Awọn ariyanjiyan ti ko ni aaye lori Intanẹẹti jẹ ipalara si ilera wa

Nitootọ o mọmọ pẹlu rilara ikorira ti ara ti o fẹrẹẹ jẹ ti o wa nigbati ẹnikan ba kọ irọ ti o fojuhan lori media awujọ. Tabi o kere ju ohun ti o ro pe iro ni. O ko le dakẹ ki o fi ọrọ kan silẹ. Ọrọ fun ọrọ, ati laipẹ ogun Intanẹẹti gidi kan jade laarin iwọ ati olumulo miiran.

Awọn squabble ni rọọrun yipada si awọn ẹsun ati awọn ẹgan, ṣugbọn ko si ohun ti o le ṣe nipa rẹ. Bi ẹnipe o n wo ajalu kan ti n ṣẹlẹ ni iwaju oju rẹ - kini o n ṣẹlẹ jẹ ẹru, ṣugbọn bawo ni lati wo kuro?

Nikẹhin, ni ainireti tabi ibinu, o pa taabu Intanẹẹti, ni iyalẹnu idi ti o fi tẹsiwaju lati ṣe alabapin ninu awọn ariyanjiyan ti ko ni aaye wọnyi. Ṣugbọn o ti pẹ ju: ọgbọn iṣẹju ti igbesi aye rẹ ti sọnu tẹlẹ lainidii.

“Gẹgẹbi olukọni, Mo ṣiṣẹ ni akọkọ pẹlu awọn eniyan ti o ti ni iriri sisun. Mo le ṣe idaniloju fun ọ pe awọn ariyanjiyan ti ko ni eso nigbagbogbo ati bura lori Intanẹẹti ko kere si ipalara ju sisun kuro lati iṣẹ apọju. Ati fifisilẹ iṣẹ ṣiṣe ti ko wulo yii yoo mu awọn anfani nla wa si ilera ọpọlọ rẹ,” ni Rachelle Stone sọ, alamọja ni iṣakoso aapọn ati imularada lẹhin sisun.

Bawo ni Ariyanjiyan Intanẹẹti Ṣe Ni ipa lori Ilera

1. Ibanujẹ waye

O ṣe aniyan nigbagbogbo nipa bii ifiweranṣẹ rẹ tabi asọye yoo ṣe fesi. Nitorinaa, ni gbogbo igba ti o ṣii awọn nẹtiwọọki awujọ, iwọn ọkan rẹ pọ si ati titẹ ẹjẹ rẹ ga. Nitoribẹẹ, eyi jẹ ipalara si ilera wa lapapọ. “Awọn idi to wa fun itaniji ni awọn igbesi aye wa. Omiiran ko wulo fun wa patapata,” Rachelle Stone sọ.

2. Alekun awọn ipele wahala

O ṣe akiyesi pe o n di ibinu pupọ ati aibalẹ, fun idi kan o fọ awọn miiran.

"O wa labẹ aapọn nigbagbogbo, ati eyikeyi alaye ti nwọle - lati awọn nẹtiwọọki awujọ tabi awọn interlocutors gidi - ni a firanṣẹ lẹsẹkẹsẹ si “aarin awọn aati aapọn” ti ọpọlọ. Ni ipo yii, o nira pupọ lati wa ni idakẹjẹ ati ṣe awọn ipinnu alaye, ”Stone ṣalaye.

3. Insomnia ndagba

Nigbagbogbo a ranti ati ṣe itupalẹ awọn ibaraẹnisọrọ ti ko dara ti o waye - eyi jẹ deede. Ṣugbọn nigbagbogbo ronu nipa awọn ariyanjiyan ori ayelujara pẹlu awọn alejò ko ṣe wa eyikeyi ti o dara.

Njẹ o ti ju silẹ ti o yipada si ibusun ni alẹ ati pe ko le sun bi o ṣe n ṣaroye lori awọn idahun rẹ ni ariyanjiyan ori ayelujara ti pari tẹlẹ, bi ẹnipe iyẹn le yi abajade pada? Ti eyi ba ṣẹlẹ nigbagbogbo, lẹhinna ni aaye kan iwọ yoo gba gbogbo eto awọn abajade - mejeeji aini oorun ti oorun, ati idinku ninu iṣẹ ọpọlọ ati ifọkansi.

4. Orisirisi arun waye

Ni otitọ, eyi jẹ itesiwaju aaye keji, nitori aapọn igbagbogbo n bẹru pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera: awọn ọgbẹ inu, diabetes, psoriasis, haipatensonu, isanraju, libido dinku, insomnia… Nitorina o tọ lati ṣe afihan ohunkan si awọn eniyan ti o ṣe ' t paapaa mọ ni idiyele ti ilera rẹ?

Pawọ media media lati jade kuro ninu ariyanjiyan intanẹẹti

“Ni Oṣu kọkanla ọdun 2019, Mo pinnu lati da gbogbo iru awọn ijiyan ati ifarakanra pẹlu awọn ajeji lori Intanẹẹti duro. Pẹlupẹlu, Mo dẹkun paapaa kika awọn ifiweranṣẹ ati awọn ifiranṣẹ ti awọn eniyan miiran. Mi ò wéwèé láti jáwọ́ nínú ìkànnì àjọlò títí láé, ṣùgbọ́n ní àkókò yẹn mo ní másùnmáwo tó ní ayé gidi, mi ò sì fẹ́ mú àfikún másùnmáwo wá sínú ayé mi.

Ni afikun, Emi ko le rii awọn fọto ailopin wọnyi ti n pariwo “Wo bi igbesi aye mi ṣe dara to!”, Ati pe Mo pinnu fun ara mi pe Facebook jẹ olugbe nipasẹ awọn isori meji ti eniyan - braggarts ati boors. Mi ò ka ara mi sí ọ̀kan tàbí òmíràn, torí náà mo pinnu láti sinmi lórí ìkànnì àjọlò.

Awọn abajade ko pẹ ni wiwa: oorun dara, aibalẹ dinku, ati paapaa heartburn dinku. Ara mi balẹ pupọ. Ni akọkọ, Mo gbero lati pada si Facebook ati awọn nẹtiwọọki miiran ni ọdun 2020, ṣugbọn yi ọkan mi pada nigbati ọrẹ kan pe mi ni ipo wahala nla.

O sọ bi o ṣe gbiyanju lati ni ijiroro ọlaju lori nẹtiwọọki awujọ, ati ni idahun o gba iwa aibikita nikan ati “trolling”. Lati ibaraẹnisọrọ naa, o han gbangba pe o wa ni ipo ẹru, ati pe Mo pinnu fun ara mi pe Emi kii yoo tun wọ inu ariyanjiyan pẹlu awọn ajeji lori Intanẹẹti,” Rachel Stone sọ.