Awọn akoonu
Nifẹ lati ṣe adaṣe yoga ati fẹ fẹ padanu iwuwo ati mu ara pọ? Darapọ yoga agbara pẹlu Bob Harper ati ṣe apẹrẹ tẹẹrẹ ati ẹlẹwa.
Apejuwe eto Bob Harper: Yoga Fun Jagunjagun naa
Yoga kii ṣe orisun awokose ati isinmi nikan, ṣugbọn ọna ti o dara lati padanu iwuwo. O jẹ fun awọn idi wọnyi, Bob ti ṣẹda eto Yoga Fun Jagunjagun naa. Olukọni naa ti ṣajọ awọn asanas ti o munadoko julọ lati mu awọn iṣan ti gbogbo ara le. Iwọ yoo ṣiṣẹ lori iwontunwonsi ati iṣọkanlati ṣe awọn adaṣe aimi lati mu irọrun rẹ ati isan rẹ dara. Labẹ itọsọna ti Bob Harper iwọ yoo kọja boya yoga agbara ipa ipa ti o nira julọ ni ile.
Eto naa duro fun wakati 1. Paapọ pẹlu awọn kilasi olukọni ṣe afihan awọn ọmọbirin meji ati ọkunrin kan, ati pe ọkunrin naa fihan awọn iyipada ti o rọrun fun awọn adaṣe. Bob ti pẹlu asanas ti o gbajumọ julọ, pẹlu eyiti o jasi ti ni iriri ti o ba ṣe yoga o kere ju lẹẹkan. Fun apẹẹrẹ, ijoko ijoko, ipo jagunjagun, iduro onigun mẹta da idaji oṣupa duro aja ti o kọju si isalẹ, afara duro ati bẹbẹ lọ.
Ti yipada Asanas lẹẹkọọkan, mimu iṣesi agbara ti eto naa. Pẹlu yoga Bob Harper o yoo lero ẹdọfu naa , gbogbo iṣan ara re. Ni ipari ikẹkọ iwọ yoo wa awọn adaṣe ẹgbẹ kekere fun abs ati isan to dara. Eto naa ko yẹ fun awọn olubere, okeene o jẹ apẹrẹ fun ilọsiwaju tabi ipele agbedemeji oke. Lati kọ ẹkọ o nilo Mat nikan.
Yoga fun pipadanu iwuwo: awọn adaṣe fidio ti o dara julọ julọ fun ile
Idaraya akọkọ ni a so ẹkọ ajeseku kukuru fun titẹ. Fidio fidio iṣẹju 15 lọtọ yoo ran ọ lọwọ lati mu awọn iṣan inu lagbara lilo awọn eroja ti yoga ati amọdaju ti aṣa. O le ṣe iṣẹ yii lẹhin eto akọkọ tabi lọtọ, ti o ba kan fẹ ṣe tẹ rẹ ni pipe pẹlẹpẹlẹ.
Aleebu ati awọn konsi
Pros:
1. Agbara yoga lati ọdọ Bob Harper iwọ le padanu iwuwo, mu awọn iṣan rẹ lagbara, jẹ ki ara rẹ tẹẹrẹ ati baamu. Olukọni yan asanas ti o munadoko julọ lati mu nọmba rẹ dara si.
2. Eto naa yoo mu ilọsiwaju rẹ, ilọsiwaju rẹ pọ si. Iwọ yoo gbe ọpọlọpọ awọn adaṣe aimi ati awọn adaṣe fun iwọntunwọnsi.
3. Lakoko kilasi ṣiṣẹ gbogbo awọn agbegbe iṣoro: apa, ẹhin, ikun, itan ati apọju. Iwọ yoo ni irọra jakejado ara.
4. Eto naa wa pẹlu kukuru kan Idaraya yoga iṣẹju-15 fun abs, eyiti iwọ yoo ni anfani lati kọ iṣan ti ikun.
5. Bob ṣalaye ni apejuwe ilana ti ṣiṣe awọn adaṣe, n bọ si ọmọ ẹgbẹ kilasi kọọkan ati afihan ipo ara to pe.
6. Pupọ ninu awọn asanas, ti o nlo Bob, jẹ olokiki daradara ati pe o wa. Ni afikun, ọkan ninu awọn olukopa ṣe afihan iyipada irọrun ti awọn adaṣe.
Konsi ati awọn ẹya ara ẹrọ:
1. Yoga pẹlu Bob Harper, akọkọ ati akọkọ, ti a ṣe apẹrẹ fun pipadanu iwuwo ati okun iṣan. Eyi kii ṣe adaṣe isinmi fun isinmi ati isokan.
2. Eto naa kii ṣe fun awọn olubere. Ti o ba n wa yoga analog ile ti o rọrun julọ, wo awọn kilasi lati Denise Austin.
Idahun lori eto naa Yoga Fun Alagbara Bob Harper:
Agbara yoga pẹlu Bob Harper yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe fọọmu rẹ ati mu awọn iṣan lagbara ati tun lati kọ ara ti o rọ ati toned. Sibẹsibẹ, ṣetan lati ṣiṣẹ takuntakun lakoko ẹkọ wakati.
Ka tun: Awọn adaṣe 20 akọkọ lati mu ilọsiwaju duro (fọto).