Eyi ni a fihan nipasẹ iwadi ti a ṣe ni University of Edinburgh (Scotland) nipasẹ Ojogbon James Timmon, awọn iroyin Sciencedaily.com. Ero ti iwadii naa ni lati ṣayẹwo ipa ti kukuru ṣugbọn adaṣe ti o lagbara lori iwọn ijẹ-ara ti awọn ọdọ ti o ni awọn igbesi aye sedentary.
Gẹgẹbi James Timmoney, “Ewu arun ọkan ati àtọgbẹ dinku ni pataki pẹlu adaṣe deede. Ṣugbọn, laanu, ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe wọn ko ni aye lati ṣe adaṣe deede. Lakoko iwadii wa, a rii pe ti o ba ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe lile fun iṣẹju mẹta o kere ju ni gbogbo ọjọ meji, ipinfunni nipa awọn aaya 30 fun ọkọọkan, yoo mu iṣelọpọ agbara rẹ pọ si ni ọsẹ meji. ”
Timmoni ṣafikun: “Idaraya aerobic ni iwọntunwọnsi fun awọn wakati pupọ ni ọsẹ kan dara pupọ fun mimu ohun orin duro ati idena arun ati isanraju. Ṣugbọn otitọ pe ọpọlọpọ eniyan ko le ṣatunṣe si iru iṣeto bẹ sọ fun wa lati wa awọn ọna miiran lati mu iṣẹ pọ si pẹlu. Eyi ṣe pataki paapaa fun awọn ti o ṣe igbesi aye sedentary. "