Ounjẹ pomegranate, ọjọ 5, -4 kg

Pipadanu iwuwo to kg 4 ni ọjọ meje.

Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 830 Kcal.

Awọn sisanra ti, awọn eso ti o dun ti pomegranate ni a ti mọ fun igba pipẹ. Wọn ti pẹ ti a pe ni awọn eso ti gigun. Ati awọn ọta ibọn tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu poun ti ko wulo. Eso yii ni akoonu kalori kekere ati pe o ni anfani lati yọ majele, majele ati awọn nkan ipalara miiran lati inu ara, eyiti o fa awọn iṣoro ilera ati ere iwuwo to pọ.

Awọn ibeere ti ounjẹ pomegranate

Ẹya akọkọ ti ilana ipadanu iwuwo pomegranate - ọjọ marun blitz onje… O pese fun akiyesi awọn ofin ti o muna ti o muna ati gba ọ laaye lati ju silẹ si 4 kg lakoko akoko kukuru kukuru yii. Ilana naa da lori ounjẹ mẹta ni ọjọ kan. Ounjẹ aarọ fihan lilo pomegranate kan tabi gilasi oje kan lati inu eso yii, ni pataki kii ṣe rira itaja, ṣugbọn ti o rọ tuntun. Gẹgẹbi asegbeyin ti o kẹhin, rii daju pe ko si suga ninu ohun mimu ti o ra, eyiti yoo dajudaju fa fifalẹ ilana pipadanu iwuwo. Fun ounjẹ ọsan, o yẹ ki o jẹ fillet adie ki o mu gilasi kan ti oje pomegranate. Ati ale ni iṣeduro pẹlu warankasi ile kekere ti o sanra ati pomegranate. Ti ebi ba npa ọ, ipanu lori awọn eso ti ko ni sitashi ko ni eewọ laarin awọn ounjẹ. O ni imọran pe ounjẹ ale ko pẹ ju 19:00. Mu omi ti o mọ ti ko ni erogba ni gbogbo ọjọ. Awọn ohun mimu to ku, paapaa laisi akoonu gaari, ni bayi dara julọ.

Mo ṣe ileri lati padanu o kere ju 4 poun afikun ati pomegranate ni ose… O nse fari ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi diẹ sii. Iye agbara ti akojọ aṣayan tun ga diẹ, nitorinaa, o nilo lati joko lori rẹ fun igba pipẹ. Ni ibamu si awọn ofin rẹ, iwọ yoo nilo lati jẹ buckwheat, ẹja titẹ ati ẹran, ati pomegranate, ni afikun wọn pẹlu iye kekere ti awọn eso miiran, ati mu oje pomegranate. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe o gba ọ niyanju lati mu oje pomegranate lẹhin ounjẹ, bi o ti ni agbara lati fa ifẹkufẹ. Mimu ohun mimu ṣaaju awọn ounjẹ le jẹ ki o nira lati ni iye ti ounjẹ ti o pin. A ṣe iṣeduro lati jẹun ni awọn akoko 5 ni ọjọ kan, ṣiṣeto fere akojọ kanna ni gbogbo awọn ọjọ ounjẹ.

O dara lati kọ iyọ, mejeeji ni akọkọ ati ninu ẹya yii ti ounjẹ pomegranate, tabi dinku iye rẹ ni ounjẹ ni pataki.

Fun awọn ti o lepa ibi-afẹde naa, ni ipilẹṣẹ, kii ṣe lati padanu iwuwo, ṣugbọn lati wẹ ara mọ ni ọna ti ara, o ti dagbasoke pataki ṣiṣe itọju pomegranate onjeDuration Iye akoko rẹ jẹ ọsẹ mẹta. Ti o ko ba du lati padanu iwuwo, o ko le yi ounjẹ ijẹẹmu rẹ pada. Ṣugbọn, nitorinaa, ṣe atunṣe akojọ aṣayan ni itọsọna ti iwulo kii yoo jẹ superfluous kii ṣe fun nọmba nikan, ṣugbọn fun ipo ti ara. Iwọn aropin nikan ni igbiyanju lati maṣe bori ounjẹ. Ko yẹ ki o fi iyọ silẹ rara, kan tẹle iwọn naa. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe pupọ lati lo awọn ọjọ meji ti ko ni iyọ. Eyi yoo fa awọn ilana ṣiṣe diẹ sii ti iṣe ti ounjẹ pomegranate mimọ. Nigbati o ba n nu, o ma n gba awọn kilo meji diẹ fun akoko ounjẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, ipalara tun ni iwuwo, ati oje pomegranate yara iyara iṣelọpọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ara. Gẹgẹbi awọn ofin ti ounjẹ pomegranate mimọ fun ọsẹ mẹta, awọn ọjọ 7 akọkọ laarin awọn ounjẹ o nilo lati mu idaji gilasi ti eso pomegranate ni igba mẹta ni ọjọ kan. Ni ọsẹ keji, o tọ lati ṣe eyi ni awọn akoko 2 lojoojumọ, ati ni ọsẹ kẹta, o to lati fi idaji gilasi kan ti omi pomegranate silẹ ninu akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ ki o mu ni ẹẹkan lojoojumọ.

Ni ibere fun ounjẹ pomegranate lati ṣe iranlọwọ kii ṣe iwuwo nikan, ṣugbọn tun ni anfani fun ara, o ṣe pataki pupọ lati yan eso ti o tọ. San ifojusi si awọn abuda akọkọ nipasẹ eyiti a le ṣe ayẹwo rirọ ati pomegranate tuntun.

• Awọ awọ ati ipo

  Pomegranate ti o pọn yẹ ki o ni pupa didan tabi awọ burgundy laisi awọn dojuijako tabi awọn abawọn. Ti awọ pomegranate naa ba tan ju, lẹhinna ko ti dagba. Ati awọn aaye lori peeli ati awọn dojuijako jẹ ẹri taara ti eso ti o ti kọja.

• Iwuwo ati iwọn grenade naa

  Nigbati o ba yan eso kan, ṣe afiwe iwuwo rẹ si awọn eso miiran ti o fẹrẹ to iwọn kanna. Awọn pomegranate ti o wuwo ati nla jẹ oje ati itọwo ju ina ati awọn ẹlẹgbẹ kekere wọn lọ.

• Awọn ohun ti a grenade kia kia

  Fọwọ ba awọ pomegranate pẹlu ika ọwọ rẹ. Awọn eso ti o pọn yẹ ki o ṣe ohun orin fadaka (bii pe o nṣe eyi pẹlu apoti irin). Eyi jẹ, ni pataki, nitori akoonu ti iye nla ti oje. Ti ohun naa ba ṣoro, lẹhinna pomegranate ko dagba.

• Rirọ ti garnet

  Mu eso naa ni ọwọ rẹ ki o fun pọ ni rọra. Garnet ti o tọ gbọdọ jẹ iduroṣinṣin ati iduroṣinṣin to. Ṣugbọn, ti o ba jẹ ika pupọ tabi, ni ilodi si, rirọ, eyi tọkasi ailagbara rẹ tabi ipo ti o pọ ju, lẹsẹsẹ. Ipari pipe ti ilana pomegranate tumọ si ilọsiwaju didan ni iwọn ti awọn ounjẹ ti o jẹ ati awọn ọja eewọ tẹlẹ. Lẹhin ounjẹ, ti o ba fẹ, o le gba ara rẹ laaye iyẹfun, dun, ati ọra, ati awọn ounjẹ ayanfẹ miiran, ṣugbọn ni iwọntunwọnsi ati ni owurọ. Ni idi eyi, iwuwo pupọ kii yoo kan awọn ilẹkun rẹ fun igba pipẹ.

Akojọ ounjẹ pomegranate

Ounjẹ ti pomegranate blitz onje

Ounjẹ ti ounjẹ pomegranate ti ọsẹ

Ounjẹ ti pomegranate onje mimọ

Awọn ifura ti ounjẹ pomegranate

1. Ko yẹ ki o jẹ ounjẹ pomegranate nipasẹ awọn eniyan pẹlu alekun ikun inu, ọgbẹ duodenal tabi gastritis.
2. O tun ṣe iṣeduro lati fi ọna pomegranate ti yiyi nọmba pada nigba oyun, lactation, ni ọdọ ati ọjọ ogbó.
3. O tun jẹ dandan lati ṣe akiyesi otitọ pe oje ti eso yii jẹ ti awọn ọja ti ara korira. Ti, ti bẹrẹ ṣiṣe akiyesi awọn ofin ijẹẹmu, o ṣe akiyesi ibajẹ ni alafia (nigbagbogbo o jẹ ifihan nipasẹ dide ti imu imu), rii daju lati da duro.
4. Ni gbogbogbo, kii yoo ni agbara lati kan si alamọja ti o mọ ni eyikeyi ọran lati rii daju pe ilana naa ko ni pa ara rẹ lara.

Awọn anfani ti ounjẹ pomegranate

• Ounjẹ pomegranate jẹ itẹlọrun nitori fun igba diẹ kuku o ṣe ileri pipadanu iwuwo akiyesi laisi ipa ara lati padanu awọn paati pataki. Ohun akọkọ kii ṣe lati tẹsiwaju awọn iyatọ ọna ti o gun ju akoko ti a ṣe iṣeduro lọ.
• O ṣe akiyesi pe ohun kikọ akọkọ ti ounjẹ - pomegranate - ni agbara iwosan nla kan. Mimu gilasi kan ti oje pomegranate tabi eso funrararẹ le mu ilọsiwaju ilera rẹ dara si.
• Awọn ohun elo ti o wulo ti pomegranate:

  - tonic ati ipa tonic lori ara;

  - ilosoke ninu ipele ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ;

  - isare ti iṣelọpọ;

  - yiyọ awọn ami atẹgun atherosclerotic kuro ati didena dida awọn tuntun;

  - imularada akọkọ ti agbara ara lẹhin awọn arun aarun;

  - ṣiṣe itọju ara ati saturating rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin;

  - idilọwọ iṣẹlẹ ti wiwu pupọ;

  - ṣe iranlọwọ ni imukuro awọn ilana iredodo ti apa ikun ati inu;

  - ipa antipyretic;

  - isọdimimọ ti ohun (fun apẹẹrẹ, fun awọn akọrin ati awọn akede);

  - iwuri ti iṣẹ ifun ti o tọ;

  - idinku awọn aami aiṣedeede ti menopause;

  - awọn antioxidants ti o wa ninu pomegranate ṣe iranlọwọ lati ja awọn iyalenu ti ọjọ ogbó ti ara.

• Lilo anfani ti awọn pomegranates tun ni ipa lori hihan: eekanna di okun sii, ọpọlọpọ awọn iṣoro awọ di asan, irun di alara ati okun sii, fifamọra pẹlu imọlẹ rẹ ati silkiness.

Awọn ailagbara ti ounjẹ pomegranate

• Ounjẹ pomegranate ko ni awọn abawọn pataki. Nitoribẹẹ, o tọ si gbagbe nipa awọn ounjẹ kalori giga ti o fẹ fun igba diẹ.
• Ṣugbọn iye akoko ti awọn imọ-ẹrọ (ayafi fun iwẹnumọ) jẹ kekere, ati asiko yii, ti o ba fẹ padanu iwuwo, ko nira lati koju.
• Pẹlu iṣọra, awọn pomegranate yẹ ki o koju si awọn ti o ni awọn iṣoro ehín. Oje pomegranate le ba enamel ehin jẹ. Nitorinaa, pẹlu ifamọ pataki ti aṣọ ehin, o dara lati yan ọna miiran ti pipadanu iwuwo tabi mu ohun mimu, nigbagbogbo nlo tube amulumala kan. Pẹlupẹlu, fifọ o pẹlu omi le dinku ipa odi ti oje pomegranate lori enamel.

Tun ounjẹ pomegranate tun ṣe

Lati faramọ ọna marun-si-ọjọ meje ti pipadanu iwuwo lori awọn pomegranate, fun iṣeeṣe ti o kere ju ti ipalara ilera, o ko le ju ẹẹkan lọ ni gbogbo oṣu mẹta. Ṣugbọn ounjẹ pomegranate ti n wẹ di mimọ fun ọsẹ mẹta 3 ko ni iṣeduro diẹ sii ju ẹẹkan lọdun kan.