Laipe, igbagbọ ti di ibigbogbo pe akoko jijẹ ko ṣe pataki, nikan ni apapọ nọmba awọn kalori ti o jẹ fun ọjọ kan jẹ pataki. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe ounjẹ ti a jẹ lakoko ọsan kii ṣe dige nipasẹ ara ni ọna kanna bi awọn ipanu alalẹ.
Awọn kalori ti o wọ inu ara ni alẹ, gẹgẹbi ofin,. Eyi tọ lati ronu nipa fun awọn ti o sun siwaju ounjẹ akọkọ fun irọlẹ, ati fun awọn ti o ṣiṣẹ iṣipo alẹ. Lẹ́yìn oúnjẹ aládùn, èèyàn á máa sùn. Ṣugbọn sisun lori ikun ni kikun jẹ iwa buburu. Orun yoo wuwo, ati ni owurọ iwọ yoo ni itara ati ki o rẹwẹsi. Eyi jẹ nitori pe ara n ṣiṣẹ ni alẹ lori ounjẹ digested.
Ayurveda ati oogun Kannada sọrọ nipa ohun ti o ṣẹlẹ ni kutukutu aṣalẹ ati ni kutukutu owurọ. Eyi kii ṣe akoko ti o tọ lati tẹnumọ awọn ẹya ara rẹ. Agbara ti o nilo fun imularada ara ẹni ni a lo lori tito nkan lẹsẹsẹ ounjẹ.
Iwadi nipasẹ Dokita Louis J. Arrone, oludari eto iṣakoso iwuwo ni Ile-iṣẹ Iṣoogun Weill Cornell, ti fihan pe awọn eniyan jẹun pupọ diẹ sii ni ounjẹ aṣalẹ ju ni akoko ounjẹ ọsan. Ni afikun, ọna asopọ kan ti wa laarin ounjẹ ti o wuwo ati ilosoke ninu awọn ipele triglyceride, eyiti o jẹ abajade ninu àtọgbẹ, iṣọn ti iṣelọpọ ati iwuwo pupọ.
Awọn ipele triglyceride giga jẹ ki ara ro pe. Ounjẹ nla kan sọ fun awọn ara pe aito ounjẹ ni a nireti ni ọjọ iwaju nitosi.
Diẹ ninu awọn eniyan ni anfani lati jẹ ounjẹ ti o ni ilera ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn ni alẹ wọn padanu iṣakoso ati ki o gbe soke awọn ounjẹ ọra tabi awọn ounjẹ aladun. Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Maṣe gbagbe nipa paati ẹdun. Rirẹ ti kojọpọ lakoko ọjọ, aapọn, aibalẹ ẹdun jẹ ki a ṣii firiji lẹẹkansi ati lẹẹkansi.
Lati yago fun jijẹ alẹ ati ilọsiwaju oorun, awọn irin-ajo irọlẹ idakẹjẹ, awọn iwẹ pẹlu awọn epo pataki, ina ti o kere ju ati awọn ohun elo itanna ṣaaju akoko sisun ni a gbaniyanju. Rii daju pe o tọju awọn ohun ti o ni ilera ni ọwọ - awọn eso, eso, ti awọn ifẹkufẹ ounje ba lagbara ni aṣalẹ. Ati lẹhinna awọn alaburuku lori ikun kikun yoo jẹ ohun ti o ti kọja.