Qigong ni a Chinese eto mimi ati ronu awọn adaṣe. Ni afikun si ipa imularada, qigong ni nkan ṣe pẹlu iwoye agbaye ti ẹsin ti awọn monks Taoist. Ninu nkan yii, a yoo ṣe akiyesi ipa itọju ailera ti iṣe yii lori iru awọn arun agbegbe bi àléfọ ati psoriasis ni akoko wa. Gẹgẹbi Oogun Ilu Kannada Ibile, awọn arun awọ ara onibaje ni nkan ṣe pẹlu aiṣedeede ninu Eto atẹgun ati Colon. Ti pupa, awọn abulẹ nyún tun wa, lẹhinna o ṣee ṣe pupọ julọ rudurudu agbara ẹdọ. Ni gbogbogbo, igbona tọkasi pe ara ni ipa nipasẹ aapọn pataki tabi rogbodiyan. Ṣaaju ki aiṣedeede naa kan ipo ti awọ ara, o ti wa tẹlẹ ninu ara fun igba pipẹ. Ojutu ti o dara julọ si iṣoro yii jẹ apapo ti ounjẹ, idaraya, awọn ilana isinmi gẹgẹbi iṣaro. igbesi: ṣàpèjúwe nísàlẹ̀ ohun mimu jẹ ohun doko pẹlu awọn arun ara. Illa 2 sibi oje chlorophyll papo, sibi 4 ti oje aloe vera, ati agolo omi tabi oje 4 (oje eso ajara ṣiṣẹ dara julọ). Bẹrẹ nipa mimu gilasi kan ni ọjọ kan. Ti orififo tabi gbuuru ba waye, dinku iwọn lilo diẹ. Mu iwọn lilo pọ si nipasẹ ko ju ¼ lọ fun ọjọ kan. Yọ wara ati awọn ọja ifunwara kuro, bakanna bi awọn ounjẹ lata lati inu ounjẹ rẹ. Andrew Weil tun ṣe iṣeduro mu 500mg ti epo blackcurrant lẹmeji ọjọ kan (iwọn idaji fun awọn ọmọde labẹ ọdun 12) lati dojuko àléfọ (ti o nilo gigun, ọsẹ 6-8). Ya kan wẹ tabi iwe fun ko gun ju 15 iṣẹju. Yago fun sitẹriọdu ati awọn ikunra hydrocortisone, bi wọn ṣe n mu awọn aiṣedeede ti inu pọ si ninu ara dipo ki o ṣe iranlọwọ lati wẹ ararẹ mọ. Awọn adaṣe ti o wa ni isalẹ yẹ ki o tun ṣe ni igba pupọ ni ọjọ kan lati mu iwọntunwọnsi agbara pada.
ẹdọfóró ohun Joko lori eti alaga tabi ibusun. Gbe awọn ọpẹ rẹ si awọn ẽkun rẹ, awọn igbonwo diẹ diẹ si ara. O le pa oju rẹ mọ tabi fi wọn silẹ. Bẹrẹ lati gbe ọwọ rẹ soke ni iwaju rẹ. Gbigbe, laiyara yi wọn pada si àyà. Nigbati ọwọ rẹ ba wa ni oke ori rẹ, yi awọn ọpẹ rẹ si inu si aja. Awọn ika ika ọwọ mejeeji yẹ ki o laini ki o wo ara wọn. Awọn ejika ati awọn igunpa ti yika ati isinmi. Rilara àyà rẹ laiyara faagun. Sinmi rẹ simi ati pe, bi o ṣe n jade, sọ ohun naa “sss” bi ejo ẹrin tabi ategun ti n jade lati ori imooru kan. Lakoko ṣiṣe ohun yii, yi ori rẹ pada laiyara. Ohùn yẹ ki o jade lori ọkan exhale. Lakoko ti o nṣire, fojuinu bawo ni gbogbo awọn ẹdun odi, ibanujẹ, ibanujẹ ti jade ninu ẹdọforo rẹ. Foju inu wo bi o ṣe fẹ - diẹ ninu awọn eniyan wo inu kurukuru ti nlọ kuro ninu ẹdọforo. Nigbati o ba ti pari mimi ati ohun, gbe ẹmi jin ki o sinmi. Yipada awọn ọpẹ rẹ si isalẹ ki o pada laiyara si awọn ẽkun rẹ. Gbe awọn ọpẹ rẹ pẹlu inu soke lori awọn ẽkun rẹ. Rilara rilara ti igboya ati igboya ti o ni nkan ṣe pẹlu awọ funfun ti o kun awọn ẹdọforo rẹ. Sinmi. Tun ṣe ni ọpọlọpọ igba ni ọna kan bi o ṣe rii pe o yẹ ki o ṣe idaraya yii ni igba 2-3 ni ọjọ kan.
Ohun ndin Gbe ọwọ rẹ si awọn ẽkun rẹ, awọn ọpẹ si oke, awọn igbonwo diẹ diẹ si ara. Fa apa rẹ pọ, jẹ ki awọn igunpa rẹ tẹ die-die ati awọn ejika rẹ ni isinmi. Gbe apá rẹ soke titi wọn o fi de ipele ti ori rẹ. Di awọn ọpẹ rẹ papọ ki o si yi wọn si oju aja. Na apa ọtun rẹ ki o tẹ si apa osi. O yẹ ki o lero isan diẹ ni apa ọtun nibiti ẹdọ wa. Wo soke pẹlu oju rẹ jakejado ìmọ. Bi o ṣe n jade, sọ ohun naa "shhh" bi ẹnipe omi ti da sinu pan ti o gbona. Bi o ṣe n jade ti o si ṣe ohun naa, foju inu wo awọn ẹdun buburu ti ibinu ti nlọ ẹdọ rẹ. Nigbati o ba pari ohun, fa simu ati sinmi. Tu ọwọ rẹ silẹ, yi wọn ọpẹ si isalẹ ki o rọra sọ wọn si awọn ẽkun rẹ. Sokale, gbe ọwọ rẹ si awọn ẽkun rẹ, ọpẹ soke. Sinmi ati fojuinu awọn ikunsinu rere ti oore ati ina alawọ ewe didan ti o kun ẹdọ rẹ. Tun awọn adaṣe ṣe ni igbagbogbo bi o ṣe rii pe o yẹ.