Awọn akoonu
Irẹwẹsi
Irẹwẹsi oyun ti wa ni idapọ nipasẹ ibimọ, airotẹlẹ alaboyun, ji dide lati fun ọmọ ni ọmu, ailera nitori ẹjẹ ati idinku iṣan ẹjẹ… Akojọ naa gun ati pe iya ọdọ nigbagbogbo ma lagbara. . Ni afikun si rirẹ ti ara yii, iya le ni rilara rirẹ pupọ: Nigba miiran o ṣe afihan awọn ami ti eniyan ni ipo hypoglycemia!
insomnia jẹ ibi ti o wọpọ ati jẹ ki iya ọdọ jẹ ki o ni ifarabalẹ, paapaa ibinu pupọ!
Iwuwo
O ti wa ni oyimbo deede lati ni laarin 3 ati 6 kilos (tabi diẹ ẹ sii!) Si tun padanu lẹhin ti pada si ile : iwọnyi ni awọn ifipamọ ti ara ṣe fun fifun ọmu.
Obinrin nilo akoko kanna lati tun ni nọmba rẹ bi lati loyun ọmọde : bi osu mesan! Nitorinaa bọwọ fun ofin goolu patapata: maṣe bẹrẹ ounjẹ ṣaaju ki ọmọ naa to ọmọ oṣu mẹta ati pe ti o ko ba fun ọmu mọ. Fifun igbaya nlo awọn kalori afikun, afikun jẹ pataki. Eyi ko tumọ si pe o ni lati fun gbogbo awọn idanwo…
Se o mo?
Ti o ba jẹ pe o kere ju oṣu mẹta, fifun ọmọ ni akoko igbesi aye nikan nigbati ara ba njo ọra itan ti o gbin! Awọn ijinlẹ fihan pe awọn obinrin ti o fun ọmu fun ọsẹ mẹwa 10 lẹhin ibimọ padanu aropin 1 kg diẹ sii ju awọn ti o dawọ fifun ọmọ lẹhin ọjọ mẹwa! Kini o fa ọrun lati gba awọn imọran…
Diẹ ninu awọn imọran lati gba nọmba rẹ pada
- Je ounjẹ ti o yatọ ati iwọntunwọnsi, yago fun apọju.
- Mọ bi o ṣe le ṣe itọju ara rẹ ki o wa ariwo ti o dara: sun ki o gbiyanju lati bọsipọ awọn wakati oorun ti o sọnu lakoko oyun tabi dide Ọmọ.
- Tẹsiwaju lati mu awọn afikun Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile nigba oyun fun o kere ju oṣu mẹta, tabi ju bẹẹ lọ ti o ba n fun ọmu. Wọn ṣe pataki lati gba ara rẹ pada ni apẹrẹ.
Awọn ẹsẹ ti o wuwo
Ara rẹ ko nilo lati pese afikun ẹjẹ ti o nilo fun ile-ile ati ọmọ naa mọ. Awọn sẹẹli iyọkuro ti a ko yọ kuro lakoko ibimọ tabi ni lochia diẹdiẹ parẹ lati mu iwọn ẹjẹ deede pada. Ilana yii le fa silẹ ni titẹ ẹjẹ tabi ẹjẹ nitori aipe irin ati folic acid.
O tun le ṣẹda kan ewu ti iṣọn-ẹjẹ stasis, trombosis (Idasilẹ ti didi ẹjẹ ni iṣọn kan) ati phlebitis.
Níkẹyìn, idamẹta ti awọn obirin ni hemorrhoidal ibesile, ti o ṣẹlẹ nipasẹ igbiyanju akude ti a ṣe lakoko ibimọ. Wọn yẹ ki o lọ ni deede laarin awọn wakati 24 ṣugbọn o le ṣiṣe to awọn ọjọ mẹwa 10. Eyi jẹ iṣoro kekere, ma ṣe ṣiyemeji lati ba dokita rẹ sọrọ!
Irohin ti o dara, sibẹsibẹ: irora vulvar varicose iṣọn ti o le ti fa ọ irora nigba oyun gbọdọ yanju ni kiakia lẹhin ibimọ!
Lẹhin gbigbe iwuwo ọmọ fun oṣu mẹsan, awọn ẹsẹ rẹ nilo lati bọsipọ gaan…Wọn yoo tun gba agbara iṣan wọn pada ati iṣẹ apapọ ti o dara bi o ṣe sunmọ si iwuwo akọkọ rẹ. Diẹ ninu awọn yoo si tun ri a (pípẹ!) Pipadanu iwuwo ti awọn ẹsẹ, paapaa ni ọmọ malu.
Diẹ ninu awọn imọran lati wa awọn ẹsẹ ọmọbirin rẹ :
- Gbe ẹsẹ rẹ soke nigba ti o joko tabi dubulẹ.
- Ṣe adaṣe awọn ifọwọra kekere diẹ lojoojumọ lati tan kaakiri ẹjẹ.
- niwa rin ojoojumọ. Ohunelo kan lati tọju fun igbesi aye…
Lati yago fun :
Ni ewu ti ri awọn iṣọn varicose rẹ di ayeraye:
- Igigirisẹ giga, awọn ibọsẹ wiwọ, tabi alapapo abẹlẹ, eyiti o ṣe aiṣedeede sisan ẹjẹ.
- iwuwo apọju igbagbogbo.
Ẹyìn rẹ
Duro ni titan jade ati aifọkanbalẹ lori tabili lile ni ipo gynecological fun awọn wakati pupọ ko ni ipa ti o ni anfani julọ lori ẹhin rẹ… Ni afikun, igbiyanju lakoko titari le ti fa a blockage ti awọn isẹpo. coccys, bọtini bọtini ti ilana ara, tun le ti gbe ati fa irora nla ni awọn iya ọdọ.
Le aaye ifibọ catheter epidural le tun farapa kan diẹ ọjọ.
Nikẹhin, ipadanu iwuwo lojiji lakoko ibimọ ati jija iṣan jẹ agbejade a adehun ni iwontunwonsi eyi ti awọn pada ni o ni lati koju si ati ki o maa to lo lati.
Ni soki, awọn idi pupọ wa fun nini irora pada ati pe yoo gba akoko lati bọsipọ lati iru awọn rudurudu bẹ. Iranlọwọ ti oniwosan ara ẹni ati diẹ ninu awọn adaṣe ile yoo laiseaniani kaabọ…
Perineum rẹ
Awọn perineum pan lati pubis si awọn ilana ti awọn pelvis ati awọn ti a ṣe soke ti awọn” gbogbo awọn iṣan ati awọn ara ti o ṣe atilẹyin awọn ẹya ara ati awọn ara ito ni ibadi : àpòòtọ, urethra ati rectum. O gbọdọ jẹ rọ to lati dampen ara agbeka ati ki o lagbara to lati pa awọn ẹya ara ni ibi. Ẹya ara yii ko yẹ ki o fojufoda nitori pe o ṣe pataki julọ ni gbogbo igbesi aye obinrin.
Ibimọ ni irẹwẹsi perineum ati awọn rudurudu kan le ni ipa lori iya tuntun. : ito jijo nigba akitiyan (ikọaláìdúró, rẹrin, sín tabi rù eru eru), rilara ti idamu, gaasi, isonu ti omi lẹhin ti a wẹ tabi isonu ti aibale okan nigba ibalopo ajọṣepọ.
Awọn iṣoro ti' ito incontinence ati sokale eto ara (prolapse) tun fa nipasẹ ailera yii ti perineum.
Paapaa ni aini ti rudurudu ti o han gbangba, awọn akoko isọdọtun perineal, ti a fun ni aṣẹ lakoko ijumọsọrọ lẹhin ibimọ jẹ ipilẹ. lati wa iṣẹ ṣiṣe to dara ti gbogbo ohun elo urogenital… ati ikun alapin.
Awọ ti a odo iya
Lakoko oyun, labẹ iṣe ti awọn homonu, awọ ara wa ni ilọsiwaju ti a samisi : o jẹ diẹ rirọ ati ki o dara hydrated. Awọ ti awọn iya iwaju jẹ didan ni gbogbogbo! Ṣugbọn lẹhin ibimọ, aipe homonu lẹhin ibimọ n mu ipa idakeji jade: awọ ara gbẹ o si di ṣigọgọ. Ipa ti rirẹ ni a ṣafikun, iya nigbagbogbo dabi grẹy…
Na awọn ami
Lakoko oyun, awọ ara di distended si iru iwọn ti collagen ati elastin awọn okun le rupture ati ki o dagba unsightly isan aami. Ni awọn ọsẹ ti o tẹle ibimọ, wọn han ni pataki: purplish ti o buruju tabi awọn laini pupa le san ikun, ibadi, itan ati ọmu…
Da lori didara ati sojurigindin ti awọ ara, wọn gbọdọ rọ ni awọn ọsẹ lati dagba awọn laini funfun ti o dara, eyi ti o le ko patapata farasin.
Awọn agbegbe pigmentation
Awọn homonu oyun fa pigmentation brown ti awọn agbegbe kan bi awọn ọmu ati vulva.
A brown ila tun le han lati inu navel si pubis, o maa n parẹ lẹhin oṣu mẹta.
Iboju oyun tabi chloasma le tun han loju oju, paapaa ni awọn obinrin brunette: awọn aaye brownish lori iwaju, awọn oriṣa ati awọn ẹrẹkẹ. O le han ni oṣu mẹta si ọdun kan lẹhin ibimọ, paapaa nigbati o ba mu oogun naa.
Awọn aaye pupa, tabi stelate angiomas tun ṣee ṣe lati han lakoko oyun. Wọn tun pada si ara wọn tabi o le ṣe itọju nipasẹ onimọ-ara.
Moles
Wo fun moolu breakouts! Wo dokita nipa awọ ara ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn tuntun ti o han tabi ti eyikeyi iyipada ninu apẹrẹ tabi awọ.
O dara lati mọ: ṣọra ti oorun!
Ṣọra lati yago fun ifihan si oorun, ati lati daabobo ararẹ daradara pẹlu iboju lapapọ. Gbogbo awọn agbegbe wọnyi ti pigmentation buru si ni imọlẹ oorun ati pe o le ma lọ kuro ti o ko ba daabobo ararẹ!
Awọn iya irun, eekanna ati eyin
Irun ori
Lẹhin ibimọ, ipa anfani ti awọn homonu oyun duro ati pe irun naa ṣubu ni iyalẹnu! Maṣe ṣe ijaaya, awọn adanu wọnyi yoo dinku diẹ sii ṣugbọn wọn le tun bẹrẹ lẹhin igbati o gba ọmu tabi nigba ti o ba bẹrẹ igbaya papọ.
Diẹ ninu awọn imọran lati wa irun rẹ lẹwa…
Ge kọfi ati mimu ọti-waini rẹ silẹ, eyiti o ni ipa buburu lori Vitamin B, pataki fun nini irun igberaga…
Ṣe afẹfẹ irun ori rẹ! Jẹ ki wọn gbẹ ki o gbẹ ki o fọ wọn daradara ni owurọ ati alẹ lati tan ẹjẹ kaakiri labẹ awọ-ori.
eekanna
Eekanna nigbagbogbo jẹ brittle ati friable lẹhin ibimọ. Awọn ila funfun kekere le tun han. Wọn ṣe afihan aipe ninu awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile.
eyin
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, owe naa “ehin kan, oyun kan” ko si ni aṣa mọ loni… Ṣugbọn Ṣugbọn awọn eyin iya ni a fi si idanwo nigba oyun : homonu fa igbona ti awọn gums, eyi ti o ma di irora pupọ.
Ni afikun, awọn ẹtọ kalisiomu, monopolized lakoko oyun, ko ni tunṣe ni kikun lẹhin ibimọ, eyiti o le fa. ti atunwi caries.
Lati ranti :
Ṣe itọju imototo ẹnu ti o muna pupọ. Fọ lẹhin gbogbo ounjẹ ati awọn iwẹ ẹnu jẹ pataki lati pese kalisiomu ati awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile ati ṣetọju awọn eyin ti o dara.
Ti ẹjẹ ba tẹsiwaju, wo dokita ehin rẹ yarayara, wọn kii ṣe oju-ọna ọranyan lẹhin ibimọ…
Ni kete ti o ba ni igboya, ṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita ehin fun igbelosoke, lẹhinna lẹhin ipadabọ ti awọn ipele lati yọkuro eyikeyi awọn apo igba akoko.