Bi o ṣe le wẹ daradara
Awọn ofin ti o rọrun mẹta ati ọpọlọpọ awọn irinṣẹ tuntun yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo akoko ninu baluwe pẹlu anfani ati idunnu.
Ofin ọkan:
A ṣe iṣeduro lati dubulẹ ninu omi pẹlu iwọn otutu ti iwọn 37 fun bii iṣẹju 15. O le ṣe diẹ sii, nikan lẹhinna maṣe kerora nipa awọ gbigbẹ, ailera ati dizziness.
Ofin meji:
Ni ibẹrẹ, awọn ilana isọdọmọ wa (awọn ifọṣọ, fifọ, aṣọ wiwẹ, iwẹ) ati lẹhinna wẹ iwẹ, ati kii ṣe idakeji.
Ofin mẹta:
Wẹ jẹ itan irọlẹ kan, nitorinaa o le lo ipara tutu diẹ sii lẹhinna ju igbagbogbo lọ. Lẹhinna, lẹhinna o ko nilo lati fi ipari si ararẹ ki o lọ si ita - ibusun ti o gbona n duro de ọ ni ifiwepe.