Iwa si ara ẹni ni pataki ni ipa lori iyì ara ẹni. Bawo ni o yẹ ki o ronu nipa irisi lati gba ara rẹ pẹlu gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ? Onimọ-jinlẹ Jessica Alleva pin awọn abajade ti iwadii aipẹ kan ti o ṣe iranlọwọ fun ikanni awọn ero rẹ ni itọsọna rere-ara.
Bawo ni a ṣe ronu nipa ara wa ṣe pataki, ni Jessica Alleva sọ, olukọ ọjọgbọn nipa imọ-ọkan ati oniwadi ti ibatan laarin ara eniyan ati ara. "Awọn iwadi lati inu yàrá wa ni University of Maastricht (Netherlands) ti fihan pe o le ni imọran diẹ sii nipa ara rẹ ti o ko ba ronu nipa bi o ṣe ri, ṣugbọn nipa ohun ti o lagbara."
Lakoko iṣẹ akanṣe naa, awọn obinrin ati awọn ọkunrin 75 ti o wa ni ọdun 18 si 25 ni a sọtọ laileto si awọn ẹgbẹ. Diẹ ninu awọn olukopa ni lati kọ nipa iṣẹ ṣiṣe ti ara - nipa ohun ti o le ṣe. Awọn ẹlomiran ṣe apejuwe irisi wọn - ọna ti ara ṣe n wo. Awọn onimọ-jinlẹ lẹhinna ṣe itupalẹ awọn ọrọ naa.
Lara awọn koko-ọrọ ti o kọwe nipa iṣẹ ṣiṣe ti ara wọn, pupọ julọ ṣe ayẹwo awọn agbara rẹ. Wọn mẹnuba awọn iṣẹ ti o ṣe pataki fun wọn, eyiti o jẹ ki wọn ṣe awọn iṣe ti o wulo tabi gbe ni aaye, ṣe ayẹwo ifarada ti ara, eyiti o le ṣe deede si awọn ipo oriṣiriṣi - fun apẹẹrẹ, aini oorun. Ọpọlọpọ awọn koko-ọrọ ro pe ara wọn jẹ “iṣẹ ṣiṣe deede.” Awọn olukopa tun ranti ohun ti o ṣe pataki "lẹhin awọn oju iṣẹlẹ" iṣẹ ti ara ṣe (fun apẹẹrẹ, fifun ẹjẹ) ati idunnu wo ni o funni nigbati o ba npọ pẹlu alabaṣepọ, ijó ati awọn iṣẹ igbadun miiran.
Awọn olukopa ti o kọwe nipa irisi ti ara wọn ni itara ṣe afiwe irisi wọn si ohun ti wọn ṣe akiyesi irisi “deede”. Awọn igbelewọn to dara ni a tun rii ni ẹgbẹ yii, ṣugbọn nigbagbogbo awọn koko-ọrọ sọ nipa ara wọn bi “iṣẹ akanṣe” ti o nilo lati ṣiṣẹ lori, fun apẹẹrẹ, nipasẹ awọn ounjẹ, atike tabi awọn ilana ikunra. Diẹ ninu awọn fi imoore han fun irisi wọn, ni mẹnukan awọn iwa alailẹgbẹ ati awọn ẹya ara ti o ṣe afihan ẹya.
O wa ni jade pe ohun ti a fojusi lori - lori iṣẹ ṣiṣe ti ara wa tabi lori bi o ṣe nwo - le fun awọn ero oriṣiriṣi nipa rẹ.
Idojukọ lori ohun ti ara wa ni agbara lati ṣe le ja si iwa rere diẹ sii si ara.
Lakoko ti diẹ ninu awọn obinrin ati awọn ọkunrin tun ṣafihan aworan ara ti o dara ati awọn ikunsinu rere nipa irisi wọn nigba ti n ṣapejuwe irisi wọn, ni gbogbogbo awọn iṣesi iṣoro wa ninu kikọ wọn. Ifiwera awọn ifarahan, ironu nipa awọn igbelewọn awọn eniyan miiran, ati ri ara bi “iṣẹ akanṣe” le ṣe alekun awọn ihuwasi odi si rẹ.
Eyi ni iru ikẹkọ akọkọ ti o da lori awọn atunyẹwo kikọ. O ṣe pataki lati ranti pe awọn ọdọ ti ṣe alabapin ninu rẹ, ti o le ko ti ni iriri awọn iṣoro pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara, gẹgẹbi aisan ti ara tabi awọn iyipada ti ọjọ ori. Boya eyi ni idi ti o rọrun pupọ fun wọn lati ṣe apejuwe awọn agbara ti ara-ara, kii ṣe irisi rẹ.
Sibẹsibẹ, awọn ipinnu wọn ni atilẹyin nipasẹ iwadi miiran ti a ṣe ni ẹgbẹ ibi-afẹde ti o yatọ - ninu awọn obinrin ti o ni arthritis rheumatoid. O fihan pe idojukọ awọn koko-ọrọ lori ohun ti ara wọn ni agbara lati ṣe laibikita awọn ami aisan tabi awọn iṣoro ti ara, paapaa nigbati awọn iṣoro ilera ba wa, le ja si ihuwasi rere diẹ sii si ara.
Jessica Alleva ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ gbero lati ṣe awọn iwadii tuntun lati jẹrisi awọn aṣa idanimọ ati gba data deede diẹ sii. "Ni ojo iwaju, yoo jẹ ohun ti o wuni lati ṣe iwadi bawo ni awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi ti awọn eniyan ṣe apejuwe ara wọn ni awọn ọna ti iṣẹ-ṣiṣe ati irisi," o sọ.
Nipa onkọwe: Jessica Alleva jẹ olukọ ẹkọ nipa imọ-ọkan ati alamọja ni aaye ti bii eniyan ṣe ni ibatan si irisi wọn.