Ṣe o nigbagbogbo lero bi awọn oju iṣẹlẹ ti ko dun kanna ni a tun ṣe ni igbesi aye rẹ? Ni awọn ibatan idile, ọrẹ, iṣẹ. O ṣee ṣe pe awọn itan ipalara lati igba atijọ ṣe agbekalẹ awọn ilana odi wọnyi. Ati pe ọna kan wa ti o ṣe iranlọwọ lati yi wọn pada. Kini peculiarity rẹ, sọ pe oniwosan-ara Alexandra Yaltonskaya.
Itọju ailera fun Russia jẹ ọna tuntun ti o jo. O dagba lati inu itọju ailera ihuwasi imọ (CBT), ṣugbọn gbarale imọ-ọrọ asomọ, imọ-jinlẹ idagbasoke, itọju ailera Gestalt, psychodrama ati itupalẹ idunadura.
Ọna naa dide nigbati awọn amoye n gbiyanju lati ni oye idi ti awọn ọna CBT jẹ doko fun 70% ti awọn ti o jiya lati ibanujẹ, kii ṣe fun 30%. Wọn ṣe afihan ohun ti o wọpọ ti o ṣọkan awọn ẹṣọ «alaigbọran». Eyi jẹ ironu dudu ati funfun lile ti o nira lati yipada labẹ ipa ti awọn ilana CBT.
Onibara pẹlu iṣaro yii “mọ pe ko buru”, ṣugbọn tẹsiwaju lati “lero” ni ọna yẹn. O wọpọ julọ ni awọn ti o ti ni iriri awọn iṣẹlẹ apaniyan tabi awọn ọmọde ti o nira.
Psychologies: Kí ni "ìṣoro ewe" tumo si?
Alexandra Yaltonskaya: Bí àpẹẹrẹ, wọn kì í gbé e sókè, wọn kì í fi ọ̀yàyà hàn, wọn kì í bìkítà, wọ́n gbóríyìn fún un díẹ̀ tàbí kí wọ́n fìyà jẹ ẹ́, wọn kì í bá a ṣeré. Tabi awọn obi ni o nšišẹ pupọ pẹlu iwalaaye, gẹgẹbi ọpọlọpọ ninu awọn 90s, ati pe ọmọ naa dagba lori ara rẹ. Tabi o jẹ ti ara, ibalopọ tabi ti ẹdun.
Ni iru awọn ipo bẹẹ, awọn ero lile nipa ararẹ, nipa awọn ẹlomiran ati nipa agbaye ni a maa n ṣẹda, eyiti o di awọn ami ihuwasi, ihuwasi. Nigba miiran awọn ẹya ara ẹrọ wọnyi ko dabaru, ṣugbọn diẹ sii nigbagbogbo wọn ni opin tabi fa irora ọpọlọ. Itọju ailera eto jẹ doko paapaa nigbati awọn ọna miiran ti kuna. Fun apẹẹrẹ, pẹlu àìdá eniyan ségesège: borderline, narcissistic, antisocial.
Ni Holland, ọna ti a lo ninu awọn ẹwọn. Forte wa n ṣiṣẹ pẹlu awọn ilana oju iṣẹlẹ.
Awọn awoṣe wo ni o tọka si?
Bí àpẹẹrẹ, obìnrin kan ṣègbéyàwó lọ́pọ̀ ìgbà, ìgbà kọ̀ọ̀kan ló sì máa ń yan alábàákẹ́gbẹ́ tó jìnnà síra, tí inú rẹ̀ ò sì dùn. Tabi olubẹwẹ ti o ni agbara nigbagbogbo n gba iṣẹ ti o dara, ati pe oṣu mẹfa lẹhinna padanu rẹ nitori esi aiṣedeede si aapọn: o mu awọn ilana igbeja adaṣe kekere ṣiṣẹ ti o ti fi idi mulẹ nitori aifẹ ti o ti kọja.
Njẹ a le sọ pe itọju ailera sikema jẹ itọju ihuwasi?
Le. O ṣe iranlọwọ lati koju awọn ẹya wọnyẹn, nitori eyiti a ko le kọ awọn ibatan sunmọ, maṣe daya lati ṣe awọn ayipada igbesi aye, tabi ni aibanujẹ lasan. Awọn iṣoro ti a ṣalaye ni ilana ti awọn ẹdun, perfectionism, procrastination, ailabo, aibikita ti ara ẹni jinna - gbogbo awọn ọran wọnyi ni a kà si koko-ọrọ ti iṣẹ ti oniwosan ero.
Jeffrey Young, oludasile ti schema therapy, ṣẹda ero ti o ṣepọ ọpọlọpọ awọn imọ-ọrọ ati ki o di "afara" laarin psychoanalysis ati CBT, ṣugbọn ni akoko kanna ni ero ti ara rẹ ti uXNUMXbuXNUMXbour psyche ati imọran fun iranlọwọ.
Awọn ọmọde nilo awọn obi wọn lati jẹ ki wọn gbe awọn iriri wọn ki o ṣe awọn aṣiṣe. Ati nigba atilẹyin
Bawo ni a ṣe ṣeto psyche wa ni itumọ ti itọju ailera sikema?
A bi wa pẹlu awọn ẹya ara ẹrọ ti ibi, iwọn otutu, ifamọ. Ati pe gbogbo wa ni awọn iwulo ẹdun ipilẹ. Lati ọjọ akọkọ ti igbesi aye, a rii ara wa ni agbegbe kan - obi akọkọ, lẹhinna ni agbegbe ti o gbooro - nibiti awọn aini wa ti pade tabi rara. Ni iwọn kikun - jẹ ki a jẹ ododo - diẹ eniyan ni o ni itẹlọrun pẹlu wọn. Ṣugbọn awọn ipo wa nigbati wọn ba tẹ wọn ni aijọju ati deede.
Lẹhinna a ṣe agbekalẹ awọn imọran odi nipa bii agbaye ṣe n ṣiṣẹ, ati pe a ṣẹda eto aabo ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati ye ninu awọn ipo aipe ẹdun. Awọn igbagbọ wọnyi—» awọn eto imọ” ati awọn ilana ihuwasi—fikun ati ni ipa lori wa jakejado awọn igbesi aye wa. Ati pe wọn nigbagbogbo dabaru pẹlu kikọ igbesi aye ni ọna ti a fẹ, ati idunnu, ṣugbọn bibẹẹkọ a ko mọ bii.
Lati kọ ihuwasi tuntun ati awọn ibatan pẹlu ararẹ ati agbaye jẹ iṣẹ-ṣiṣe ti psychotherapy. A ṣiṣẹ ni ipele ti o jinlẹ, ati pe eyi jẹ ilana igba pipẹ.
Awọn iwulo ẹdun wo ni o ro ipilẹ?
Geoffrey Young ṣe apejuwe awọn ẹgbẹ akọkọ marun. Ni igba akọkọ ti ni aabo asomọ, ife, itoju, gbigba. Eyi ni ipilẹ. Àwọn tí wọ́n dù wọ́n lọ́pọ̀ ìgbà máa ń gbé ètò àbùkù kan dàgbà: “Èmi kò yẹ fún ìfẹ́, mo burú.” Alariwisi ti inu n pa wọn run fun gbogbo idi kekere.
Ibeere keji ni lati ṣafihan awọn ikunsinu ati awọn ifẹ rẹ. O ṣẹlẹ pe awọn ọmọde ko ni akoko lati kigbe, bi wọn ṣe ni idamu lẹsẹkẹsẹ. Tabi wọn sọ pe: “Awọn ọmọbirin ko binu”, “awọn ọmọkunrin kii sunkun”. Ọmọ naa pari: "awọn ikunsinu mi ko ṣe pataki." Ti ndagba, o fi awọn iriri pamọ lati ọdọ awọn ẹlomiran tabi ko ṣe akiyesi wọn. Ibeere naa "Kini o fẹ?" o dapo loju. Nibẹ ni o wa kan pupo ti «yẹ» ninu rẹ fokabulari.
Kini idi ti iyẹn buru?
Ifiagbara ti awọn ẹdun ati awọn ifẹ wa lewu: wọn jẹ “ina ijabọ” ti inu wa, wọn ṣe afihan ohun ti o niyelori si wa, kilo fun irokeke tabi irufin awọn aala. O ṣe pataki paapaa lati gbọ ararẹ nigbati o ba de awọn ipinnu nla.
Fun apẹẹrẹ, ọkunrin kan fẹ ọmọde, ṣugbọn obirin ko fẹ. Bí ó bá tẹ̀lé ọ̀nà ìfara-ẹni-rúbọ, ìbínú àti ẹ̀bi ń dúró dè é. Awọn abajade yoo jẹ lile fun gbogbo eniyan.
Kini iwulo atẹle?
Ibeere kẹta ni fun ominira, ijafafa, ati ori ti idanimọ. Awọn ọmọde nilo awọn obi wọn lati jẹ ki wọn gbe awọn iriri wọn ki o ṣe awọn aṣiṣe. Ati ni akoko kanna wọn ṣe atilẹyin: “Jẹ ki a tun gbiyanju lẹẹkansi. Mo wa nibi, tẹsiwaju!"
Ọpọlọpọ eniyan mọ bi a ṣe le ṣiṣẹ, ṣe aṣeyọri, ṣugbọn wọn ko mọ bi a ṣe le rẹrin ati ṣere
Ati pe kini ewu wa nibi?
Ti o ba jẹ pe ni igba ewe a wa ni ayika nipasẹ aabo ti o pọju, ti a ko gba wa laaye lati ṣe nikan, nigbana a yoo ni ero-imọ-imọ ti ikuna: "Kini MO le ṣe?" Lẹhinna a yoo ṣiyemeji ohun gbogbo, yoo ṣoro fun wa lati ṣe awọn ipinnu laisi wiwo awọn miiran.
Nigbamii ti nilo ni fun bojumu aala. Ọmọde eyikeyi yẹ ki o ye: ipalara awọn elomiran jẹ aṣiṣe, o ko le wo awọn aworan efe lainidi ati ki o jẹ chocolate laisi opin.
Ti ko ba si awọn aala ati awọn ofin, lẹhinna ero kan ti “anfani / grandiosity” tabi “ṣẹfin ikora-ẹni-nijaanu” le dide. Eto yii wa ni ọkan ti ẹkọ ẹkọ nipa ẹkọ narcissistic, pẹlu gbogbo awọn iṣoro rẹ.
Ibeere karun wa…
Ni spontaneity ati play. Lara awọn onibara mi, ọpọlọpọ ko mọ bi a ṣe le ṣere ati otitọ, ọmọde, ni igbadun. Wọn mọ bi a ṣe le ṣiṣẹ, ṣe aṣeyọri ati daradara, ṣugbọn wọn ko mọ bi a ṣe le rẹrin, ṣere, imudara. Nigbati onimọwosan apẹrẹ kan fun iru awọn alabara bẹ ni iṣẹ-ṣiṣe ti sisọ awada si awọn ọrẹ, wiwo fidio alarinrin pẹlu ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ kan, o nira fun wọn.
Njẹ awọn akoko kan wa nigbati gbogbo awọn aini marun ko ba pade?
Wọn ṣẹlẹ, ati nigbagbogbo. Ti awọn aini akọkọ meji ko ba ni itẹlọrun, lẹhinna iyokù, gẹgẹbi ofin, lọ nipasẹ trailer. Fun ẹnikan ti o ni abawọn ti o ni abawọn (Emi ko nifẹ), ọna lati koju ni lati kọ lati lero, iwa ti fifun irora pẹlu ọti-lile, awọn oògùn, ṣiṣẹ si aaye ti o rẹwẹsi.
Iwa, awọn ikunsinu, awọn ero ti gbogbo agbalagba wa lati igba ewe. Ati pe awa, awọn oniwosan oniwosan apẹrẹ, ṣii tangle yii ati ṣiṣẹ nipasẹ iṣoro naa kii ṣe ni lọwọlọwọ nikan, ṣugbọn tun ni orisun rẹ.
Ṣugbọn a ko le pada sẹhin ni akoko ati ṣatunṣe otitọ ti iwa-ipa…
Alas, a kii ṣe oṣó ati pe kii yoo tun baba ti o ni ika tabi iya tutu. Ṣugbọn a le yi awọn «eto» ati awọn ifiranṣẹ ti awọn ose ni kete ti gba. Nitorina, ti a ba lu ọmọ kan, lẹhinna o pari: "Mo jẹ buburu, ati pe ko ṣe oye lati dabobo ara mi" - ati bi agbalagba, o wọ inu ibasepọ nibiti alabaṣepọ ti lu u. Iṣẹ wa yoo jẹ ki o ni oye pe ko yẹ fun u, pe iwa-ipa jẹ itẹwẹgba ati pe o le dabobo ara rẹ.
Njẹ ilana “ohun-ini” wa fun iru ipa bẹẹ?
Bẹẹni, o ni a npe ni rescripting. Awọn ẹkọ imọ-ẹrọ Neuroscience fihan pe nigba ti a ba ri apple gidi kan tabi fojuinu rẹ, awọn agbegbe kanna ti ọpọlọ ni a mu ṣiṣẹ. Nítorí náà, nígbà tí a bá ń kọ̀wé sílẹ̀, a yíjú sí ìrántí nígbà tí oníbàárà náà jẹ́ ọmọdé, tí ó sì fẹ́, fún àpẹẹrẹ, láti rìnrìn àjò, ṣùgbọ́n baba rẹ̀ dá a dúró pé: “Ìwà òmùgọ̀ ni rírìn. Iwọ yoo dagba aṣiwere, kọ ẹkọ!
Oniwosan oniwosan eto gba ipo ti nṣiṣe lọwọ: o "wọ" iranti ati ṣe alaye fun baba pe o ṣe pataki fun ọmọ naa lati ṣere ati isinmi, beere lati dinku titẹ, lati mọ iyatọ ti awọn aini. Ati pe o ṣiṣẹ titi Ọmọ inu ti alabara agba kan lero pe awọn aini rẹ pade.
Nigbakuran oniwosan aisan n ṣiṣẹ ni ipinnu pupọ, o le “firanṣẹ oluṣebi si tubu tabi si aye miiran” ati “mu ọmọ naa lati gbe ni ile ailewu.” O ṣe bi «obi ti o dara» ti o wa nigbagbogbo ni ẹgbẹ ọmọ naa.
Báyìí ni a ṣe ń kọ́ oníbàárà bí ó ṣe yẹ kí Òbí rere inú rẹ̀ máa dà, tó ń fún Àgbàlagbà lókun, èyí sì mú kí oníbàárà fúnra rẹ̀ di àgbà tó ń bìkítà, tó ń ṣètìlẹ́yìn fún, tó sì máa ń múnú ọmọ inú rẹ̀ dùn.