Awọn akoonu
Ni akoko kan o ti ro pe eto naa jẹ Shaun T Insanity - ti o nira julọ ninu awọn adaṣe amọdaju ti tẹlẹ. Ṣugbọn Sean pinnu lati bori ara rẹ ati ṣẹda paapaa diẹ sii ibẹjadi ati ikẹkọ apaniyan: were were Max 30.
Nipa eto naa Shaun T Insanity Max 30
Ni ipari ọdun 2014 wọn tu itusilẹ tipẹtipẹ ti awọn eto iyin ti Shaun T Insanity. O ṣakoso lati gbe igi iṣoro soke ati ṣẹda ikẹkọ irikuri gaan. Ti o ba fẹ gba awọn abajade nla ti o n ṣe iṣẹju 30 ni ọjọ kan ti amọdaju Max 30 yoo jẹ fun ọ ojutu pipe.
Ikẹkọ tuntun bi Ayebaye Ayebaye ti a ṣe apẹrẹ fun oṣu meji. Iwọ yoo kopa ninu eto naa gẹgẹbi kalẹnda ti o ṣetan 6 awọn igba ni ọsẹ kan pẹlu ọjọ kan ni isinmi. Ni ẹẹkan ni ọsẹ kan o n duro de awọn adaṣe gigun gigun ati iṣọkan. Ni oṣu keji ti awọn adaṣe maṣe pọ si ni akoko, ṣugbọn agbara wọn pọ si pataki. Ninu eto naa Max 30 kere pupọ awọn fifọ ati awọn idaduroju Aṣiwere lọ, nitorinaa o dara ti o ko ba le ṣe atilẹyin eto naa lapapọ. Fun awọn kilasi ko nilo eyikeyi ohun elo afikun: iwọ nikan ni ibaṣe pẹlu iwuwo ti ara tirẹ.
Ni gbogbo igba ti o ba n ṣe adaṣe, gbiyanju lati bẹrẹ ni iyara ti o ga julọ. Ifọkansi lati ṣe ni ipele yẹn ti idiju lori ohun ti o ṣee ṣe. Nigbati awọn ẹdọforo rẹ ba ni rilara bi sandpaper ati awọn isan rẹ bẹbẹ fun aanu, ati pe iwọ kii yoo ni anfani lati tẹsiwaju adaṣe rẹ, da duro. Mu isinmi kukuru, kọ nọmba awọn iṣẹju lati ibẹrẹ idaraya naa, ki o tẹsiwaju. Bi o jina o le?
Ni igba akọkọ ti o le jẹ iṣẹju 3 nikan, nitorinaa iṣẹju mẹta ni Max jade. Ṣe akoko miiran, gbiyanju lati mu akoko pọ si nipasẹ awọn aaya 30. Ti o ba yoo ni ilọsiwaju si awọn aaya 30 ni gbogbo ọjọ fun oṣu meji, ni opin eto naa iwọ yoo ni anfani lati ṣe gbogbo ikẹkọ ni iwọn rẹ. Ati ni akoko yii iwọ yoo ni irọrun bi guru amọdaju.
Awọn afijq ati awọn iyatọ laarin aṣiwere ati aṣiwere Max 30
Awọn iyatọ:
1. Shaun T nlo awọn adaṣe iru bii ninu eto akọkọ mi. Awọn aṣiwere were, titari, awọn ere ije ṣẹṣẹ - olukọni naa jẹ otitọ si ara rẹ.
2. Ninu aṣiwere Max 30 Shaun T ṣe irufẹ ikẹkọ ti ikẹkọ: awọn iyipo awọn kilasi aerobic mimọ ati ikẹkọ ikẹkọ agbara eerobic. Ni ẹẹkan ni ọsẹ iwọ yoo ṣe ikẹkọ, nínàá, ki o gba awọn iyokù.
3. Awọn eto mejeeji pese ẹru nla lori orokun. Fowo si awọn sneakers nikan ati rii daju pe lakoko adaṣe, awọn kneeskun ko wa siwaju awọn ibọsẹ.
4. Sean gbogbo tun ni iwuri fun ọ lati fun gbogbo awọn ti o dara julọ patapata lori ikẹkọ rẹ. Tẹẹrẹ Jin si - gbolohun ọrọ yii n ṣiṣẹ ni Aṣiwere Max 30
5. Mejeeji eto naa duro fun oṣu meji.
Akopọ ti gbogbo awọn adaṣe olokiki ti Shaun T
Awọn iyato:
1. Ikẹkọ were were Max 30 akoko kukuru: wọn ṣiṣe ni iṣẹju 30 dipo awọn iṣẹju 40-50 ninu ẹya ti tẹlẹ.
2. Nitori ni awọn iṣẹju 30 o nilo lati ṣaṣeyọri paapaa awọn abajade ikọja diẹ sii, Shaun T nfunni ni ẹkọ aladanla pupọ. Isẹju iṣẹju ko ṣe, igbona naa dinku dinku ati iyara naa paapaa ga julọ.
3. Eto naa tun ṣe afihan rọrun ati idaraya, eyiti ko si ni iṣẹ amọdaju akọkọ.
4. Idaraya ni Max 30 irorun, iṣan to wulo ko gbona. Lati yago fun ipalara, o ni imọran lati dara dara siwaju sii (o le mu ipin igbona ti aṣiwere akọkọ).
5. Dipo idanwo amọdaju Shaun nfun ọ ni akoko adaṣe kọọkan, ṣe igbasilẹ awọn iṣẹju melo ti o ye, ti o ba ṣe ni opin awọn agbara wọn.
Max 30 jẹ eto ti a ti nreti fun igba pipẹ lẹhin ti a ti ṣẹda awọn analogues were. Idaraya sisun sisun miiran lati Shaun T, Idojukọ T25, lẹhinna, ti a ṣe apẹrẹ fun awọn olugbo ti ko nira. Bayi awọn onijakidijagan ni nkan were lati ṣe iyatọ awọn ọjọ ikẹkọ wọn.
Ka tun nipa eto tuntun Shaun T: Osu Shaun (Okudu 2017).