Awọn akoonu
- 1. Ibanujẹ ti wa ni idojukọ ninu awọn ero, aibalẹ ti wa ni idojukọ ninu ara
- 2. Ibanujẹ ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹlẹ pato, aibalẹ nigbagbogbo jẹ aiṣedeede
- 3. Ibanujẹ ṣe iwuri iṣoro iṣoro, aibalẹ n mu wọn pọ sii
- 4. Aibalẹ ni awọn aaye gidi diẹ sii ju aibalẹ lọ
- 5. Ibanujẹ jẹ iṣakoso dara julọ
- 6. Ibanujẹ ko ni ipa lori igbesi aye ọjọgbọn ati awujọ, aibalẹ le mu kuro
Idaamu nipa awọn iṣoro lọwọlọwọ jẹ ohun adayeba, iru aapọn jẹ ki a dagbasoke. Ṣùgbọ́n àníyàn ìgbà gbogbo máa ń sọ ìfẹ́ inú rẹ̀ rọ, ó sì kún fún ìbẹ̀rù. Bawo ni lati ṣe iyatọ ọkan lati ekeji?
"A nigbagbogbo dapo awọn ero ti" aniyan "ati" aniyan ", eyi ti o ṣe afihan awọn ipo ti o yatọ si ti imọ-ọkan," Guy Winch onimọ-jinlẹ sọ. Ti aibalẹ adayeba jẹ pataki ti itiranya fun gbigbe siwaju, lẹhinna aibalẹ gba itọwo ati iwulo ninu igbesi aye kuro. Jẹ ká gbiyanju lati ro ero rẹ.
1. Ibanujẹ ti wa ni idojukọ ninu awọn ero, aibalẹ ti wa ni idojukọ ninu ara
Aibalẹ ilera fi agbara mu ọ lati ṣe itupalẹ ipo ti o nira lati le ṣe ipinnu ati ṣe iṣe. Ni ọran kanna, nigbati aibalẹ inu di ẹlẹgbẹ wa nigbagbogbo, ilera bẹrẹ lati jiya.
"A nigbagbogbo kerora nipa oorun ti ko dara, awọn efori ati irora apapọ, gbigbọn ni awọn ika ọwọ," Guy Winch sọ. — Nigba miran a lero nigbagbogbo ailera ati drowsiness. O wa jade lati jẹ idahun lahanna ti ara wa si ẹhin ibalokanjẹ nigbagbogbo ti igbesi aye.
2. Ibanujẹ ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣẹlẹ pato, aibalẹ nigbagbogbo jẹ aiṣedeede
O jẹ ohun adayeba lati ṣe aniyan nipa boya a yoo ni akoko lati de papa ọkọ ofurufu ati pe a ko pẹ fun ọkọ ofurufu nitori awọn ọna opopona. Ni kete ti a ba koju iṣẹ naa, awọn ero wọnyi jẹ ki a lọ. Ibanujẹ le ni nkan ṣe pẹlu iberu ti irin-ajo funrararẹ: fo lori ọkọ ofurufu, iwulo lati fi ara rẹ bọmi ni agbegbe titun kan.
3. Ibanujẹ ṣe iwuri iṣoro iṣoro, aibalẹ n mu wọn pọ sii
Gẹgẹbi ofin, ninu ilana ti iṣoro naa, aibalẹ dinku, a fi ohun ti o ṣẹlẹ ni igba atijọ silẹ ati lẹhinna sọrọ nipa rẹ pẹlu arin takiti. Guy Winch sọ pé: “Àníyàn máa ń rọ̀ wá lọ́kàn gan-an, ó máa ń pàdánù ìfẹ́ àti ìfẹ́ láti yí ipò náà padà. "O dabi hamster ti nṣiṣẹ lori kẹkẹ kan, eyiti, laibikita bi o ti yara to, nigbagbogbo n pada si aaye atilẹba rẹ."
4. Aibalẹ ni awọn aaye gidi diẹ sii ju aibalẹ lọ
Guy Winch sọ ọ́ lọ́nà yìí pé: “Tó o bá ń ṣàníyàn nípa pípàdánù iṣẹ́ rẹ̀ nítorí pé wọ́n fi iṣẹ́ lé ọ lọ́wọ́, tí iṣẹ́ àṣekára rẹ tó kẹ́yìn kò sì yọrí sí rere, ó yẹ kó o ṣàníyàn. Bibẹẹkọ, ti ọga rẹ ko ba ti beere bii idije hockey ọmọ rẹ ṣe lọ, ati pe o rii pe o jẹ ami ti itusilẹ ti n bọ, o ṣeeṣe pe o n gbe pẹlu rilara ti aibalẹ igbagbogbo.” Ati pe aimọkan rẹ n wa brushwood nikan lati tan ina ti awọn iriri inu.
5. Ibanujẹ jẹ iṣakoso dara julọ
Ni pato nitori pe o nmu agbara ati ifẹ wa ṣe lati ṣe, a ni anfani lati ṣakoso ara wa. Àníyàn lè mú wa wá sí ipò kan tí a kò ti lè ṣàkóso ìrònú wa mọ́. Ti o ko ba san ifojusi si eyi ni akoko, lẹhinna ipo aibalẹ le ja si ibanujẹ gigun tabi awọn ikọlu ijaaya, eyiti o nira pupọ lati koju.
Idaamu nipa bi ọmọ rẹ yoo ṣe yege idanwo naa kii yoo fi agbara mu ọ lati gba isinmi aisan. Ipò àníyàn jíjinlẹ̀ bí àkókò ti ń lọ ń ba agbára wa jẹ́ débi pé a kò lè ṣiṣẹ́ tí ń mú èso jáde tàbí ìbánisọ̀rọ̀ ní kíkún.