Ṣaaju ọjọ ti o ṣe pataki julọ ninu igbesi aye rẹ, gbogbo ọmọbirin n fẹ lati dara julọ! Nigbagbogbo, aifọkanbalẹ ṣaaju iṣẹlẹ pataki yii fa wahala si jam. Nitorinaa awọn igbọnwọ afikun ti o ṣe idiwọ imura lati bọtini oke. Awọn ounjẹ kiakia wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si apẹrẹ ati wo iyalẹnu ni ọjọ igbeyawo rẹ!
Ṣaaju igbeyawo ounjẹ ounjẹ kalori kekere
O jẹ apẹrẹ fun awọn ọjọ 3:
1 ọjọ-mu awọn gilaasi 2 ti omi gbona lori ikun ti o ṣofo. Fun ounjẹ aarọ, mu gilasi kan ti wara ọra pẹlu teaspoon ti koko ti ko dun ati oyin. Ipanu akọkọ jẹ eso eso ajara. Fun ounjẹ ọsan, jẹ 200 giramu ti igbaya adie ti o jinna ati giramu 300 ti ẹfọ titun. Fun ipanu keji, mu gilasi kan ti ọra-wara kekere ti ko dun tabi kefir. Fun ale, mu omitooro ẹfọ pẹlu afikun ti alubosa sauteed.
Ọjọ 2-2 eso-ajara tabi wara pẹlu koko ati oyin ni a gba laaye fun ounjẹ aarọ. Fun ounjẹ ọsan, jẹ omitooro ẹfọ ati gilasi wara. Ati fun alẹ-200 giramu ti adie ọra kekere tabi eja, pẹlu awọn ẹfọ titun.
Ọjọ 3-Bẹrẹ pẹlu omi lori ikun ti o ṣofo ki o foju ounjẹ aarọ. Fun ounjẹ ọsan, jẹ 300-400 giramu ti warankasi ile kekere-ọra ati gilasi kan ti kefir ọra-kekere. Fun ale, mura ẹran ti o tẹẹrẹ tabi awọn ẹfọ titun.
Ṣaaju ounjẹ igbeyawo fun ikun pẹtẹpẹtẹ
Lati dinku ikun ṣaaju igbeyawo, o yẹ ki o ṣatunṣe ounjẹ ki ko si ọja ti o wọ inu ara rẹ ti yoo fa awọn abajade ti ko dara - wiwu wiwu, bakteria, irora, àìrígbẹyà, tabi irẹwẹsi.
Kini MO le jẹ? Ẹfọ, adiẹ, Tọki, amuaradagba adie, ata ilẹ, awọn ọja ifunwara ọra kekere, ẹran ti o tẹẹrẹ, awọn eso, awọn berries, omi pupọ, awọn teas ewebe.
O le, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere: olifi, epo olifi, piha oyinbo, almondi, epa, turari, oyin, eso ati awọn oje ẹfọ, kọfi, ekan ipara, bota, warankasi, obe.
O yẹ ki o muna eran ti o sanra, awọn oyinbo buluu, ounjẹ yara, awọn akara, ọti, ati awọn didun lete.
Yago fun iyọ, sisun, ati awọn ounjẹ elero. Maṣe jẹ awọn ẹfọ ti o fa ikunra: awọn irugbin ẹfọ, eso kabeeji, alubosa, maṣe mu awọn mimu ti o ni erogba.
Awọn ohun mimu mimu ti awọn ewe mu iyara tito nkan lẹsẹsẹ ati ifunni ifun titobi: chamomile, Mint, balm lemon, fennel.