Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 1920 Kcal.
Ounjẹ Kremlin jẹ olokiki julọ ni Russia, Yuroopu, ati awọn orilẹ-ede Amẹrika (ni awọn orilẹ-ede miiran ounjẹ Kremlin ni awọn orukọ oriṣiriṣi - ṣugbọn ipa jẹ kanna). Ounjẹ yii ni o fẹran nipasẹ awọn divas glamorous mejeeji ati awọn oloselu olokiki - o han gbangba pe ni ibamu si awọn iṣeduro ti awọn onjẹja ara wọn - eyiti o sọrọ nipa ipa rẹ.
Ni pataki, ounjẹ ti awọn astronauts ara ilu Amẹrika - ṣiṣe ti ara jẹ lalailopinpin kekere ni aaye - ti ṣẹda ni ibamu pẹlu awọn ilana ti ounjẹ Kremlin. Iru ounjẹ Atkins kanna ni ipilẹ ni ọna kanna si pipadanu iwuwo bi ounjẹ Kremlin.
Ounjẹ Kremlin da lori ipilẹ ti idinku gbigbemi ti ounjẹ carbohydrate ninu ara - ni gbogbo awọn fọọmu. Ara, ni aini ti awọn carbohydrates ninu ounjẹ, lẹhin awọn wakati 12 yoo lo ipese wọn ni RNA ti awọn sẹẹli ati awọn gbigbe lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe pataki lori awọn ifiṣura ọra - lati awọn ohun idogo ni Layer subcutaneous. Nipa ilana kanna, ibakasiẹ n ṣajọpọ omi - ounjẹ nikan ni o ni idi ti o yatọ. Ni wiwo otitọ pe ounjẹ yoo dinku ni pataki ju iwuwasi ti awọn carbohydrates ati awọn ọra, aipe wọn yoo kun pẹlu okun ẹfọ, awọn vitamin ti awọn ẹfọ titun ati awọn ọlọjẹ. Fun awọn iṣiro deede diẹ sii, awọn onjẹja ti awọn ounjẹ Iwọ-oorun tọju abala iwọntunwọnsi carbohydrate ni awọn kalori - ati pe eyi nira pupọ - paapaa fun ọja kanna, awọn ipo iṣelọpọ yipada iye agbara (fun apẹẹrẹ, frying ati steaming). Ni idakeji si tiwọn, ounjẹ Kremlin fun isanraju ko kere si deede - ṣugbọn ni awọn akoko ti o rọrun - iwọntunwọnsi ti gbasilẹ ni awọn aaye ni ibamu si awọn tabili ti awọn ọja ounjẹ Kremlin tabi ni ibamu si awọn iṣiro ohunelo ounjẹ Kremlin (ṣe igbasilẹ tabili ounjẹ Kremlin - lo iṣiro ijẹẹmu Kremlin fun eyikeyi ohunelo).
Aala pupa ti ounjẹ Kremlin - awọn aaye 40 - o jẹ ohun ti ko fẹ julọ lati kọja aala yii - lẹhinna, ni otitọ, pipadanu iwuwo yoo waye. Ti a ba tẹle iṣeduro yii ti ounjẹ Kremlin, pipadanu to to kilo 5 ti iwuwo jẹ iṣeduro ni awọn ọjọ 7. Lẹhin pipadanu iwuwo si abajade ti o fẹ, nọmba iyọọda ti awọn aaye yoo jẹ 60 - iwuwo yoo wa ni aiyipada. Ti nọmba awọn aaye ba kọja 60, lẹhinna eniyan yoo ni iwuwo. Ninu tabili ti ounjẹ Kremlin fun ọja kọọkan, awọn ipinnu ti pinnu ti o ṣe afihan iye agbara ti ọja yii, ni akiyesi akoonu ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates inu rẹ (fun apẹẹrẹ, fun 100 giramu gaari, nọmba awọn aaye jẹ lati 96 si 99,9, eyiti o ju ilọpo meji iye ojoojumọ ti awọn aaye iyọọda).
Ounjẹ Kremlin nikan ko wa si ẹka ti awọn ti o yara. Ṣugbọn, ni atẹle awọn iṣeduro rẹ, eyikeyi eniyan yoo padanu iwuwo. Ẹẹkeji ti ounjẹ Kremlin ni pe ko si atokọ asọye ti o muna. O le jẹ ohunkohun ti o fẹ, ṣugbọn kii kọja awọn aaye 40.
Botilẹjẹpe o le ṣafikun eyikeyi ounjẹ ninu ounjẹ ti ounjẹ Kremlin, ni pataki idiwọn lori awọn aaye carbohydrate fun igba pipẹ o fẹrẹ jẹ ki o fun ọ ni awọn didun lete, adun ati nọmba awọn ounjẹ miiran. Gbogbo awọn ilana ti o ni iwontunwonsi fun ounjẹ Kremlin pẹlu ọpọlọpọ pupọ ti awọn ọlọjẹ ati awọn ounjẹ ọra-kekere. Aṣiṣe keji ni pe nigba kikọ akojọ aṣayan, tabili ti ounjẹ Kremlin nilo (botilẹjẹpe nọmba nla ti awọn akojọ aṣayan ti a ti ṣetan ti ni idagbasoke). Ailafani kẹta ni pe ounjẹ Kremlin jẹ eyiti o tako fun awọn eniyan ti o ni awọn aarun onibaje - ijumọsọrọ pẹlu dokita kan ṣaaju ki ounjẹ jẹ ohun ti o fẹ lọpọlọpọ ni eyikeyi ọran.
Botilẹjẹpe ounjẹ jẹ olokiki julọ, nigbati o ba ṣẹda awọn akojọ aṣayan tirẹ, o gbọdọ tun ṣe akiyesi akoonu kalori - fun apẹẹrẹ, ẹran, ẹran ẹlẹdẹ !!!, awọn warankasi lile ati paapaa ọra !!! ni ikun odo fun awọn carbohydrates, botilẹjẹpe akoonu kalori wọn ga pupọ.