😉 Ẹ kí si deede ati titun onkawe! Nkan naa “Awọn poteto: awọn anfani ati awọn ipalara fun ara” ni alaye ipilẹ nipa ọgbin olokiki julọ.
Poteto jẹ ohun ọgbin atijọ julọ. Ilu abinibi re ni South America. Iyalenu, o farahan ni Ariwa America ni ọpọlọpọ awọn ọgọrun ọdun lẹhinna. A mọ pe awọn ara ilu India bẹrẹ lati gbin rẹ ni Perú atijọ ati Bolivia ni nkan bi 9 ẹgbẹrun ọdun sẹyin! Ni akoko pupọ, o ṣẹgun gbogbo agbaye!
Poteto: awọn ohun-ini to wulo
Poteto wa ni ọpọlọpọ awọn orisirisi, awọn awọ ati titobi. O jẹ ibatan ti tomati, lati iwin Nightshade.
100 giramu ti ọja ni:
- Awọn kalori 73;
- omi - 76,3%;
- sitashi - 17,5%;
- suga - 0,5%;
- amuaradagba - 1,5%.
Ni awọn vitamin C, B1, B2, B6 ninu. Potasiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, suga, amino acids, okun.
Ohun elo jakejado ni sise. O ti wa ni sise, yan, sisun, stewed, fi kun si awọn ọbẹ ati pies. Awọn eerun igi ni a ṣe lati inu rẹ. Ẹgbẹẹgbẹrun awọn ilana ati awọn ounjẹ lọpọlọpọ wa ni agbaye nibiti a ti ṣafikun poteto.
Fun ilera:
- stimulates ti iṣelọpọ agbara (Vitamin B6);
- ṣe aabo awọn membran sẹẹli lati awọn ipa majele (B1);
- pataki fun awọ ara ilera, eekanna ati idagbasoke irun (B2);
- dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
- ṣe idiwọ dida awọn plaques idaabobo awọ lori awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ;
- Awọn ounjẹ ọdunkun jẹ iwulo fun awọn eniyan ti o jiya lati ọgbẹ, gastritis, gout, awọn arun kidinrin;
- grated aise poteto ti wa ni loo si Burns;
- oje ọdunkun ṣe iwosan ọpọlọpọ awọn arun;
- inhalation - itọju otutu lori nya si ọdunkun;
- oje ọdunkun jẹ diuretic.
Awọn poteto ti o wulo julọ ni a yan tabi sise ni awọn awọ ara wọn. Julọ ipalara ni didin. Awọn poteto le jẹ laisi ipalara si nọmba naa, ṣugbọn ko ju akoko 1 lọ fun ọjọ kan laisi afikun bota ati ekan ipara.
Ọdunkun ibaje si ara
O jẹ iyalẹnu bawo ni awọn poteto ti o dun ati ayanfẹ ṣe lewu fun ara? Laanu, ọsin wa le jẹ arekereke.
Awọ alawọ ewe jẹ majele!
Awọn poteto ni a npe ni "awọn apples earthy". Fun apẹẹrẹ, ni Faranse Pommes de terre (pommes - apple, terre - earth). "Awọn apples Earth" dagba ni ilẹ, ati awọn agbo ogun majele bẹrẹ lati dagba ninu wọn lati oorun. O jẹ majele!
Lati if'oju-ọjọ, awọ-ara ti ọdunkun yipada alawọ ewe tabi awọn aaye alawọ ewe. Eyi jẹ akojọpọ ti solanine. Ni idi eyi, ge awọn agbegbe alawọ ewe ṣaaju sise.
Ibi ipamọ igba pipẹ ni isu ọdunkun mu ipele ti nkan majele jẹ - solanine. Ọdunkun dagba diėdiė: wọn di rirọ ati wrinkled. Awọn eso ti awọn isu ti o hù ni awọn nkan oloro fun ara - solanine ati hakonin.
Awọn poteto sprouted jẹ lile ati rirọ. Fi ohun rirọ ranṣẹ si ibi idọti! Ati pe o tun le jẹun ti o hù nipa yiyọ awọ ti o nipọn ti peeli naa. Awọn aami aiṣan akọkọ ti majele solanine yoo han ni awọn wakati 8-10 lẹhin jijẹ. Ti ipele ikojọpọ ti awọn majele ga pupọ, lẹhinna eto aifọkanbalẹ aarin yoo tun jiya.
Gbiyanju lati ma tọju awọn poteto fun igba pipẹ. Ti o ba ra poteto fun lilo ọjọ iwaju, o nilo lati ṣe atẹle ipo wọn ki o má ba jẹ majele. Awọn isu ti o ni arun gbọdọ yọkuro, bibẹẹkọ arun na yoo tan kaakiri si iyoku.
Bawo ni lati yan ati tọju
😉 Pin pẹlu awọn ọrẹ rẹ lori awọn nẹtiwọọki awujọ alaye “Awọn poteto: awọn anfani ati awọn ipalara fun ara, bii o ṣe le yan ati fipamọ”. Nigbagbogbo wa ni ilera!
Alabapin si iwe iroyin ti awọn nkan tuntun si meeli rẹ. Fọwọsi fọọmu ti o wa loke, tẹ orukọ rẹ sii ati imeeli.