Ti o wa ni awọn yara ibimọ ati awọn yara ibimọ ati awọn yara igbaradi ibimọ, Bọọlu oyun jẹ bọọlu gymnastics inflatable nla kan, ṣe ti roba rọ, pẹlu iwọn ila opin ti o wa lati 55 si 75 cm. Lẹhin jije ni idaniloju pe ko si awọn ilodisi ti o ni ibatan si oyun wọn ati ti yan awoṣe ti o dara julọ fun iwọn wọn, ọjọ iwaju ati awọn iya tuntun le lo fun ọpọlọpọ awọn anfani rẹ: imukuro irora, idinku awọn ẹsẹ ti o wuwo, gba iduro ti o dara julọ, mu iṣan ẹjẹ dara tabi paapaa rọọkì ati ki o soothe omo.

Paapaa ti a pe ni bọọlu idaraya, bọọlu fit tabi bọọlu Switzerland, bọọlu oyun jẹ bọọlu gymnastic nla ti o fẹfẹ, ṣe ti roba rọ, pẹlu iwọn ila opin ti o wa lati 55 si 75 cm. Eyi ni a ṣẹda, ni awọn 1960, nipasẹ physiotherapist Suzanne Klein, lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan rẹ lati mu irora pada wọn pada.

O wa ni awọn ọdun 90 ti lilo rẹ tan. Botilẹjẹpe ko ṣe ipamọ fun awọn obinrin ti o loyun, balloon oyun ti di ohun elo pataki fun ọjọ iwaju ati awọn iya tuntun, labẹ imọran iṣoogun ti o dara.

Nigba oyun

Nipasẹ awọn adaṣe agbara diẹ sii tabi kere si ati isinmi, lilo bọọlu oyun gba awọn iya iwaju laaye lati:

• yọkuro irora pada nitori iwuwo ọmọ;
• mu awọn ẹsẹ ti o wuwo;
• jẹ ki ara ti n dagba nigbagbogbo;
• gba ipo ti o dara julọ;
• pa a rọ ati mobile pelvis;
• mu sisan ẹjẹ pọ si;
• ohun orin perineum;
• Sinmi ;
• rọọkì omo ati ki o tu u.

Nigba ibimọ,

Bọọlu oyun tun le ṣee lo lati ṣe awọn adaṣe iṣipopada ibadi laarin ihamọ kọọkan, nitorinaa o ṣee ṣe lati:

• mu yara ibimọ;
• dẹrọ dilation cervical;
• ran lọwọ irora;
• wa awọn ipo isinmi ati itunu lati sinmi laarin ihamọ kọọkan;
• dẹrọ awọn sokale ti omo.

Lẹhin ibimọ,

Lẹhin ibimọ, balloon oyun le wulo pupọ fun:

• ṣe iranlọwọ ni atunṣe ti perineum;
• diẹdiẹ tun gba eeya rẹ ṣaaju oyun;
• ṣiṣẹ lori ohun orin ara;
• rọra teramo awọn abdominals, pada ki o si glutes.

Koko-ọrọ si adehun ti dokita, gynecologist tabi agbẹbi, bọọlu oyun gba ọ laaye lati rọra ṣe isinmi, gymnastics ati awọn adaṣe gigun. Eyi ni diẹ ninu awọn apẹẹrẹ.

Tu lumbar kuro

• joko lori bọọlu pẹlu ẹsẹ rẹ ti a gbe soke si aaye ejika;
• fi ọwọ rẹ si ibadi rẹ tabi na ọwọ rẹ si iwaju rẹ;
• tẹ pelvis pada ati siwaju lakoko mimu ipo ti o ga julọ fun iṣẹju diẹ;
• tun yi ronu nipa meedogun igba.

Mu awọn iṣan ẹhin lagbara

• gbe bọọlu si iwaju rẹ ni ipari apa;
• yipada lati ọtun si osi, laiyara, nipa igba mẹwa;
• lẹhinna gbe e soke ki o si sọ ọ silẹ sibẹ awọn apa ti o na ni igba mẹwa.

Rirọ ẹhin

• duro lori ilẹ ti ko ni isokuso;
• ipo rogodo ni ẹhin oke, ẹsẹ lori ilẹ;
• iwontunwonsi pẹlu awọn ẹsẹ ti a tẹ;
• gbe soke ati isalẹ awọn pelvis 5 si 6 igba, mimi daradara.

Rirọ cervix

• joko lori bọọlu, awọn ẹsẹ tẹ ati yato si;
• ṣe awọn iṣipopada iyipo pẹlu pelvis;
• lẹhinna duro lori gbogbo mẹrẹrin lori ilẹ;
• sinmi awọn forearms lori bọọlu ki o jẹ ki ikun sinmi ni afẹfẹ;
• lẹhinna duro pẹlu ẹhin rẹ si odi;
• ipo rogodo laarin odi ati ara rẹ;
• tẹra mọ bọọlu ki o to rọra yiyi.

Massaging eru ese

• dubulẹ lori a pakà akete;
• ipo awọn rogodo labẹ awọn ọmọ malu;
• yiyi lọ si ifọwọra awọn ẹsẹ.

Awọn iṣọra fun lilo

• tọju balloon oyun ni aaye gbigbẹ, kuro lati oorun ati ọriniinitutu;
• yago fun lilo nitosi imooru tabi lori awọn ilẹ ti o gbona;
• ninu awọn idi ti kikan parquet, dubulẹ o lori kan capeti.

O wa orisirisi si dede ti oyun fọndugbẹ ni orisirisi awọn owo. Lara awọn iyasọtọ yiyan, iwọn balloon naa jẹ pataki julọ. O wa ni awọn awoṣe mẹta ti a pin ni ibamu si iwọn olumulo:

• Iwọn S (55 cm ni iwọn ila opin): fun awọn iya ti o nireti ti o to 1,65 m;
• Iwọn M (65 cm ni iwọn ila opin): fun awọn iya ti n reti ni iwọn laarin 1,65 m ati 1,85 m;
• Iwọn L (75 cm ni iwọn ila opin): fun awọn iya ti o nireti ju 1,85 m.

Lati rii daju pe awoṣe dara daradara, o kan:

• joko lori bọọlu pẹlu ẹhin rẹ taara ati ẹsẹ rẹ lori ilẹ;
• ṣayẹwo pe awọn ẽkun wa ni giga kanna bi awọn ibadi, ni ipo afikun ti o dara julọ.

Bọọlu oyun ti o ga julọ awọn eewu ti o n tẹnu si ẹhin ti ẹhin. Sibẹsibẹ, fun awọn aboyun ninu eyiti iwuwo yoo yipada lakoko oyun, a ṣe iṣeduro, fun itunu diẹ sii, lati:

• gba iwọn balloon ju iwọn deede lọ;
• inflate ati / tabi deflate o da lori ilọsiwaju ti oyun ati awọn ifamọra ti o fẹ.