Ounjẹ fun hypothalamus

Hypothalamus jẹ apakan ti ọpọlọ lodidi fun awọn ilana ti jiji ati oorun, awọn iyipada ninu iwọn otutu ara ati awọn ilana ti iṣelọpọ ninu ara. Iṣe ti gbogbo awọn ara ati awọn ara ti ara da lori rẹ. Awọn aati ẹdun eniyan tun jẹ ojuṣe ti hypothalamus. Ni afikun, hypothalamus ṣe itọsọna iṣẹ ti awọn keekeke ti endocrine, ṣe alabapin ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ, bakanna bi ninu gigun ti iru-ara. Hypothalamus wa ni ọpọlọ labẹ hillock optic - thalamus. Nitorinaa, hypothalamus, ti a tumọ lati Latin, tumọ si “labẹ omi».

Eyi jẹ igbadun:

• Hypothalamus jẹ dọgba ni iwọn si phalanx ti atanpako.
• Awọn onimo ijinle sayensi ti rii awọn ile-iṣẹ ti “ọrun” ati “ọrun apaadi” ninu hypothalamus. Awọn ẹya ara ti ọpọlọ jẹ iduro fun awọn idunnu ati idunnu inu ara.
• Pipin awọn eniyan si “larks” ati “owls” tun wa ni agbara ti hypothalamus
• Awọn onimo ijinle sayensi pe hypothalamus ni “oorun inu ti ara” ati gbagbọ pe iwadi siwaju si ti awọn agbara rẹ le ja si alekun ireti igbesi aye eniyan, si iṣẹgun lori ọpọlọpọ awọn arun endocrine, bakanna si iwakiri siwaju ti Cosmos, ọpẹ si iṣakoso oorun oniruru, sinu eyiti awọn astronauts le ti wa ni riri. ibora ti ijinna awọn mewa ati awọn ọgọọgọrun ọdun ina.

Awọn iṣeduro gbogbogbo

Fun kikun iṣẹ ti hypothalamus, o nilo:

• Itọju ailera ati lilọ kiri lojoojumọ ni afẹfẹ titun (paapaa ni irọlẹ, ṣaaju ibusun).
• Deede ati onjẹ onjẹ. Aṣa-ọgbin ifunwara jẹ ayanfẹ. Awọn dokita ni imọran lati yago fun jijẹ apọju.
• Ibamu pẹlu ilana ṣiṣe ojoojumọ n ṣe iranlọwọ fun hypothalamus lati tẹ ilu ti iṣẹ ti o jẹ ihuwa fun rẹ.
• Ṣe imukuro awọn ohun mimu ọti-lile kuro ni lilo ati yọkuro awọn ifẹkufẹ ipalara fun siga, eyiti o ṣe ipalara iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ, pẹlu iṣẹ eyiti eyiti hypothalamus ni asopọ pẹkipẹki.
• Yọọ kuro wiwo TV ati ṣiṣẹ ni kọnputa kan ṣaaju ki o to lọ sùn. Bibẹkọkọ, nitori irufin ofin ọsan, awọn idamu ninu iṣẹ ti hypothalamus ati gbogbo eto aifọkanbalẹ le waye.
• Lati le ṣe idiwọ apọju ti hypothalamus, o ni iṣeduro lati wọ awọn jigi loju ọjọ oorun to tan.

Awọn ọna ibile ti mimu-pada sipo awọn iṣẹ ti hypothalamus

Awọn idi ti aiṣedede ti hypothalamus ni:

1. 1 Awọn arun aarun, mimu ti ara.
2. 2 Awọn o ṣẹ ti eto aifọkanbalẹ.
3. 3 Ajesara alailagbara.

Ninu ọran akọkọ awọn ewebe ti o lodi si ipalara (chamomile, calendula, St. John's wort) le ṣee lo - lori iṣeduro ti dokita kan. Ni ọran ti mimu, awọn ọja ti o ni iodine wulo - chokeberry, ewe omi, feijoa, walnuts.

Ninu ọran keji, ni ọran idalọwọduro ti iṣẹ ti NS, awọn tonics (chicory, kọfi) ni a lo, tabi idakeji, itutu - tincture ti valerian, motherwort ati hawthorn, awọn iwẹ coniferous.

Pẹlu tachycardia ati ilosoke aibikita ninu titẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu aiṣedede ti hypothalamus, awọn ilana omi jẹ iwulo: iwẹ gbigbona ti o tẹle pẹlu fifọ agbara ti awọ ara.

Pẹlu awọn ipo irẹwẹsi, decoction ti St John's wort ṣe iranlọwọ daradara, dajudaju, ti ko ba si awọn ifunmọ iṣoogun fun lilo!

Apọju ti awọn oju ni a gbagbọ lati fa idamu ninu hypothalamus. Awọn iwẹ oju ti o gbona yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda wahala ti ko ni dandan ati mu iṣẹ ọpọlọ pada sipo.

Kẹta nla - ajesara ti ko lagbara, o ti ni itọju aṣeyọri pẹlu awọn tinctures ti ginseng, zamanihi, ajara magnolia Kannada. Awọn abajade to dara fun okunkun eto alaabo ni a gba nipasẹ lilo jelly ọba.