Awọn akoonu
Ọdun Tuntun wa nitosi igun, ati kini o le jẹ ẹbun ti o dara julọ fun ararẹ ju tọkọtaya ti awọn poun lọ silẹ. Anfani lati ṣe ayẹyẹ isinmi ni imura ti o ṣiṣẹ bi iwuri rẹ lati padanu iwuwo fun igba pipẹ, ṣe iwuri, ṣugbọn euphoria nigbagbogbo rọpo nipasẹ ibanujẹ. Otitọ ni pe awọn ounjẹ kalori-kekere, eyiti o le fun pipadanu iwuwo iyara, ma ṣe akiyesi awọn iwulo awọ ara ti oju ati ara. Bi abajade, o di onilọra ati pe o le paapaa sag ti pipadanu iwuwo ba ṣiṣẹ pupọ.
Atilẹyin awọ lati inu jade
Lati maṣe dabi bọọlu ti a ti pa, o jẹ dandan lati pese ounjẹ to dara si awọ ara mejeeji ni inu ati pẹlu iranlọwọ ti itọju ita. Ero ti awọn amoye ni ọrọ yii jẹ tito lẹtọ: pipadanu iwuwo ilera ko le yara. Ṣugbọn ti o ba kan nilo lati ju ballast fun eyikeyi ayeye pataki, lẹhinna o yẹ ki o gbagbe nipa lilo awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri ti o ṣe pataki fun epidermis. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran:
1. Mu omi pupọlati yago fun gbigbẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, o kun fun efori, rirẹ, lilu iyara ati dizziness. Pẹlu awọn aami aiṣan wọnyi, eyi yoo ja si ibusun ile-iwosan, ati kii ṣe si ara rirọ.
2. Ti o ba pinnu lati dinku iye ti ọra ti o jẹ bi o ti ṣee ṣe nipa yiyọkuro awọn epo, ẹja ọra ati awọn oriṣiriṣi ẹran, bakanna bi awọn ọja ifunwara pẹlu akoonu ọra ti o ju ọkan lọ, lẹhinna awọ ara rẹ le ti bẹrẹ lati ni iriri. aito awọn ohun elo ile. Ọna ti o dara julọ yoo jẹ lilo afikun ti awọn afikun ijẹẹmu, eyun awọn acids fatty polyunsaturatedOmega-3. O wa ni awọn iwọn ti o to ni epo ẹja olokiki, eyiti o le ra ni awọn agunmi, ati ni epo linseed.
3. Awọ rẹ, ati kii ṣe nikan, kii yoo ni idunnu nipa aini ti amuaradagba to ninu onje. Eyi tumọ si pe o dara julọ lati fun ẹfọ ati awọn ounjẹ mono-eso silẹ. Awọn sẹẹli awọ ṣe iṣelọpọ collagen, eyiti o tun jẹ amuaradagba, lati awọn amino acids. Wọn, lapapọ, wọ inu ara pẹlu awọn ounjẹ amuaradagba ti ọgbin ati orisun ẹranko: ẹran, ẹja, ẹyin, awọn ọja ifunwara ati awọn legumes.
Itọju awọ ita
Ti o ba tẹle awọn iṣeduro loke ti awọn onjẹja, awọ rẹ le tun nilo itọju ṣọra diẹ sii lati ita. Gbogbo awọn iṣe rẹ yẹ ki o ni ifọkansi ni imudarasi iṣan ẹjẹ ati jijẹ rirọ ti oju ti ara ati oju. Ti o ko ba ni akoko ati owo lati lọ si awọn ilana ti o gbowolori ni awọn ile iṣọṣọ ẹwa, lẹhinna o le gbiyanju lati tun ṣe diẹ ninu wọn ni ile funrararẹ.
Ifọwọra ara ẹni. Awọn amoye sọ pe ifọwọra ara ẹni le fun awọn esi to dara julọ, awọn ẹkọ fidio ti o le wa ni iṣọrọ lori Intanẹẹti. Epo ifọwọra greasy, eyiti o ni eewu didanu ohun gbogbo ni ayika, le paarọ rẹ pẹlu ipara ifọwọra. Alailawọn, ṣugbọn imunadoko pupọ ati awọn ọja ara ti o ni itọju ni a le rii laarin awọn ohun ikunra ti awọn ile-iṣẹ pupọ, fun apẹẹrẹ, laarin awọn ọja ti brand Kallos Cosmetics. Paapaa ni ibiti o ti jẹ ami iyasọtọ awọn ọja pupọ wa fun awọ-ara oju ati itọju irun.
Ifọwọra oju. A oju ifọwọra le gan sculpt ki o si Mu o. Ohun akọkọ kii ṣe lati bori rẹ ni awọn iṣipopada, nitorinaa ki o ma na isan awọ ti o lọra tẹlẹ paapaa diẹ sii. Gbogbo awọn agbeka gbọdọ ṣee ṣe pẹlu awọn laini ifọwọra. Gẹgẹ bi ninu ọran ti ara, o dara lati lo ipara, kii ṣe epo. Yan awọn ọja pẹlu ipa igbega ti yoo mu ilọsiwaju ati mu abajade naa pọ si.
Ipara. Ni afikun si ifọwọra, fifọ yoo ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju san ẹjẹ ati nu awọ ara. A ṣe iṣeduro lati ṣe ilana 1-2 ni igba ọsẹ kan. Fun oju, o le lo awọn peeli rirọ, ṣugbọn ara yoo ni ibamu pẹlu suga ti ko nipọn ati awọn isọ iyọ. Ni afikun, ara di rirọ ati didan lẹhin ti o fi ipari si pẹlu awọn ipara anti-cellulite pataki: itutu agbaiye tabi igbona. Ati nitorinaa, maṣe gbagbe iye iṣẹ ṣiṣe ti ara fun pipadanu iwuwo ẹlẹwa.
Ja lodi si awọn ami isan. Koko-ọrọ ọtọtọ fun ijiroro jẹ awọn ami isan nigbagbogbo, eyiti o ṣe akiyesi diẹ sii lori awọ onilọra. O le ja pẹlu striae, ṣugbọn o le yọ wọn kuro patapata pẹlu iranlọwọ ti iṣẹ abẹ ṣiṣu. Ni akoko, o wa ni agbara rẹ lati jẹ ki wọn ko han diẹ. Lori rirọ ati awọ taut, wọn fẹrẹ ṣe iyatọ nigbati wọn di funfun, eyiti o tumọ si pe o ṣe pataki lati mu alekun rirọ ti oju ara pọ. Iwe itansan ti fihan ararẹ daradara ni igbejako iru awọn iṣoro. Lakoko awọn ilana omi, tan omi gbona ati omi tutu ni omiiran, ni gbogbo iṣẹju 30-50. Awọ naa yoo di alariwo ti o ṣe akiyesi ati siwaju sii lẹhin awọn itọju pupọ.
Bi o ti le rii, ọpọlọpọ awọn ọna pupọ wa fun ẹwa ati ilera, ati pe o yẹ ki o da ọkan ninu wọn duro. Ipa ti o dara julọ ni a le fun ni nipasẹ ọna iṣọpọ: ita ati ti inu. Padanu iwuwo ni ẹwà ki o wa ni ilera!