Ni idaji ọgọrun ọdun sẹhin, awọn olugbe AMẸRIKA ti bẹrẹ si sun ni bii wakati meji kere ju ti wọn nilo lati, ati pe idamẹta ti awọn eniyan ti ọjọ-ori ṣiṣẹ sun kere ju wakati mẹfa ni alẹ. Ati pe ko ṣeeṣe pe awọn olugbe Russia, paapaa awọn ilu nla, yatọ si eyi lati awọn Amẹrika. Ti oorun ko ba jẹ pataki fun ọ, ti o ba fẹ lati gbagbe rẹ fun iṣẹ tabi idunnu, ka nipa awọn abajade iwadi kan laipe. Awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Awọn ile-ẹkọ giga ti Washington ati Pennsylvania ati Elson ati Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Floyd ti fihan fun igba akọkọ “ni igbesi aye gidi” bii aini oorun ṣe npa ajesara.
Nitoribẹẹ, awọn oniwadi ti pẹ ti n ṣe ikẹkọ ibatan laarin oorun ati ajesara. Nọmba awọn ijinlẹ ti ṣafihan tẹlẹ pe ti o ba jẹ pe ni awọn ipo ile-iyẹwu iye akoko oorun ti dinku nipasẹ awọn wakati meji nikan, lẹhinna nọmba awọn ami ifunra ninu ẹjẹ pọ si ati imuṣiṣẹ ti awọn sẹẹli ajẹsara bẹrẹ, eyiti o le ja si awọn arun autoimmune. Sibẹsibẹ, titi di isisiyi o ti ni oye ti ko dara bi aini oorun ṣe ni ipa lori ara ni vivo.
Iṣẹ ti awọn onimo ijinlẹ sayensi Amẹrika ti fihan pe aini oorun oorun dinku iṣẹ ṣiṣe ti awọn sẹẹli ẹjẹ funfun ti o ni ipa ninu idahun ajẹsara.
Awọn oniwadi mu awọn ayẹwo ẹjẹ lati awọn orisii mejila ti awọn ibeji, pẹlu bata kọọkan ni iyatọ ninu iye akoko oorun. Wọn rii pe awọn ti o sun kere ju awọn arakunrin wọn lọ ni idinku eto ajẹsara diẹ sii. Awọn awari wọnyi ni a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Sleep.
Iwadi na jẹ alailẹgbẹ ni pe o kan awọn ibeji kanna. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe itupalẹ bii iye akoko oorun ṣe ni ipa lori ikosile jiini. O wa jade pe awọn irọlẹ kukuru ni ipa awọn jiini ti o ni ipa ninu transcription, itumọ ati phosphorylation oxidative (ilana eyiti agbara ti o ṣẹda lakoko oxidation ti awọn ounjẹ ti a fipamọ sinu mitochondria ti awọn sẹẹli). O tun rii pe pẹlu aini oorun, awọn Jiini ti o ni iduro fun awọn ilana ajẹsara-iredodo (fun apẹẹrẹ, ṣiṣiṣẹ ti awọn leukocytes), ati fun awọn ilana ti o ṣe ilana iṣọn-ẹjẹ ẹjẹ ati ifaramọ sẹẹli (iru pataki ti asopọ sẹẹli), ti mu ṣiṣẹ. .
“A ti fihan pe eto ajẹsara n ṣiṣẹ diẹ sii nigbati ara ba sun oorun to. Awọn wakati meje tabi diẹ sii ti oorun ni a ṣe iṣeduro fun ilera ti o dara julọ. Awọn abajade wọnyi ni ibamu pẹlu awọn ijinlẹ miiran ti o fihan awọn eniyan ti ko ni oorun ni idahun ti ajẹsara kekere, ati nigbati o ba farahan si rhinovirus, o ṣee ṣe diẹ sii lati ṣaisan. Nitorinaa, ẹri ti han pe oorun deede jẹ pataki lati ṣetọju ilera ati ilera iṣẹ, paapaa eto ajẹsara, ”Iroyin Neuron sọ agba onkọwe agba Dr. Nathaniel Watson, oludari ti Ile-iṣẹ Iṣoogun fun Iwadi oorun ati Ile-iṣẹ Oogun Harborview.
Alaye diẹ sii nipa itumọ ti oorun fun awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ti igbesi aye ni a gba ninu ounjẹ mi. Ati pe nibi iwọ yoo wa awọn ọna pupọ lati sun oorun ni iyara.