Bii o ṣe le pọ si ifẹkufẹ talaka ninu agbalagba

Awọn ẹtan kekere wa ti yoo jẹ ki ara rẹ fẹ lati jẹ:

• Je awọn ounjẹ kekere nigbagbogbo. Ikun wa gba ounjẹ ni awọn iwọn kekere dara julọ.

• Mu omi ti o mọ pupọ, to lita 2 fun ọjọ kan. Ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti pipadanu ifẹkufẹ jẹ gbigbẹ. Ranti lati mu omi ṣaaju ki o to bẹrẹ rilara ongbẹ. Thiùngbẹ jẹ ifihan pe ara rẹ ti gbẹ tẹlẹ.

• Mura ounjẹ ti o dun ati ẹwa. Maṣe foju igbejade to tọ ti awọn n ṣe awopọ, paapaa ti o ba njẹ nikan.

• Lo gbogbo iru awọn turari ati awọn akoko. Wọn jẹ nla fun igbega ifẹkufẹ.

• Jeun ni akoko kanna. Maṣe pa ifẹkufẹ rẹ pẹlu awọn ipanu ti ko ni ilera bi suwiti ati awọn akara.

• Mu awọn vitamin, paapaa lakoko isubu ati igba otutu.

• Duro siga. Afẹsodi si taba dinku ifẹkufẹ.

• Ṣe itọsọna igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ṣe ere idaraya ki o rin irin -ajo gigun ni ita.

Abajọ ti awọn eniyan fi sọ “lati mu ifẹkufẹ ṣiṣẹ.”

Awọn igbaradi egboigi kan le mu ifẹkufẹ dara si. Awọn ohun ọgbin ti o ni awọn adun didan wa laarin awọn ohun ti n ṣe ifunni. Eyi ni diẹ ninu awọn ilana fun ifẹkufẹ ti o dara:

• 1 tsp gbẹ wormwood tú 1 tbsp. omi farabale. Jẹ ki o pọnti. Mu 1 tbsp. l. ni igba mẹta ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.

• Awọn Karooti 4 tuntun ati opo omi -omi. Mu ohun mimu ti o jẹ abajade lẹẹkan ni ọjọ kan, idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.

• Mu 1 tsp ni igba mẹta ọjọ kan ṣaaju ounjẹ. oje aloe. Lati jẹ ki o ko kikorò pupọ, o le ṣafikun oyin diẹ si i.

• Darapọ iwọ, dandelions, yarrow ati epo igi willow ni ipin 1: 1: 1: 2. Mu 1 tbsp. l. adalu abajade ki o fọwọsi pẹlu 1,5 tbsp. omi farabale. Jẹ ki o pọnti fun idaji wakati kan. Mu idaji gilasi ni igba mẹta ọjọ kan iṣẹju 20 ṣaaju ounjẹ.

Ifẹ ni itara nipasẹ awọn oje ẹfọ titun ati ọti -waini pupa ti o gbẹ. Waini ko yẹ ki o jẹ aṣeju, ṣugbọn 50 milimita ti ohun mimu ọlọla yii ni iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ounjẹ yoo mu alekun rẹ pọ si ni pataki.

Ti o ba tẹle gbogbo awọn imọran ti o wa loke, ṣugbọn ifẹkufẹ rẹ ko pada, wo dokita rẹ.

Boya ara rẹ n gbiyanju lati sọ fun ọ nipa iru aisan kan ati nitorinaa kọ lati jẹ.

- Ni akọkọ o nilo lati ni oye fa yanilenu buburu yii. Ọpọlọpọ wọn le wa: eyi jẹ aiṣedeede homonu, awọn iṣoro pẹlu awọn ara ti eto ounjẹ (gastritis, pancreatitis, ikuna ẹdọ, ati bẹbẹ lọ), kidirin tabi ikuna ọkan, oncology, awọn ifosiwewe ọkan (aapọn, ibanujẹ). 

Ni akọkọ, o jẹ dandan lati yọkuro awọn iṣoro ilera ati loye ti awọn aarun eyikeyi ba wa, nitorinaa nigbamii o le yipada si alamọja to dín. Fun apẹẹrẹ, ti obinrin kan ba ni awọn iṣoro pẹlu iyipo ati pẹlu ifẹkufẹ, lẹhinna o ṣee ṣe pe o yẹ ki a koju iṣoro yii si dokita obinrin. Ti eniyan ba ni irora tabi iwuwo ninu ikun lẹhin jijẹ, belching ati awọn ami aisan miiran, lẹhinna o tọ lati kan si oniwosan oniwosan. Aipe igba pipẹ ti awọn homonu tairodu ninu ẹjẹ fa fifalẹ iṣelọpọ ati pe o yori si idinku ninu ebi, lẹhinna ijumọsọrọ ti endocrinologist jẹ pataki.

Lati awọn iṣeduro gbogbogbo: lati ṣe itupalẹ gbogbogbo ati idanwo ẹjẹ biokemika, wa ipele ti awọn homonu tairodu, ṣe ayẹwo ọlọjẹ olutirasandi ti awọn ara inu, ṣe gastroscopy ati, ni awọn igba miiran, colonoscopy.

Idinku ninu ifẹkufẹ si isansa pipe rẹ le jẹ ifihan ti aisan ọpọlọ tabi ipa ti ọpọlọpọ awọn ipo imọ -jinlẹ, fun apẹẹrẹ, ibanujẹ, insomnia, aibikita, rirẹ… Ipo kan bi aibalẹ le ṣe okunfa eto aifọkanbalẹ aringbungbun lati tu awọn homonu wahala silẹ ti o fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ ati dinku ifẹkufẹ. Ni iru awọn ọran, o jẹ dandan lati ṣe idanimọ iṣoro naa ki o loye awọn okunfa rẹ pẹlu onimọ -jinlẹ, ti o ba jẹ dandan, gba itọju oogun to peye lati ọdọ dokita ọpọlọ.

Ti gbogbo awọn iṣoro ti o wa loke ko ba wa, ati pe eniyan kan kọ lati jẹun, lẹhinna o ṣee ṣe pe awọn abuda kọọkan le wa ati awọn ayanfẹ fun itọwo ati olfato ounjẹ, boya o kan yan ounjẹ ti ko baamu rẹ, nitorinaa o kan nilo lati ṣe idanwo pẹlu ounjẹ.