Ounjẹ fun dysbiosis

gbogbo apejuwe

 

Dysbacteriosis jẹ rudurudu ti inu bi abajade ti iye ati awọn iyipada agbara ninu akopọ ati ipin ti microflora rẹ (iwulo, anfani ni ipo ajẹsara ati pathogenic tabi kokoro arun).

Awọn aami aisan ti dysbiosis

Dysbacteriosis jẹ ẹya nipasẹ gbogbo awọn aami aiṣan: irora inu, àìrígbẹyà, gbuuru, flatulence, belching, ríru, ìgbagbogbo, ikun okan, ẹmi buburu tabi itọwo ni ẹnu, awọn aati aiṣedede si awọn ounjẹ ti o wọpọ.

Awọn idi Dysbiosis:

  • awọn idamu ninu iṣẹ ẹdọ, inu, pancreas;
  • wahala, iṣẹ abẹ, dystonia ti iṣan;
  • jedojedo, cholecystitis, pancreatitis, gastritis, ifun arun, ọgbẹ peptic;
  • awọn ounjẹ ti o muna, iye to lopin ti okun ẹfọ ati awọn ọja wara fermented ninu ounjẹ eniyan;
  • niwaju awọn parasites (aran, salmonellosis, dysentery, giardiasis, awọn arun ti o gbogun, helminthiasis);
  • lilo awọn egboogi fun itọju ọpọlọpọ awọn aisan.

Awọn ọja to wulo fun dysbiosis

Ounjẹ fun dysbiosis yẹ ki o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede microflora oporo ati ni awọn: awọn ọlọjẹ (to giramu 149 fun ọjọ kan), awọn ọra (to giramu 120 fun ọjọ kan) ati awọn carbohydrates (to 400 giramu fun ọjọ kan). Ni afikun, ounjẹ yẹ ki o jẹ pipe ati iwontunwonsi, o dara lati jẹ ounjẹ ni akoko kan. Pẹlupẹlu, o yẹ ki o ma jẹun ju, paapaa ni alẹ, jẹun yarayara, jẹun ko dara, jẹun ni agbegbe aibalẹ.

Awọn ounjẹ ilera:

  • awọn oje titun ti a pọn ati awọn ohun mimu lati awọn ẹfọ ati awọn eso (apples, beets, peaches, oranges, apricots, quince, pears, carrots) - ni pectin, eyiti o ni ohun -ini sorbing, yọ awọn majele kuro ninu ara;
  • ifunwara ati awọn ọja wara fermented (kefir tuntun, wara, whey, wara, warankasi ile kekere, kumis) - ṣe alabapin si ẹda ti awọn kokoro arun ti o ni anfani;
  • porridge (buckwheat, parili barley, oatmeal) - ṣe igbega ifun inu ifun titobi;
  • tii alawọ tabi koko, awọn ẹmu astringent tart;
  • blueberries ti o gbẹ ati ṣẹẹri ẹyẹ;
  • akara amọ tabi akara burẹdi, bisiki ti o gbẹ;
  • awọn ẹja ati ẹran ti ko ni ọra (ẹran malu, ehoro, ẹran-ọsin, adie, bream, perke, perch, cod);
  • casseroles ti a ṣe ti Karooti, ​​poteto, zucchini;
  • jelly, compotes, mousses lati dun ati eso beri;
  • cranberry, blueberry, pomegranate, juices rasipibẹri, oje dudu currant, rosehip ati decoction eso didun kan;
  • ọya (dill, cilantro ati parsley);
  • saladi ati sisun turnip, elegede.

Atokọ ti awọn ounjẹ isunmọ fun dysbiosis:

Ounjẹ aarọ: tú ṣibi marun ti alikama gerkes flakes pẹlu ekan, fi jam kekere kan tabi oyin kun.

Saladi 1: grated awọn Karooti titun pẹlu eso ajara ati awọn walnuts.

Ajẹkẹyin: lu warankasi ile kekere pẹlu idapọmọra pẹlu wara ati oyin, ṣafikun awọn eso ajara gbigbẹ tẹlẹ ati awọn apricots ti o gbẹ, kí wọn pẹlu awọn eso, fi awọn ege eso titun kun (osan, tangerine, banana, apriototi).

Amulumala: lu iwukara pẹlu idapọmọra pẹlu ogede ati strawberries, ṣafikun oyin.

Saladi 2: awọn beets ti a yan ati awọn poteto, ge awọn Karooti ti a ti ta, pa eso alawọ alawọ kan, ma ṣe fi awọn ewe elero kun. Tú adalu pẹlu ekan ipara tabi ekan.

 

Awọn àbínibí eniyan fun dysbiosis

Awọn àbínibí eniyan pẹlu antimicrobial ipa:

- ewe ti coltsfoot, sage, anise, rootetet, wort St.John, root calamus, eucalyptus, chamomile;

- awọn ohun mimu eso lati awọn eso igi gbigbẹ, ibadi dide, awọn eso beri dudu, awọn strawberries ati awọn eso igi gbigbẹ.

Awọn àbínibí eniyan pẹlu egboogi-iredodo igbese:

- St John's wort, calendula, yarrow.

Awọn àbínibí eniyan pẹlu apoowe igbese:

- awọn irugbin flax, elecampane, marshmallow, angelica (idapo ti ṣetan lori ipilẹ omi gbona tabi tutu).

Awọn àbínibí eniyan isọdọkan awọn iṣe:

- epo igi oaku, peeli pomegranate, root burnet, ṣẹẹri unrẹrẹ.

Awọn àbínibí eniyan pẹlu irẹwẹsi ipa:

- awọn eso fennel, awọn irugbin dill, awọn ewe mint, aniisi.

Awọn àbínibí eniyan safikun peristalsis oporoku:

- Ewebe Senna, aloe, gbongbo buckthorn (kii ṣe lilo fun awọn ọmọde labẹ ọdun 6 ati awọn eniyan ti o jiya ẹjẹ hemorrhoids).

Awọn ọja ti o lewu ati ipalara fun dysbiosis

O yẹ ki o fi opin si lilo awọn ounjẹ bii: awọn woro irugbin funfun, jelly, awọn poteto gbigbẹ, awọn eso ti o gbẹ, burẹdi funfun, ogede, ẹfọ, eso ajara, kukumba, ati awọn ohun mimu ti o ni erogba.

Pẹlupẹlu, o yẹ ki o yọ kuro ninu ounjẹ:

  • awọn ounjẹ ti o mu inu mucosa inu jẹ (mu lata ati awọn ounjẹ ekikan, ọra ati awọn ounjẹ sisun, ata ilẹ, alubosa ati awọn radishes);
  • awọn didun lete (awọn akara, awọn akara, awọn didun lete, awọn akara);
  • suga ati adun (suga ireke, molasses, omi ṣuga oyinbo, omi ṣuga oka, fructose, glukosi, maltose, sucrose, ati sorbitol);
  • awọn ounjẹ ti o ni iwukara ati awọn nkan ti o ni iwukara, elu;
  • kikan, turari ati marinades;
  • Awọn ounjẹ fermented (ọti, cider ati Atalẹ ale)
  • gbona turari ati awọn akoko;
  • olu;
  • Awọn ounjẹ cellulose (owo, eso kale, letusi, beets, ati sorrel)
  • awọn ẹfọ aise;
  • awọn ohun mimu ọti-lile (oti fodika, ọti oyinbo, Champagne);
  • pickles ti ibilẹ, sauerkraut.

Ifarabalẹ!

Isakoso naa ko ni iduro fun eyikeyi igbiyanju lati lo alaye ti a pese, ati pe ko ṣe onigbọwọ pe kii yoo ṣe ipalara fun ọ funrararẹ. Awọn ohun elo naa ko le lo lati ṣe ilana itọju ati ṣe idanimọ kan. Nigbagbogbo kan si alamọran dokita rẹ!

Ounje fun awọn aisan miiran:

Fi a Reply