Hypovitaminosis

Apejuwe gbogbogbo ti arun na

Eyi jẹ ipo iṣan-ara ni etibebe ti arun ti o ni nkan ṣe pẹlu aini awọn vitamin ninu ara. Gẹgẹbi ofin, hypovitaminosis tẹsiwaju ni orisun omi ati igba otutu. O jẹ ni akoko yii pe iye ti o kere julọ ti awọn vitamin wọ inu ara eniyan pẹlu ounjẹ. Aipe Vitamin yoo ni ipa lori awọn eniyan ti ọjọ-ori ati abo[3].

stereotype wa ni ibamu si eyiti awọn imọran ti hypovitaminosis ati aipe Vitamin tumọ si ohun kanna. Eyi kii ṣe ọran gangan. Hypovitaminosis jẹ aini awọn vitamin ninu ara eniyan, lakoko ti aipe Vitamin jẹ isansa pipe ti eyikeyi Vitamin.

Iyasọtọ ati awọn idi fun idagbasoke ti awọn oriṣi ti hypovitaminosis

Ohun akọkọ ti o ṣe alabapin si idagbasoke aipe Vitamin jẹ ounjẹ ti ko ni iwọntunwọnsi. Eyi kan si akoko igba otutu-orisun omi, nigbati ko ba to ewe tuntun, awọn eso ati ẹfọ ninu akojọ aṣayan wa. Hypovitaminosis le fa ijẹẹmu igba pipẹ ti iru kanna ati, nitorinaa, aiṣedeede laarin iye amuaradagba ati awọn carbohydrates ti o jẹ ni ojurere ti igbehin.

Ibi ipamọ ti ko tọ ti ounjẹ ati ifihan ooru ba awọn vitamin ati awọn eroja jẹ. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe lakoko awọn iṣẹ ere idaraya ti o lagbara, aapọn gigun ati iduro gigun ni awọn yara tutu, ara nilo lati gba awọn vitamin ni igba 2 diẹ sii.

Iwọn vitamin ti ko pe ni o le fa nipasẹ gbigbemi aiṣedeede ti awọn oogun apakokoro ati diẹ ninu awọn arun.

Wo awọn idi ati isọdi ti Ẹkọ aisan ara ti a gbekalẹ ni awọn alaye diẹ sii:

  • hypovitaminosis A waye nigbati aini awọn ọra ẹranko ati awọn ọlọjẹ, ewebe tuntun, awọn eso, ẹfọ ati apọju ti awọn carbohydrates. Idi ti fọọmu hypovitaminosis yii le jẹ iṣẹ apọju ti ara ati aapọn ọpọlọ ti o lagbara. Awọn arun bii cirrhosis ti ẹdọ, awọn rudurudu tairodu, diabetes mellitus ati awọn aarun ajakalẹ tun le fa aini Vitamin A;
  • hypovitaminosis ti ẹgbẹ B fa iye ti ko to ti awọn ọja ifunwara ni akojọ ojoojumọ, Ẹkọ aisan ara ti ẹdọ, ẹṣẹ tairodu ati awọn ifun. Aini awọn vitamin ti ẹgbẹ yii le waye lodi si abẹlẹ ti ounjẹ ajewewe, ọti ọti ati ifihan gigun si awọn iwọn otutu giga ati kekere. Aini Vitamin B le dagbasoke bi abajade lilo igba pipẹ ti ẹja aise (fun apẹẹrẹ, laarin awọn ololufẹ sushi), apọju ti awọn carbohydrates ati amuaradagba ninu ounjẹ, lilo igba pipẹ ti awọn oogun egboogi-ikọ-ara;
  • hypovitaminosis C le fa itọju ooru gigun ti awọn ọja, aini awọn eso titun ninu akojọ aṣayan, aapọn ere idaraya ati igara ọpọlọ;
  • hypovitaminosis Dmaa nwaye ninu awọn ọmọde ti o lo akoko diẹ ni ita. Ounjẹ ti ko ni iwọntunwọnsi pẹlu iye ọra ti ko to, aipe awọn eroja itọpa bii K ati P. le fa aipe Vitamin D.
  • hypovitaminosis K ndagba lodi si abẹlẹ ti gbigbemi ti ko ni iṣakoso ti awọn oogun kan, ẹdọ ati awọn ilana inu ifun ati gbigbemi gigun ti awọn ounjẹ ọra kekere.

Awọn aami aisan ti hypovitaminosis

  1. 1 hypovitaminosis A ti a ṣe afihan nipasẹ ailagbara wiwo, eyiti o fi ara rẹ han ni irisi afọju alẹ, awọn fo didan ati awọn rudurudu iran awọ. Awọn aami aiṣan ti fọọmu hypovitaminosis yii tun jẹ gbigbọn ti awọ ara, irun fifun, dermatitis ati sisu iledìí ninu awọn ọmọde. Pẹlu aini Vitamin A, awọn iṣẹ aabo ti ara dinku, insomnia ati awọn iṣoro pẹlu okó le waye;
  2. 2 hypovitaminosis B farahan nipasẹ irritability, insomnia, irora inu, igbiyanju igbakọọkan lati eebi. Ni idi eyi, ifamọ ti awọn ẹsẹ ti wa ni idamu nigba miiran, ati nigbagbogbo awọn gbigbọn wa. Pẹlupẹlu, awọn ẹlẹgbẹ loorekoore ti hypovitaminosis B le jẹ gbuuru, awọ gbigbẹ, awọn iṣoro pẹlu isọdọkan, ibajẹ ni acuity wiwo, peeling ti awọ ara, awọn dojuijako ni awọn igun ti awọn ète ati didi ẹjẹ ti ko dara;
  3. 3 hypovitaminosis C ti a ṣe afihan nipasẹ awọn gums ẹjẹ titi di pipadanu ehin, ailagbara ti awọn ohun elo ẹjẹ, ajesara dinku, ẹjẹ, aibalẹ, ifọkansi kekere ti akiyesi;
  4. 4 hypovitaminosis D nyorisi si rirọ ti awọn egungun, pipe isonu ti yanilenu, insomnia, visual àìpéye ati àdánù làìpẹ;
  5. 5 hypovitaminosis E farahan nipasẹ ifarahan si isanraju, irun fifun ati eekanna, idinku ninu iṣẹ ibisi;
  6. 6 hypovitaminosis K ti a fihan nipasẹ ifarahan si ẹjẹ.

Awọn ilolu ti hypovitaminosis

Itọju ailera ti ko tọ ti hypovitaminosis le fa idagbasoke ti aipe Vitamin, ninu eyiti iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ara inu ara ti bajẹ. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, aipe Vitamin le ja si iku alaisan. Hypovitaminosis ninu awọn aboyun le fa arun ọkan tabi rickets ninu awọn ọmọ ikoko.

Aipe Vitamin A igba pipẹ le fa idaduro ọpọlọ ati ti ara. Ti Vitamin C ko ba wa, scurvy le dagbasoke. Aini Vitamin D le ja si ni rickets. Hypovitaminosis K ti kun pẹlu ẹjẹ inu inu ara.

Idena ti hypovitaminosis

Gẹgẹbi odiwọn idena, awọn onimọran ijẹẹmu ṣeduro jijẹ ounjẹ iwọntunwọnsi kikun, pẹlu ọpọlọpọ ewebe tuntun, awọn eso akoko ati ẹfọ bi o ti ṣee.

Ni akoko Igba Irẹdanu Ewe-orisun omi, o jẹ dandan lati ṣafikun akojọ aṣayan ti porridge, sauerkraut, Karooti ati broth rosehip. Lakoko oyun, pẹlu aapọn ti ara ati ti ọpọlọ tabi lẹhin aisan pipẹ, eka multivitamin yẹ ki o jẹ.

Itọju hypovitaminosis ni oogun osise

Itọju ailera aipe Vitamin jẹ ifọkansi lati tun awọn aipe Vitamin kun. Pẹlu fọọmu iwọntunwọnsi ti aarun yii, awọn dokita ṣeduro kikun aini awọn vitamin nipasẹ ounjẹ iwọntunwọnsi ọlọrọ ninu ewebe, awọn eso ati ẹfọ.

Awọn igbaradi Multivitamin tun jẹ aṣẹ, ati pẹlu awọn ọna ilọsiwaju ti ẹkọ nipa ẹkọ nipa ẹkọ, awọn vitamin ni a ṣakoso nipasẹ abẹrẹ. O yẹ ki o ranti pe gbigbemi ti ko ni iṣakoso ti awọn vitamin le fa idagbasoke ti hypervitaminosis, nitorinaa, dokita yẹ ki o ṣe ilana itọju.

Awọn ounjẹ ti o wulo fun hypovitaminosis

Awọn onimọran ounjẹ ṣeduro, ni akọkọ, lati fun ààyò si awọn ọja ounjẹ ti aṣa fun agbegbe oju-ọjọ wa, bii:

  • eso kabeeji funfun, ori ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn eroja itọpa ati amino acids;
  • beets, eyiti o pẹlu awọn vitamin B ati Vitamin PP;
  • Karooti, ​​eyiti o yorisi laarin awọn ẹfọ ati awọn irugbin gbongbo ni awọn ofin ti akoonu beta-carotene;
  • alabapade kukumba ati awọn tomati;
  • alubosa ati ata ilẹ;
  • apples;
  • osan;
  • awọn berries currant;
  • eso, elegede ati awọn irugbin sunflower;
  • strawberries, gooseberries, raspberries;
  • ẹdọ malu;
  • eja epo;
  • adie ẹyin;
  • awọn ọja ifunwara;
  • awọn irugbin alikama ti o dagba;
  • agbon omi.

Oogun ibile fun hypovitaminosis

  1. 1 1 tsp lulú lati awọn ewe ti o gbẹ ti orisun omi primrose tú 0,5 tbsp. omi farabale ati mimu ni awọn iwọn 2;
  2. 2 nigbagbogbo mu decoction ti awọn berries rosehip;
  3. 3 decoction ti bran alikama le ṣe afikun si awọn obe ati awọn ounjẹ ti a ti ṣetan[2];
  4. 4 oje cranberry ṣe atunṣe aipe Vitamin C;
  5. 5 mura idapọ vitamin kan lati oje ti lẹmọọn 1, oje tuntun ti a fi omi ṣan lati 1 kg ti awọn Karooti, ​​2 tablespoons ti oyin ati 400 milimita ti omi, mu nigba ọjọ;
  6. 6 Illa 600-700 g ti currant dudu grated pẹlu 6 tbsp. oyin ati 0,5 liters ti omi, mu ohun mimu vitamin kan bi tii;
  7. 7 pọnti ati mimu awọn ewe rosehip ti o gbẹ, ti a gba ni orisun omi, bi tii;
  8. 8 1 kg ti spruce ge tabi awọn abere pine tú 5 liters ti kvass akara adayeba, ta ku ni aye gbona fun ọjọ kan. Mu ni ife. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe o dara lati gba awọn abẹrẹ ni igba otutu, ni akoko yii o ni awọn vitamin pupọ julọ;
  9. 9 tbsp. l. tú awọn eso rowan ti o gbẹ pẹlu gilasi 1 ti omi ti o gbona, fi silẹ fun awọn wakati 1 ki o mu ni awọn iwọn 2[1].

Awọn ounjẹ ti o lewu ati ipalara pẹlu hypovitaminosis

  • awọn ohun mimu ọti;
  • itaja mayonnaise;
  • awọn eerun igi, awọn fifọ;
  • awọn ọja ounje yara;
  • itaja ologbele-pari awọn ọja;
  • eran akolo ati eja;
  • margarine ati awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra trans;
  • kọfi;
  • omi onisuga;
  • yoghurt itaja;
  • awọn soseji;
  • refaini awọn ọja.
Awọn orisun alaye
  1. Herbalist: awọn ilana wura fun oogun ibile / Comp. A. Markov. - M.: Eksmo; Apejọ, 2007 .– 928 p.
  2. Popov AP Egbo iwe kika. Itọju pẹlu ewebe oogun. - LLC “U-Factoria”. Yekaterinburg: 1999.- 560 p., Aisan.
  3. Wikipedia, article "Hypovitaminosis".
Atunkọ awọn ohun elo

Lilo eyikeyi awọn ohun elo laisi igbanilaaye kikọ tẹlẹ wa ti ni ihamọ.

Awọn ilana aabo

Isakoso naa ko ni iduro fun eyikeyi igbiyanju lati lo eyikeyi ohunelo, imọran tabi ounjẹ, ati tun ko ṣe onigbọwọ pe alaye ti a ṣalaye yoo ṣe iranlọwọ tabi ṣe ipalara funrararẹ. Jẹ ọlọgbọn ki o ma kan si alagbawo ti o yẹ nigbagbogbo!

Ifarabalẹ!

Isakoso naa ko ni iduro fun eyikeyi igbiyanju lati lo alaye ti a pese, ati pe ko ṣe onigbọwọ pe kii yoo ṣe ipalara fun ọ funrararẹ. Awọn ohun elo naa ko le lo lati ṣe ilana itọju ati ṣe idanimọ kan. Nigbagbogbo kan si alamọran dokita rẹ!

Ounje fun awọn aisan miiran:

Fi a Reply