Awọn ẹfọ ofeefee oorun ni agbara kan pato ati lilo. Wọn jẹ orisun ti Vitamin C ati awọn carotenoids. Vitamin C jẹ pataki fun imudara awọn iṣẹ aabo ti eto ajẹsara wa, ṣe deede eto aifọkanbalẹ, eto endocrine, ati igbega gbigba irin.
Beta-carotene ati beta-cryptoxanthin ṣe alabapin si okunkun iwo, mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si, mu okun lagbara, fun ni rirọ, ati daadaa ni ipa lori eto atẹgun.
Awọn anfani ti a kede ti awọn ẹfọ ofeefee fun awọn aboyun ati awọn agbalagba agbalagba. Ohun-ini iyalẹnu ti awọn ẹfọ ofeefee lati dojuko iredodo awọn isẹpo, arthritis - jẹ ki wọn ṣe pataki si awọn eniyan ti o ni lati farada awọn ẹru afikun.
Awọn ẹfọ alawọ ofeefee ni awọn flavonoids ti o ṣe idiwọ arun ọkan ati akàn. Awọn ọja oorun le mu yara iwosan ọgbẹ mu ati mu awọ ara pada.
TOP 5 julọ wulo awọn ẹfọ ofeefee
Elegede wa ni gbogbo ọdun yika nitori awọn ohun-ini rẹ ti o fipamọ fun igba pipẹ laisi awọn ipo pataki. Elegede - aṣiwaju akoonu ti irin ninu akopọ rẹ, tun jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin b, C, D, E, PP, ati T toje, eyiti o daadaa ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn kidinrin.
Elegede wulo fun awọn ti o jiya lati awọn eegun titẹ loorekoore tabi jẹ iwọn apọju. Ni ode ara ti elegede le ni ipa awọn ọgbẹ ṣiṣi.
Awọn irugbin elegede tun ni iye iyalẹnu ti awọn eroja, awọn vitamin, ati awọn alumọni. Akopọ wọn jẹ iwulo ninu awọn rudurudu ti ounjẹ ati awọn iṣoro pẹlu iṣọn-ara ati awọn iṣan-ẹjẹ.
Karooti o dara; iyẹn jẹ ipanu nla, ni pataki ti o ba fa si adun ati awọn iyin fere eyikeyi satelaiti - lati inu awọn ohun elo si desaati. Karooti jẹ deede fun awọn arun ẹdọforo, awọn iṣoro mimi, kidinrin, ati ẹdọ. Oje karọọti le sọ ara di majele, ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ikun ati inu ara ṣiṣẹ, ṣe idiwọ ẹjẹ, haipatensonu, ati arun ọkan.
Awọn tomati ofeefee wa ni awọn ọna ati awọn titobi oriṣiriṣi, ṣe itọwo didùn ati ẹran. Akopọ Vitamin ti awọn tomati ofeefee jẹ idaran, ati iye ti ẹfọ ni lycopene, ẹda ara ẹni ti o tun ni.
Lilo awọn tomati ofeefee, o ni agbara lati sọ ara di mimọ, ṣe atilẹyin eto inu ọkan ati ṣe idiwọ diẹ ninu awọn oriṣi akàn. Tomati pupa ni lycopene ni igba 2 kere ju ọkan ofeefee lọ. Paapaa, awọn tomati ofeefee tun ṣe ara pada, o ṣeun si Tetra-CIS-lycopene si tiwqn rẹ.
Ata ata jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin C ati P ati pe o jẹ atilẹyin nla fun awọn ohun elo ẹjẹ. Vitamin a, ti o wa ninu ata ofeefee, yiyara idagba irun, mu oju lagbara, ati mu awọ ara dara.
Ata ofeefee ni a fihan si awọn eniyan ti o jiya iṣesi ibajẹ, ibanujẹ, airorun.
Agbado ni awọn vitamin B, C, PP, potasiomu, irawọ owurọ, fluorine, bàbà, molybdenum, ati iodine. O rọrun lati ṣe tito nkan lẹsẹsẹ, botilẹjẹpe kii ṣe kalori kekere ni deede. Agbado tun ni okun pupọ, eyiti o jẹ ki o ṣe pataki ni awọn ere idaraya ati awọn ounjẹ pataki, bi o ṣe n wẹ ifun mọ ati pe o mu ilọsiwaju ti ounjẹ jẹ.
Ni Gbogbogbo, agbado n mu eto alaabo mu, mu ki ohun orin ara wa, o mu ki iṣelọpọ ṣiṣẹ.