Awọn dosinni ti awọn ọna idagbasoke ti ara ẹni wa lati ibẹrẹ wọn ni ọdun diẹ sẹhin. Diẹ ninu awọn nilo lati wa pẹlu ẹlẹsin, awọn miiran le kọ ẹkọ pẹlu iranlọwọ ti iwe kan.

diẹ ohun kan jẹ daju: si kọọkan ara rẹ ọna! Ẹniti o ba rin pẹlu ẹnikan, ti o wu ẹnikan, ko ni dandan ṣe deede fun ẹlẹgbẹ rẹ, ọrẹ, ibatan tabi aladugbo. 

A ti mọọmọ fi apakan nibi awọn ọna ti o nilo ikẹkọ, nigbagbogbo lori ọpọlọpọ awọn modulu. Nitootọ, awọn ọna wọnyi, esan munadoko, irẹwẹsi diẹ ẹ sii ju ọkan lọ, nitori pe nigbami o gba akoko pipẹ lati ṣe akiyesi awọn abajade idaniloju akọkọ. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ọna tun jẹ lilo nigba miiran fun awọn idi irira, gẹgẹbi ifọwọyi awọn miiran. Eyi ni ọran, fun apẹẹrẹ, pẹlu siseto neuro-linguistic (NLP) eyiti diẹ ninu awọn olutaja nifẹ… 

Lọna miiran, awọn ọna ti o rọrun diẹ, “ti ara ẹni” gaan ni ori pe ifẹ rẹ nikan, ati awọn ofin eyiti o gba lati fi silẹ, wa sinu ere. Nwọn igba fun sare ati ki o funlebun esi. Bibẹẹkọ, wọn ko rọpo awọn wuwo, awọn ọna ibeere diẹ sii, o rọrun pupọ “nkankan miiran”, eyiti yoo jẹ ki o fẹ lati lọ siwaju! 

Ni owurọ iyanu, tabi dide ni kutukutu lati ṣaṣeyọri

Ọna yii, ti Amẹrika kan, Hal Elrod ṣe, jẹ asiko pupọ laipẹ. O jẹ olokiki ni Ilu Faranse nipasẹ iwe rẹ ti a tẹjade ni ọdun 2016: "Owurọ iyanu" atejade nipa First.

O ni mu aago itaniji rẹ siwaju awọn iṣẹju 30, tabi paapaa wakati kan ṣaaju akoko jii deede rẹ. Bẹẹni, iwọ yoo ni lati ṣafihan agbara ifẹ fun iyẹn! Ṣugbọn ṣọra. Ko si ọna lati sun kere. Hal Elrod ṣe iṣeduro lati lọ sùn ni iṣaaju, tabi paapaa mu oorun lakoko ọjọ. 

Dide ni kutukutu, kini fun? Gba akoko fun ara rẹ. Ti o ba fi aago itaniji rẹ siwaju nipasẹ wakati kan, o ṣeduro pinpin wakati naa si awọn ilọsiwaju iṣẹju mẹwa 10. Awọn iṣẹju mẹwa 10 lati ṣe ere idaraya, iṣẹju mẹwa 10 lati tọju iwe-iranti, iṣẹju mẹwa lati ṣe àṣàrò ati iṣẹju mẹwa 10 lati kọ awọn ero rere sinu iwe kekere kan. Awọn iṣẹju 10 miiran yẹ ki o lo kika (kii ṣe aramada Ami, ṣugbọn ina, iwe tutu). Nikẹhin, awọn iṣẹju 10 to kẹhin jẹ iyasọtọ si iṣaro ipalọlọ.

Nitoribẹẹ, “awọn iṣẹ-ṣiṣe” wọnyi le ṣeto ni eyikeyi aṣẹ ti o fẹ. Fun ọna lati ṣaṣeyọri, o ni lati gbiyanju lati jẹ deede, kii ṣe lati fi awọn ere idaraya tabi iṣaro, tabi kikọ awọn ero rere si apakan fun pipẹ pupọ. 

Ọna Ho'oponopono, tabi ti Pope Francis

Ọna yii ti a ṣe nipasẹ onimọ-jinlẹ ara ilu Hawahi kan, Ihaleakala Len, dabi pe o ti ni atilẹyin Pope Francis ti o tun ṣe eyi nigbagbogbo: kii ṣe ọjọ kan yẹ ki o pari laisi sisọ fun awọn ibatan rẹ, si ẹbi rẹ, ṣugbọn si awọn ẹlẹgbẹ rẹ, “o ṣeun”, “binu” tabi paapaa “binu”, ati ju gbogbo rẹ lọ, ”Mo fẹran ìwọ”.

Ihaleakala Len sọ pe awọn ọrọ wọnyi yẹ ki o tun sọ fun ara rẹ, bi mantra, jakejado ọjọ, ati paapaa nigbati o ba dojuko iṣoro kan, ṣugbọn tun ṣaaju ki o to sun oorun. O jẹ iru eto siseto neuro-linguistic mini, paapaa hypnosis ti ara ẹni, ṣugbọn o rọrun ati alaanu. 

Ọna Kaïzen, tabi iyipada kekere ni gbogbo ọjọ

Ọna yii ti a gbe wọle lati Japan tun rọrun lati ṣe lori tirẹ. O rọrun pupọ lati ṣeto ibi-afẹde kan ti yiyipada ohun kekere kan lojoojumọ. Awọn apẹẹrẹ? O mọ fun otitọ pe o ko fẹ awọn eyin rẹ fun pipẹ to. O dara, loni wo aago rẹ, ki o ṣafikun iṣẹju-aaya diẹ si akoko fifọlẹ deede rẹ. Ni ọjọ kan, iwọ yoo de awọn iṣẹju meji olokiki ti a ṣeduro. Ati awọn ti o yoo Stick si o.

Apeere miiran: o fẹ bẹrẹ kika lẹẹkansi, ṣugbọn ko ri akoko naa. Kini ti o ba kan bẹrẹ nipa kika iwe lẹẹmeji ni alẹ ṣaaju ki o to sun? Iwọ yoo yara rii pe kika ni alẹ yoo di aṣa, paapaa ti o ba lọ sùn ni pẹ, ati pe akoko lati ṣe irubo yii yoo “ri” nipa ti ara. 

Nitoribẹẹ, ọna naa jẹ iyanilenu nikan ti a ba ṣeto ara wa ni ibi-afẹde “kekere”, tuntun, lojoojumọ… ati pe a ṣakoso lati tọju wọn! 

Si kọọkan ara rẹ ọna ti ara ẹni idagbasoke

O han ni ọpọlọpọ awọn ọna miiran, gẹgẹbi ami iyasọtọ tuntun “ofin aaya 5”, ti ikede ni ọdun 2018 nipasẹ Mel Robbins, ara ilu Amẹrika kan. O kan gbaniyanju ṣe awọn ipinnu ni iṣẹju-aaya 5, kika ni ori rẹ ! 

Ohun pataki, lekan si, ni pe o ṣawari ọna ti o fẹ, ni wiwo akọkọ, eyiti o gba lati ni ibamu, ki o má ba kọ, lati fi silẹ. Ati ni kete ti ifilọlẹ… jẹ ki ara rẹ yà! 

Jean-Baptiste Giraud

O tun le fẹ: Bawo ni lati jẹ ara rẹ ni awọn ẹkọ mẹta?