Ọkan ninu awọn ifihan ti o dara julọ ti ifẹ fun ara rẹ jẹ ifọwọra epo gbona, eyiti a pe ni Ayurveda. O gbagbọ pe ifọwọra yii funni ni oye ti iduroṣinṣin ati igbona, mimu-pada sipo iwọntunwọnsi ti awọn doshas mẹta ati imudarasi alafia. Ifọwọra ara ẹni deede jẹ itọkasi pataki fun aiṣedeede Vata dosha, fifun ni ipa isinmi ati ilẹ. Awọn anfani Abhyanga:
- Ṣe itọju gbogbo ara lati ita
- Yoo fun ohun orin iṣan ati agbara si gbogbo awọn ara ti ara
- Lubricates awọn isẹpo
- Ṣe ilọsiwaju sisẹ
- Ṣe iwuri awọn ara inu ti ara
- Ṣe iranlọwọ yọ awọn majele kuro ninu ara
- Nlọ lilu lati ṣe igbelaruge detoxification
- Npọ ìfaradà
- Tunu awọn ara
- Ṣe igbega oorun oorun
- Imudara oju
- Rirọ ati ki o dan awọ ara
- Tunu Vata ati Pitta doshas, ṣe iwuri Kapha
Awọn epo ti a ṣe iṣeduro Bi won ninu awọn epo pẹlu ife ati itoju lori rẹ ara fun 15-20 iṣẹju. Awọn atẹle jẹ awọn iṣeduro fun igbohunsafẹfẹ ati iru epo ni ibamu si awọn doshas: awọn akoko 4-5 ni ọsẹ kan, lo sesame tabi epo almondi. Awọn akoko 3-4 ni ọsẹ kan, lo epo agbon, epo sunflower. 1-2 igba ni ọsẹ kan epo safflower: epo jojoba