Insomnia jẹ iṣoro ti o wọpọ pupọ. Ti o ba jiya lati insomnia igba diẹ, o ṣee ṣe ki o mọ idi naa. Ti insomnia ba ṣoro lati jẹri, awọn oogun oorun le jẹ iranlọwọ, fun igba diẹ ti ọsẹ meji tabi mẹta, ko si mọ.

Ti o ba ni insomnia onibaje, iṣoro naa yatọ patapata ati pe Emi ko ṣe iwuri fun hypnotics jade kuro ninu apoti. Awọn oogun wọnyi ti o gba fun igba pipẹ (bi diẹ bi ọsẹ 4 si 6) jẹ nigbagbogbo àkóbá ati igbagbogbo afẹsodi ti ara; o jẹ gidigidi soro lati yọ kuro. Imukuro ti aṣeyọri nilo ilana tuntun ṣaaju ibusun ati itọju ailera ti a ti ṣapejuwe. Nitorinaa o ni imọran diẹ sii lati fi awọn ofin wọnyi si iṣe ni akọkọ ati tun lati lo imọran ti a funni ni apakan Idena.

Paapaa, ti o ba ro pe iṣoro ilera kan ni idi ti insomnia rẹ (irora onibaje, awọn iṣoro mimi, arun reflux gastroesophageal, ibanujẹ, ati bẹbẹ lọ), wo dokita rẹ. Dọkita rẹ le daba itọju tabi tun oogun rẹ ṣe.

Nikẹhin, ti insomnia rẹ ba tẹsiwaju nitori pe o fa nipasẹ wahala ti orisun rẹ jẹ mimọ (iṣoro kan ni iṣẹ tabi ni igbesi aye ara ẹni, ati bẹbẹ lọ), ma ṣe ṣiyemeji lati kan si onimọ-jinlẹ kan ti o ba jẹ dandan. O le pada sùn!

D^r Jacques Allard, Dókítà, FCMFC