Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 673 Kcal.
Kefir Apple Diet jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o rọrun julọ ati ti o munadoko pupọ julọ. Ni awọn ofin ti ipa lori ara ati siseto pipadanu iwuwo, o jọra pupọ si ounjẹ apple. Iyatọ ti o wa nikan ni afikun ti ọra-ọfẹ (1%) amuaradagba ẹranko kefir, eyiti o ni itumo rọ acid ti o wa ninu awọn apples.
A le ṣe iṣeduro ounjẹ kefir-apple si awọn eniyan ti kii ṣe fẹ nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn tun mu ilera dara ti o ti bajẹ fun nọmba kan ti awọn idi, fun apẹẹrẹ, ipo ayika ti o halẹ ni agbegbe naa, ṣiṣẹ ni iṣẹ imọ-ẹrọ ti o lewu si ilera (fun apẹẹrẹ, alurinmorin aaki ina amudani), aisan aipẹ (eyiti o fa idinku nla ni ajesara) - mu awọn egboogi fun igba pipẹ, ati bẹbẹ lọ.
Iye akoko ti ounjẹ kefir-apple jẹ ọjọ meje - lakoko yii o le padanu awọn kilo 6. Fun gbogbo ọjọ, ni ibamu si ounjẹ ti ounjẹ kefir-apple, awọn kilo kilo 1,5 (5-6 pcs.) Ti awọn apulu alawọ ni a nilo.
Kefir-apple akojọ aṣayan ounjẹ
Ọla, ounjẹ ọsan, ounjẹ ọsan, ipanu ọsan, ale ati awọn wakati 2 ṣaaju akoko ibusun o nilo lati jẹ apple kan ati lẹhin idaji wakati kan mu pẹlu idaji gilasi kan (giramu 100) ti ọra-kekere (1%) kefir (laisi gaari). Pẹlupẹlu, eyikeyi ounjẹ le fo laisi ibajẹ. Ni afikun, o le mu tii alawọ ewe laisi awọn ihamọ tabi ṣi ati omi ti ko ni nkan (ko fa ebi) laisi gaari.
Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti ounjẹ kefir-apple ni gbigba awọn abajade ni iyara ni igba diẹ. Miran ti afikun ti ounjẹ kefir-apple ni a fihan ni otitọ pe awọn apulu ni gbogbo ṣeto awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki fun eniyan. Anfani kẹta ti ounjẹ kefir-apple ni pe o le ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn arun onibaje (a nilo ijumọsọrọ pẹlu dokita kan).
Ounjẹ yii fun isanraju ko ni iwontunwonsi deede ni awọn ofin ti awọn ohun alumọni-awọn vitamin pataki fun ara (ko si awọn carbohydrates). Lati lo ounjẹ naa, o gbọdọ kan si dokita rẹ. Tun-gbe jade ni ounjẹ ko ṣee ṣe ni iṣaaju ju awọn oṣu 3 nigbamii.
2020-10-07