Eroja Awọn eso ajara gbigbẹ
| eso ajara | 1000.0 (giramu) |
| suga | 1000.0 (giramu) |
Ọna ti igbaradi
Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikore, fọwọsi gbogbo eso ajara pẹlu gaari ninu awọn gilasi gilasi ki o sunmọ pẹlu awọn ideri ṣiṣu. Fipamọ sinu firiji kan ni iwọn otutu odo.
O le ṣẹda ohunelo tirẹ ti o ṣe akiyesi pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nipa lilo iṣiro ohunelo ninu ohun elo naa.
Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
| Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
| Iye kalori | 224.6 kCal | 1684 kCal | 13.3% | 5.9% | 750 g |
| Awọn carbohydrates | 59.9 g | 219 g | 27.4% | 12.2% | 366 g |
| omi | 0.08 g | 2273 g | 2841250 g | ||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 19.8% | 225 g |
| Retinol | 0.4 miligiramu | ~ | |||
| Vitamin C, ascorbic | 622.2 miligiramu | 90 miligiramu | 691.3% | 307.8% | 14 g |
| Awọn ounjẹ Macronutrients | |||||
| Potasiomu, K | 1.7 miligiramu | 2500 miligiramu | 0.1% | 147059 g | |
| Kalisiomu, Ca | 1.1 miligiramu | 1000 miligiramu | 0.1% | 90909 g | |
| Iṣuu Soda, Na | 0.6 miligiramu | 1300 miligiramu | 216667 g | ||
| Wa Awọn eroja | |||||
| Irin, Fe | 0.2 miligiramu | 18 miligiramu | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
Iye agbara jẹ 224,6 kcal.
Awọn eso ajara ti a fi sinu akolo ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi: Vitamin A - 44,4%, Vitamin C - 691,3%
- Vitamin A jẹ iduro fun idagbasoke deede, iṣẹ ibisi, awọ ara ati ilera oju, ati mimu ajesara.
- Vitamin C ṣe alabapin ninu awọn aati redox, iṣiṣẹ eto ajẹsara, n mu ifasita iron pọ si. Aipe nyorisi alaimuṣinṣin ati awọn gums ẹjẹ, awọn imu imu nitori ibajẹ pọsi ati fragility ti awọn iṣan ẹjẹ.
Awọn akoonu kalori ATI KỌMỌRỌ KỌMPUTA ti awọn onigbese RECIPE Candied raisins PER 100 g
- 38 kCal
- 399 kCal
Tags: Bii o ṣe le ṣe ounjẹ, akoonu kalori 224,6 kcal, tiwqn kemikali, iye ijẹẹmu, kini awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ọna sise Awọn eso eso ajara, ohunelo, awọn kalori, awọn ounjẹ