Awọn akoonu
Sophrology, kini o jẹ?
Ti a ṣẹda ni ọdun 1960 nipasẹ oniwosan neuropsychiatrist Colombia kan, Alfonso Caycedo, ibi-afẹde ti sophrology ni lati ṣe iranlọwọ fun wa fojú inú wo bíbí wa lọ́nà rere, imagining o ni ilosiwaju. Fun eyi, agbẹbi (tabi sophrologist) yoo ṣe alaye fun wa bi a ṣe le mọ ti ara wa ni opolo ati ti ara. Nipa idojukọ, a yoo ni anfani lati ṣakoso awọn ẹdun wa daradara, lati le kii ṣe lati faragba ibimọ, ṣugbọn lati gbe ni kikun. nipasẹ awọn adaṣe isinmi, a ni igbẹkẹle ara ẹni, a ṣe aṣeyọri ni bibori awọn ibẹru wa ati gba irora naa dara julọ. Ni ifarabalẹ diẹ sii, nitorinaa a ṣakoso lati sinmi ni akoko ibimọ, nitori ni ọna kan, a yoo ni imọran ti nini tẹlẹ gbe akoko yii.
Nigbawo ni lati bẹrẹ sophrology ni igbaradi fun ibimọ?
A le bẹrẹ igbaradi wa fun ibimọ lati kẹrin tabi karun osu oyun, nigbati ikun wa ba bẹrẹ si yika. Lakoko awọn ẹkọ ẹgbẹ, ti a fun nipasẹ agbẹbi sophrologist, o simi lakoko ti o n ṣakoso ẹmi rẹ, lati sinmi ati tu gbogbo awọn aifọkanbalẹ silẹ lati de ipo oorun-ogbele.
Ti a joko tabi dubulẹ, a tẹtisi ohun agbẹbi nigba ti oju wa pa. A wọ ipo oorun-ogbele lakoko eyiti a kọ ẹkọ lati simi, sinmi ati tu gbogbo awọn aifọkanbalẹ wa silẹ.
Awọn adaṣe ti o ṣe iranlọwọ fun wa ni wiwo ibimọ wa ati ṣe ere iṣẹlẹ yii nipa ṣiṣe ni rere. Lati ṣe daradara, a ṣe igbasilẹ awọn ẹkọ ati pada si igbasilẹ ni ile lati ṣe ikẹkọ!
Gẹgẹbi apakan ti igbaradi Ayebaye fun ibimọ, a ni anfani lati mẹjọ igba san pada nipa Social Aabo. A ṣayẹwo pẹlu alaboyun wa lati wa boya o nfun sophrology gẹgẹbi iru igbaradi.
Sophrology nigba oyun: kini awọn anfani?
La iṣọn-ara lakoko iranlọwọ lati gba awọn iyipada ti ara (iwuwo iwuwo, rirẹ, irora ẹhin, bbl) ati lati ni iriri ti o dara julọ ti oyun wa nipa imọ-ọkan. Ni afikun, otitọ ti nini ibimọ ibimọ, daadaa ti ifojusọna akoko alailẹgbẹ yii, yoo jẹ ki a jẹ zen diẹ sii ni ọjọ D. A yoo tun mọ dara julọ. jẹ ki ara rẹ lọ nipasẹ irora ọpẹ si mimi. Eyi le ṣe iranlọwọ, paapaa ti o ba pinnu lati ma ni epidural. Nipa yiyọ awọn ibẹru wa kuro ati fifi ayọ ti dide si agbaye ọmọ wa, ibimọ wa yoo jẹ alaafia diẹ sii.
Sophrology: rọrun ibimọ?
Dipo ti tensing soke ni akoko ti eema, awọn iṣọn-ara yoo ti kọ wa lati sinmi. A yoo mọ daradara bi a ṣe le gba pada ni idakẹjẹ laarin ọkọọkan ihamọ. Imọye ti ara wa yoo tun gba wa laaye lati ṣe atẹgun si iwọn ti o pọju ati nitorinaa titari daradara siwaju sii (tabi duro fun iṣẹlẹ ti "titari adayeba"), lakoko ti o wa ni isinmi. Bayi tu, awọn iṣẹ ati awọn ipele imukuro yoo jẹ irọruns. Nigbati o ba ni isinmi diẹ sii, awọn aṣọ naa na, pẹlu ewu ti o dinku ti yiya.