo ata Belii alawọ ewe, nitori kii yoo ni kikun patapata ati aitasera Arakunrin Bens yoo jẹ agaran didùn.
- Ti ko ba si awọn tomati, o le rọpo wọn pẹlu oje tomati lati ile itaja, adalu pẹlu lẹẹ tomati. Ni lokan pe aburo bens lati ile itaja ni o ni itọwo adun, nitorinaa o dara lati mu awọn oriṣiriṣi awọn tomati ti o dun fun obe, tabi ṣafikun suga si obe.
- Lati lenu, nigbati o ba n sise Arakunrin Bens, o le ṣafikun ata ilẹ ati awọn Karooti.
-Nitori otitọ pe a ko lo epo rara ni Arakunrin Bens, a ka obe si kalori kekere-30 kcal / 100 giramu nikan.
- A lo sitashi oka bi alapọnju ninu ipilẹṣẹ Aburo Bens atilẹba. Ti o ba fẹ jẹ ki Arakunrin Bens nipọn, o ni iṣeduro lati lo, tabi rọpo pẹlu sitashi ọdunkun. Iye sitashi da lori sisanra ti o fẹ ati pe o le jẹ lati 1 si 5 tablespoons.