Awọn akoonu
Àgì Ṣe aisan ti awọn isẹpo ati awọn ara ara ti ara ẹni pẹlu awọn rudurudu iredodo ti iṣẹ wọn.
Awọn ohun elo idagbasoke:
asọtẹlẹ ogún lati jẹ ẹya-ara apapọ, awọn iwa buburu (mimu taba, ọti-lile), aiṣedede ailera ati iwuwo apọju, awọn ipalara (ile, awọn ere idaraya, iṣẹ iṣe, opolo) tabi alekun apapọ apapọ, àkóràn, inira ati awọn aarun ajesara, awọn aisan ti o da lori aiṣedede ti eto aifọkanbalẹ , Igbesi aye “Sedentary” ati ounjẹ to dara, aini awọn vitamin.
Awọn okunfa:
- 1 awọn akopọ apapọ;
- 2 ibalokan;
- 3 hypothermia;
- 4 nla ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.
aisan:
irora ni owurọ ni awọn isẹpo ọkan tabi diẹ sii (iru ipalara ti irora); wiwu, pupa, ati lile ti awọ ni ayika awọn isẹpo; aiṣiṣẹ wọn; iwọn otutu ti o pọ si ni agbegbe awọn isẹpo; abuku ti apapọ; crunching labẹ pọ si fifuye.
Sọri ti awọn oriṣi ti arthritis:
Ninu oogun igbalode, awọn ọgọọgọrun awọn oriṣi ara wa, eyiti o wọpọ julọ ninu eyiti a pin si:
da lori iye ti ọgbẹ naa:
- ẹyọkan - iredodo arun ti ọkan isẹpo;
- oligoarthritis - iredodo arun ti awọn isẹpo pupọ;
- polyarthritis - arun iredodo ti ọpọlọpọ awọn isẹpo;
da lori iru iṣẹ naa:
- nla;
- subacute;
- onibaje.
da lori iru ọgbẹ naa:
- rheumatoid Àgì - arun autoimmune ti iṣan ti susiavs (yoo ni ipa lori awọn ohun ara ti ara, awọn eto ati awọn ara ti ara);
- psoriatic arthritis - arun apapọ ti o ni nkan ṣe pẹlu psoriasis;
- arthritis ifaseyin - arun apapọ ti o dagbasoke bi abajade ti ẹya onibaje nla tabi ikolu oporoku;
- Àgì arun (septic tabi pyogenic arthritis) - arun ti o ni akoran ti awọn isẹpo (pathogens: gonococci, iko, Haemophilus influenzae, streptococci, iwukara, awọn akoran olu);
- Arthritis ti o ni ipalara - ndagba bi abajade ti ibajẹ si awọn isẹpo;
- arthritis dystrophic - dagbasoke bi abajade itutu agbaiye, awọn rudurudu ti iṣelọpọ, gbigbeju ti ara, o ṣẹ si gbigbe ati awọn ipo iṣẹ, aini awọn vitamin.
Nitori otitọ pe ọpọlọpọ awọn oriṣi ti arthritis lo wa, ko si ounjẹ kan ṣoṣo ti yoo baamu deede fun ounjẹ iṣoogun fun iru kọọkan ti aisan yii. Ṣugbọn sibẹ, pẹlu arthritis, o jẹ dandan lati ṣafikun awọn ounjẹ pẹlu iye ti o pọ si ti awọn eroja ti o wa kakiri ati awọn vitamin ninu ounjẹ, lilo sise tabi ounjẹ ti o kere ju igba marun si mẹfa lojumọ.
Awọn ounjẹ ilera fun arthritis
- Awọn eso 1, awọn ẹfọ, paapaa osan tabi ofeefee, pẹlu ipele giga ti Vitamin C ati awọn antioxidants (ata beli, awọn eso osan, oje ọdunkun aise, Karooti, awọn beets, cucumbers, alubosa, apples);
- Awọn saladi 2 lati awọn ẹfọ titun ati awọn eso;
- 3 berries (lingonberry, Cranberry);
- 4 Awọn oje ti a fun ni titun (gẹgẹbi oje apple tabi adalu oje karọọti, oje seleri, tomati, ati eso kabeeji)
- Awọn ounjẹ acid 5lactic ti o ga ni awọn kokoro-arun ti o ni anfani ati kalisiomu;
- Epo ẹja 6, epo ẹdọ cod (ni omega-3 fatty acids ti o dinku ifamọ apapọ);
- 7 awọn oriṣi ẹja kan pẹlu awọn iwọn to lopin ti awọn acids ọra ti ko ni itara (trout, makereli, salmon);
- 8 buckwheat porridge ati awọn lentil (ni amuaradagba ẹfọ ninu);
- 9 eran ti ijẹunjẹ (adie, ehoro, Tọki, awọn eyin adie ti a yan).
Awọn àbínibí eniyan fun Àgì:
- alabapade chicory eweko (nya ati ki o kan si ọgbẹ iranran);
- ẹsẹ ẹsẹ tabi eso kabeeji (ipari awọn eso kabeeji ni alẹ, awọn isẹpo ọgbẹ coltsfoot);
- awọn oje adayeba ti lingonberry, apple, girepufurutu (ya awọn teaspoons meji fun gilasi ti omi mimọ) tabi adalu awọn oje (karooti, kukumba, beets, letusi, eso kabeeji, owo);
- celandine (lo oje lati ṣe lubricate awọn isẹpo ti o kan);
- ata ilẹ (awọn cloves meji si mẹta ni ọjọ kan);
- ifọwọra pẹlu awọn epo pataki (awọn irugbin marun ti epo pine, awọn irugbin mẹta ti epo lafenda, awọn irugbin mẹta ti epo lẹmọọn ni idapọ pẹlu tablespoon ti epo olifi tabi awọn aami marun ti epo lẹmọọn, awọn irugbin mẹrin ti epo eucalyptus, awọn irugbin mẹrin ti Lafenda epo ti a dapọ pẹlu kan tablespoon ti eso irugbin eso ajara).
Awọn ounjẹ ti o lewu ati ti ipalara fun arthritis
O yẹ ki o ni opin tabi yọkuro lati inu ounjẹ: sorrel, legumes, owo, eran sisun, awọn soseji, awọn ẹran ti a mu, offal, broths, oti, iyo ati suga, awọn ounjẹ ti o ni awọn ọra refractory ati irọrun digestible carbohydrates, seasonings and turari (ata, eweko. , horseradish), onjewiwa, eran malu, ẹran ẹlẹdẹ ati awọn ọra ọdọ-agutan, ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn ẹran ti a mu, awọn marinades, pickles, awọn ipanu ti o gbona, pastry, kofi ti o lagbara ati tii, yinyin ipara.
Ifarabalẹ!
Isakoso naa ko ni iduro fun eyikeyi igbiyanju lati lo alaye ti a pese, ati pe ko ṣe onigbọwọ pe kii yoo ṣe ipalara fun ọ funrararẹ. Awọn ohun elo naa ko le lo lati ṣe ilana itọju ati ṣe idanimọ kan. Nigbagbogbo kan si alamọran dokita rẹ!