Awọn akoonu
Bi o ṣe le mu awọn ikunsinu oyun dara si
Oyun n mu awọn ifamọra iyalẹnu ti o ni nkan ṣe pẹlu ibimọ igbesi aye tuntun. Ni akoko kanna, eyi jẹ akoko ti majele, awọn iṣesi loorekoore, farahan tuntun ati imukuro awọn arun atijọ. Ti iya ti o nireti ko ba mọ bi o ṣe le ṣe ilọsiwaju alafia rẹ lakoko oyun, o le fesi ni agbara si awọn iwuri kekere, ati nigbakan idakẹjẹ ṣubu sinu ibanujẹ. Ṣugbọn o ṣee ṣe lati mu ipo naa dara pẹlu awọn ọna ti o rọrun.
Nibo ni ilera ailera ti wa?
Ni oṣu mẹta akọkọ, iyipada homonu nla kan waye ni ara obinrin. O jẹ ẹniti o fa aiṣedeede ninu eto aifọkanbalẹ. Awọn iṣesi irẹwẹsi ni o ṣeeṣe ki o kan awọn obinrin ti ko gbero oyun, ni awọn iṣoro owo tabi awọn rogbodiyan ninu ẹbi.
Jije ninu iseda ṣe alabapin si ilọsiwaju ti alafia lakoko oyun.
Awọn iṣoro ni iṣẹ le mu ipo ẹdun pọ si: aiyede ni apakan awọn alabaṣiṣẹpọ, ainitẹlọrun pẹlu awọn alaṣẹ, iṣẹ ṣiṣe ti o wuwo, iberu ti sisọnu iṣẹ kan.
Ibanujẹ lakoko oyun jẹ pẹlu:
- rilara ti ofo;
- aibalẹ ati aibalẹ;
- ibinu;
- isonu ti yanilenu;
- iṣẹ àṣejù;
- airorunsun;
- aibikita fun ohun ti n ṣẹlẹ;
- ìmọ̀lára ẹ̀bi, àìnírètí;
- ikasi ara ẹni kekere.
Ni aarin oyun, ipilẹ ẹdun nigbagbogbo duro. Iyatọ ni awọn ọran wọnyẹn nigbati irokeke ewu ti oyun ba waye. Fun awọn idi ti ara, alafia obinrin lakoko oyun n buru si ni oṣu 8-9th. Eyi jẹ irọrun nipasẹ rilara ti rirẹ, ibẹru ibimọ, idaamu, ọgbẹ ọkan, àìrígbẹyà igbagbogbo ati itara lati ito, kikuru ẹmi, iwuwo ninu awọn ẹsẹ, wiwu.
Bawo ni lati ṣe imukuro rilara alailera nigba oyun?
“Ni idakẹjẹ, tunu nikan!” - gbolohun olokiki Carlson yẹ ki o di ijẹrisi rẹ fun oṣu mẹsan ti oyun. Ati pe aaye nibi kii ṣe pupọ ninu iṣeeṣe iṣeeṣe ti ibimọ ọmọ aifọkanbalẹ, bi ninu irokeke gidi lati ma jẹri. Awọn aibalẹ nigbagbogbo ati aapọn ja si hypertonicity ti ile -ile, nitori abajade eyiti iṣẹyun lairotẹlẹ waye.
Bawo ni lati mu inu rẹ dun nigba oyun? Duro lọwọ!
Bawo ni lati ni agba ipo ilera lakoko oyun?
- Gbiyanju lati sun oorun alẹ ti o dara, sun fun wakati meji lakoko ọjọ.
- Je ounjẹ kekere ni gbogbo wakati 3-4.
- Pẹlu majele, rii daju lati jẹ ounjẹ aarọ. Ti aisan owurọ ba jiya, jẹun lori ibusun.
- Wo iwuwo rẹ. Yọ ọra, lata ati awọn ounjẹ ti a mu mu kuro ninu ounjẹ.
- Ti o ba ni edema, dinku gbigbemi iyọ rẹ, yago fun awọn ohun mimu carbonated ati sugary.
- Duro lọwọ: lọ fun rin ni awọn irọlẹ, we ninu adagun, ṣe yoga.
- Wa fun awọn ẹdun rere: lọ si awọn irin ajo kukuru, tẹtisi orin ayanfẹ rẹ.
Ti o ko ba le koju ilera ti ko dara funrararẹ, o yẹ ki o kan si dokita kan. Ti o da lori awọn awawi, o le juwe aapọn ti o ni aabo, ṣatunṣe ounjẹ. Ni awọn igba miiran, paapaa ọrọ ti o sọ nipasẹ dokita ti o ni aṣẹ ati ti o ni iriri wosan.
Nitorinaa, ilera ati igbesi aye ọmọ taara da lori alafia ti iya. Wahala ẹdun nigbagbogbo le fa hypertonicity ti ile -ile.