Awọn olu nigba oyun
Yoo wulo pupọ fun awọn aboyun lati ṣe iyatọ ounjẹ wọn pẹlu titun, awọn olu didara giga. Wọn yoo rawọ si paapaa awọn obinrin alaapọn pẹlu awọn ayanfẹ itọwo ti o yipada. Awọn olu bi ọja ounjẹ nigbagbogbo ni akawe pẹlu awọn ẹfọ, ṣugbọn pẹlu awọn ti o jọra ni awọn kalori. Wọn tun pe ni ẹran igbo, nitori pe akopọ kemikali ti olu jẹ isunmọ si awọn ọja ẹranko. Awọn olu jẹ ọlọrọ ni awọn nkan nitrogenous, ṣugbọn paapaa awọn ọlọjẹ. Akoonu amuaradagba wọn ga pupọ ju ti ọpọlọpọ awọn ẹfọ lọ, ati pe awọn olu porcini ti o gbẹ jẹ ga julọ ju ẹran lọ. Ati, bi o ṣe mọ, awọn ọlọjẹ ni gbogbo awọn amino acids pataki julọ:
- gistidin
- tairosini
- arginine
- leucine
Wọn dara nitori pe wọn nilo awọn oje ti ounjẹ lati fọ wọn lulẹ ju awọn ọja ẹran lọ.
Awọn olu ni awọn nkan ti o sanra, gẹgẹbi lecithin, eyiti o tun wa ninu ẹran. Wọn ti gba fere patapata, nikan 5 ogorun ni o ku. Awọn olu ni glycogen, eyiti o jẹ alailẹgbẹ si awọn ẹranko. Wọn ni awọn carbohydrates ti o kere ju awọn ẹfọ lọ, ṣugbọn awọn olu ti wa ni digested daradara.
Awọn olu jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin B, B2, PP ati ni awọn iwọn kekere, A ati C. Wọn ni ọpọlọpọ nicotinic acid. Mossiness olu jẹ paapaa ọlọrọ ninu rẹ. Nicotinic acid wulo fun awọn aboyun.
Awọn olu jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ ati potasiomu. Nipa ọna, wọn ni awọn irawọ owurọ ni igba mẹta ju awọn ẹfọ lọ. Wọn tun ni awọn eroja itọpa bii manganese, zinc, Ejò, eyiti o jẹ pataki pupọ fun ara eniyan. Ni awọn ofin ti akoonu zinc, awọn olu wa ni aye akọkọ laarin awọn irugbin.
Wọn ni awọn ohun elo oorun didun ati awọn eroja ti o yọkuro ti o mu itọwo wọn dara, bakanna bi imudara yomijade ti oje inu. Awọn decoctions olu ni o ga ju awọn decoctions Ewebe ni awọn ofin ti ipa iyanilori wọn lori ilana ti ounjẹ, ati pe ko kere si awọn decoctions ẹran.
O ṣe pataki ki iya ti o n reti, gbigba awọn olu, isinmi ati isinmi, ati pe ko ṣe pataki ni awọn adaṣe ti ara. Eyi yoo ṣe anfani fun obinrin ati ọmọ iwaju. O wulo pupọ lati rin ninu igbo ki o simi afẹfẹ titun, o yọkuro lati ọpọlọpọ awọn akoko odi. O ṣe pataki lati ranti pe, fun awọn idi aabo, aboyun ko yẹ ki o rin nikan ni igbo.