Rice ti pẹ ni a ti ka ọkan ninu awọn ounjẹ ilera julọ lori ilẹ. Jinna pẹlu ẹfọ ati awọn turari, o dun pupọ ati itẹlọrun gaan. Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti sise iresi kii ṣe anfani nikan. Boya o jẹ funfun tabi iresi brown, awọn ohun-ini anfani rẹ ko le ṣe apọju. Nítorí náà, jẹ ki ká soro nipa 4 akọkọ anfani ti iru ounjẹ arọ kan: 1. Ni akọkọ, eyiti o jẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti kii ṣe inira ti o dara julọ. Ọpọlọpọ eniyan ni awọn ọjọ wọnyi jẹ aibikita gluten, eyiti o tumọ si pe wọn padanu lori awọn ounjẹ pataki. Níwọ̀n bí a kò ti rí gluten nínú ìrẹsì, àwọn aláìsàn lè rí àwọn èròjà pàtàkì láti inú rẹ̀, gẹ́gẹ́ bí oríṣiríṣi èròjà vitamin B, D, calcium, fiber, iron, àti àwọn ohun alumọ́ni tí ara wa nílò. 2. Nigbamii ti anfani ti iresi ni awọn oniwe-anfani fun okan. gbigba ọkan wa laaye lati ni aabo diẹ si awọn arun. Bi o ṣe mọ, idaabobo awọ buburu jẹ ipalara si ilera ọkan. Iresi ko ni idaabobo awọ, ṣugbọn ni ilodi si, dinku akoonu rẹ ninu ara, eyiti o ṣe alabapin si ilera ọkan. 3.. Iresi groats ni iye nla ti awọn carbohydrates, eyiti o pese ara wa pẹlu agbara to wulo. Nitorinaa, iwọ yoo ni itara fun igba pipẹ, o le ṣe ere idaraya ayanfẹ rẹ ati ki o maṣe yọ ara rẹ lẹnu nipa afikun poun, nitori iresi ni iye kekere ti ọra, iyo ati suga. 4. Ni afikun si gbogbo awọn didara rere loke ti iresi, o tun jẹ. Iṣoro ti iwuwo pupọ, bi o ṣe mọ, yori si ọpọlọpọ awọn iru awọn arun, ati nitorinaa o ṣe pataki pupọ lati tọju iwuwo ni iwọn itẹwọgba. Ati ninu ọrọ yii, iresi yoo jẹ oluranlọwọ nla. Ni ipari, Emi yoo fẹ lati ṣafikun pe iresi ni idiyele ọja ti ifarada pupọ, eyiti o fun laaye fifipamọ isuna ẹbi. Rọrun lati ṣe ounjẹ, awọn anfani rẹ ko le ṣe apọju. Gbadun ọpọlọpọ ọlọrọ ti awọn ounjẹ iresi lakoko ti o ni ilọsiwaju ilera rẹ!
2022-11-11