Awọn akoonu
Njẹ o ti gbọ ti hallux valgus? O jẹ ni otitọ awọn ẹru wọnyi bunions ti ẹsẹ eyi ti o yipada lati jẹ aibikita ati eyiti o tun le ṣe ipalara. Nitorina bawo ni o ṣe mu irora ti wọn fa? Kini awọn atunṣe to tọ lati bori rẹ ni ẹẹkan ati fun gbogbo?
Loni Mo daba pe ki o yipada si awọn italolobo ati adayeba àbínibí ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro ti idibajẹ ti ko dara ti atampako nla, eyiti o fa irora nigbakan. Awọn igbesẹ lati gba, awọn ilana lati mura, awọn ọja adayeba lati lo lori apakan ti o kan, Mo pe ọ lati ṣawari awọn ọna oriṣiriṣi ti lilọ nipa rẹ.
Awọn ilana adayeba ti o yatọ lati ṣe itọju awọn bunun ẹsẹ
Ti a ṣe afihan nipasẹ lile, blister bliging, bunion ti ẹsẹ le gba ni igba miiran nigbati o ba wọ bata rẹ. Ni awọn igba miiran, o wa lati jẹ ajogun.
Fun ẹkọ kekere, Hallux valgus jẹ ikojọpọ iyọ, irisi eyiti o ṣẹlẹ nipasẹ gout, aarun ayọkẹlẹ, ijẹẹmu ti ko dara, tonsillitis, iredodo apapọ. O le ti kiye si o ju, wọ bata korọrun le tun fa ẹsẹ bunions.
Ti o ba dabi mi, awọn abuku wọnyi jẹ ẹgan si ọ pe o ko fẹ lati fi ẹsẹ rẹ han, gba ọkan ninu awọn ilana diẹ wọnyi, lati sọ lati ọdọ iya-nla, ati pe iwọ yoo rii awọn abajade laipẹ.
Ohunelo akọkọ ti o da lori awọn leaves bay
Ohunelo yii ni lati lo bi itọju fun o fẹrẹ to oṣu meji. O yẹ ki o ṣe akiyesi awọn ayipada ni awọn ọjọ 10 nikan. Iwọ yoo ni ifọkanbalẹ, ati irora yoo lọ silẹ ati lẹhinna parẹ. Eyi ni bi o ṣe yẹ ki o ṣe.
- - Ni irọlẹ, dapọ tablespoon kan ti awọn leaves bay ti a fọ pẹlu obe, ni 300 milimita omi.
- – Cook awọn adalu fun iṣẹju marun.
- - Jeki adalu yii sinu apo idalẹnu kan ni alẹ.
- - Ni ọjọ keji, yọ awọn ewe kuro ninu omi ki o mu mimu diẹ nigba ọjọ. Maṣe gbe gbogbo adalu mì ni akoko kanna!
Ṣe ohunelo yii ni ọjọ mẹta ni ọna kan, ṣiṣe idapọ tuntun ni gbogbo alẹ. Duro itọju naa fun ọsẹ kan lẹhinna tun tun ṣe ni ọsẹ kan nigbamii. Ti o ba ṣe ilokulo rẹ, o le di ipalara. Maṣe jẹ iyalẹnu ti o ba ṣẹlẹ ito nigbagbogbo nigbagbogbo. Eyi jẹ ami kan pe iyọ ninu ara rẹ n tuka.
Ohunelo keji ti o da lori epo epo ati awọn epo pataki
Fun ohunelo keji yii, a yoo lo awọn ohun -ini imularada ti awọn epo ẹfọ, ni idapo pẹlu ti awọn epo pataki.
- – Bẹrẹ nipa sise adalu 7 milimita ti sunflower epo ati 3 milimita ti St. John's Wort epo.
- - Ṣafikun awọn silė 8 ti epo pataki ti Lafenda Super, awọn silė 6 ti lẹmọọn eucalyptus epo pataki ati awọn silė 6 ti epo pataki ti peppermint.
- - Ti o ba fẹ, o tun le ṣafikun Vitamin E ni irisi omi.
Ni kete ti a ti gba adalu naa, tan kaakiri lori awọn alubosa ẹsẹ. Yoo ṣe imukuro irora ti o fa, ati dinku wiwu.
Ohunelo kẹta ti o da lori oje lẹmọọn ati iodine
Fun ohunelo ikẹhin yii, Mo pe ọ lati ṣe iwari awọn anfani ti oje lẹmọọn ati iodine lori awọn bunun. O kan ni lati ṣeto adalu awọn eroja meji, ni awọn ẹya dogba, lẹhinna tú sinu idẹ kan. Ni gbogbo oru ki o to lọ sun, mu boolu owu kan ti iwọ yoo fi sinu adalu yii, lẹhinna bo alubosa pẹlu atunṣe, fifẹ die-die.
Jẹ ki adalu joko ni alẹ lori alubosa, lẹhinna ni ọjọ keji, wẹ daradara. Lẹhinna wọ awọn bata ti yoo pese itunu riri si awọn ẹsẹ rẹ. Ju gbogbo rẹ lọ, maṣe wọ awọn bata ti o le ju, nitori eyi le ṣe ọgbẹ ẹsẹ rẹ paapaa.
Ka: Awọn anfani ti Lemon Juice ati Baking Soda
Awọn ọja adayeba lati ṣe atunṣe awọn bunions ti ẹsẹ
Botilẹjẹpe ijumọsọrọ iṣoogun ni a ṣe iṣeduro nigbakan fun itọju awọn bunun ẹsẹ, awọn itọju iseda tun wa ti o le gba lati le mu irora dinku ati nipa ti dinku iwọn nitori bunion.
Ata Pupa
Lara awọn ọja adayeba ti o le dinku alubosa, a le kọkọ darukọ ata pupa. Ewebe yii ni iye nla ti capsaicin, eroja ti o ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ hallux valgus.
Tẹle awọn igbesẹ ni isalẹ fun ohun elo ti atunse:
- – Akọkọ ge awọn pupa ata ni idaji.
- - Yọ oje naa kuro.
- - Ṣe ifọwọra ina pẹlu oje, ati voila!
Bo ẹsẹ rẹ pẹlu bandage ki atunṣe naa ṣiṣẹ daradara. Tun eyi ṣe lẹmeji ọjọ kan.
Epsom iyọ
Iyọ Epsom jẹ ọja adayeba ti o le ra ni ile itaja oogun tabi ile itaja itaja. Ọja yi jẹ ilamẹjọ ati pe a lo ni pataki bi iyo iwẹ. Yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni pataki lati dinku iwọn bunion ati dinku irora naa.
Fun itọju ti Mo nfun ọ nibi:
- - Dapọ idaji ago ti iyọ yii pẹlu bii lita 5 ti omi,
- – Tú ohun gbogbo sinu kan garawa.
- - Rin ẹsẹ rẹ sinu garawa fun mẹẹdogun wakati kan. Ṣe itọju yii lẹmeji ọjọ kan.
Castor epo
epo Castor jẹ olokiki julọ fun awọn ohun-ini egboogi-iredodo rẹ. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati dinku odidi naa.
Fun lilo rẹ, eyi ni bi o ṣe yẹ ki o tẹsiwaju:
- – Mu idaji ife epo,
- - Mu u wa ninu awo kan lori ooru kekere.
- - Mu asọ ti o ti fi epo kun.
- – Bo alubosa pẹlu asọ.
- - Lẹhinna fi ipari si pẹlu toweli lati jẹ ki agbegbe lati tọju gbona.
Ṣe isẹ yii ni igba mẹta ni ọjọ kan. Ìrora náà yóò rọlẹ̀, yóò sì ti gba gbogbo ara pátápátá.
Ka: Awọn lilo 23 ti Apple cider Vinegar
Awọn nkan ti o rọrun diẹ lati ṣe ni ipilẹ ojoojumọ
Ni afikun si awọn itọju adayeba diẹ ti Mo gbekalẹ si ọ loke, awọn iṣe ati awọn imọran yoo gba ọ laaye lati yọ awọn bunions kuro patapata.
Idaraya kekere lati ṣe adaṣe lori awọn ẹsẹ rẹ
Nipa ṣiṣe awọn adaṣe ti o yẹ, iwọ yoo ṣe aṣeyọri ni idaduro idagbasoke ti bunion. Awọn ilana kekere diẹ lati ṣe ni igba pupọ ni ọjọ kan yoo ran ọ lọwọ lati dinku irora ti o ṣẹlẹ nipasẹ hallux valgus.
Lati bẹrẹ, fa awọn ika ẹsẹ rẹ ni inaro, di ipo mu fun bii iṣẹju-aaya mẹwa. Ṣiṣẹ diẹ diẹ sii lori atampako nla, eyiti o jẹ diẹ sii si awọn bunions. Tun idaraya naa ṣe ni igba pupọ ni gbogbo ọjọ.
A ina ẹsẹ ifọwọra
Ṣiṣe ifọwọra ina lori apakan ti o kan le wulo ni idinku awọn iṣoro ti bunions ti ẹsẹ. Nitootọ, ifọwọra le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ti o fa nipasẹ bunion ati ki o mu irora mu.
Compresses tutu ati ki o gbona
Lilo wiwọ gbona si ẹsẹ rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora. Eyi ni akoko kanna ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ labẹ ẹsẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku roro.
Lori awọn miiran ọwọ, o le lo tutu compresses. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni lati lo kuubu yinyin si ẹsẹ ọgbẹ. Yoo ṣe ọ ni ọpọlọpọ rere.
Ti awọn bunions ba ti han lori ẹsẹ rẹ, maṣe bẹru. Nipa gbigba itọju adayeba ti o tọ, iwọ yoo yara ṣakoso lati yọ kuro.
O yẹ ki o mọ pe awọn wọnyi le jẹ nitori didara ko dara ti bata rẹ tabi ọna ti o rin. Ti o ba ni ibeere eyikeyi, jọwọ ma ṣe ṣiyemeji lati firanṣẹ awọn asọye rẹ, Emi yoo gbiyanju lati dahun wọn ni deede.
Nikẹhin, Mo pe ọ lati tẹle awọn iṣeduro diẹ wọnyi lati le yago fun awọn bunions ati ni buru julọ, jẹ ki ipo naa buru sii.
Jeki iwuwo iduroṣinṣin ki o maṣe mu irora ti jijẹ apọju pọ si. Pẹlupẹlu, jẹ diẹ sii kalisiomu, Vitamin A, C ati D lati mu awọn egungun rẹ lagbara. Ni ipari, wọ awọn bata itunu ati iṣẹtọ jakejado.